cultureaftercomputation.com

עצב היא תחושה נורמלית המתעוררת כאשר מישהו עבר אירוע לא נעים זה עתה, החל מכישלון, מוות, פרידה מאהובים, אכזבה ועד למשקל בעיות החיים. תחושה זו יכולה להתעורר גם כאשר אתה רואה מישהו אחר עצוב. מצד שני, חלק מהאנשים מרגישים לעתים קרובות עצובים ללא סיבה. אם אתה אחד מאותם אנשים שחווים את זה לעתים קרובות, אתה צריך לשים לב אם יש תסמינים אחרים שמורגשים גם הם. הדרך הטובה ביותר לזהות את הסיבה לעצב הבלתי מוסבר הזה היא לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

מה מעורר עצב בלתי מוסבר?

ישנם מצבים שונים שיכולים לעורר עצב בלתי מוסבר. תחושות אלו יכולות להופיע כתסמין של מצבים רפואיים מסוימים לסימן לבעיות נפשיות אצלך. להלן מספר מצבים שעלולים לגרום לעצב בלתי מוסבר:

1. דיכאון

דיכאון הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאתה חווה עצב בלתי מוסבר. תחושות אלו יכולות להיות סימן לדיכאון אם הן מלוות בתסמינים אחרים, כגון:

• דאגה
• מרגיש ריק
• נעלב בקלות
• שינויים בדפוסי השינה
• חוסר שקט או תסיסה
• מתעייף בקלות ומרגיש חוסר אנרגיה
• רגשות אשמה, חוסר אונים וחוסר ערך
• פסימיות או ייאוש כשחושבים על העתיד
• ירידה בעניין בדברים שפעם אהבתם
• כאב או מתח פיזי בלתי מוסבר
• קושי להתרכז, לזכור ולקבל החלטות
• הופעתן של מחשבות על סיום חייו או התאבדות

2. הפרעה דו קוטבית

תחושות של עצב ללא סיבה מתרחשות בדרך כלל במהלך פרק דיכאון. הפרעה דו קוטבית יכולה לעורר תחושות של עצב ללא סיבה. העצב הזה עצמו מופיע כחלק מאפיזודה דיכאונית. כמה תסמינים אחרים שעשויים להופיע כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית כוללים:

• חוסר השינה
• קל לכעוס
• התנהגות אימפולסיבית
• הגברת הביטחון העצמי וההערכה העצמית

פרקי דיכאון עשויים להימשך שבוע. עם זאת, במקרים מסוימים, פרקים אלו עשויים להימשך תקופה ארוכה יותר.

3. הפרעה רגשית עונתית

הפרעה רגשית עונתית (SAD) יכולה לגרום לתחושות של עצב ללא סיבה. SAD הוא מצב דיכאוני המתרחש בזמנים, מזג אוויר או עונות מסוימות של השנה. בנוסף לתסמינים הנפוצים של דיכאון, תסמינים אחרים שאנשים עם SAD עשויים לחוות כוללים:

• נסיגה מהסביבה החברתית
• רצון מוגבר לאכול ולישון
• תחושות של כעס, פסימיות ותסכול על מזג אוויר או עונות מסוימות

4. שינויים הורמונליים

שינויים הורמונליים לפני הווסת מעוררים תחושות עצב ללא סיבה, עצב ללא סיבה יכול להתרחש עקב שינויים הורמונליים. מצבים מסוימים שעלולים לגרום לשינויים הורמונליים ולעורר תחושות אלו כוללים הריון, תסמונת קדם וסתית (PMS), ואחרי לידה.

5. דיסתימיה

דיסתימיה או הפרעת דיכאון מתמשכת (PDD) הוא סוג של דיכאון שיכול לגרום לך להיות עצוב ללא סיבה. בנוסף לעצב שרק מופיע, הסובלים ממצב זה ירגישו בדרך כלל גם תסמינים אחרים כגון:

• הערכה עצמית נמוכה
• מרגיש פחות אנרגיה לעשות פעילויות
• תקוע בדפוס חשיבה פסימי
• קשה למצוא הנאה ושמחה בכל דבר

שלא כמו תסמינים של דיכאון מג'ורי, דיסתימיה עלולה לא לגרום לסובלים עצלן לזוז. עם זאת, שינויים במצב הרוח יכולים לקרות, בין אם אתה בבית הספר, בעבודה או בחופשה.

איך להתמודד עם עצב ללא סיבה

יש להתאים את אופן ההתמודדות עם עצב ללא סיבה למצב הבסיסי. אם העצב נובע מדיכאון, הרופא עשוי להמליץ ​​על טיפול, לרשום תרופות או שילוב של השניים. לטיפול בדיכאון, הטיפול שעליו ממליצים הרופאים בדרך כלל הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. באמצעות טיפול זה, תוזמן לזהות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות הגורמות לדיכאון. המטפל גם ילמד אותך כיצד להגיב לטריגרים בצורה חיובית. בינתיים, טיפול תרופתי נעשה בדרך כלל כדי להקל על הסימפטומים. חלק מהתרופות שניתן לרשום כוללות SSRI, תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ו מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI). כדי לקבל את הטיפול הנכון, התייעצו מיד עם רופא אם אתם חווים תחושות אלו באופן רציף. טיפול נכון יכול לסייע במניעת החמרה במצבך. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

הסיבה העיקרית לעצבות בלתי מוסברת היא דיכאון. עם זאת, מצב זה יכול להופיע גם כסימן למצבים אחרים, החל מהפרעה דו-קוטבית, הפרעה רגשית עונתית ועד לשינויים הורמונליים. הדרך להתגבר על כך יכולה להיות טיפול, נטילת תרופות לפי מרשם רופא או שילוב של השניים. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.