לוגותרפיה, שיטה לעזור למישהו למצוא משמעות בחיים
אנשים רבים מטילים ספק במשמעות החיים ובכל ההחלטות שהתקבלו עד כה. עד שלבסוף, הם מתחרטים על מטרת החיים מבלי ליהנות ממנה כלל. אם אתה מרגיש כך, אולי לוותרפיה היא תרופה טובה. לוגותרפיה היא שיטה טיפולית שמאמינים שהיא עוזרת לאנשים רבים להיות מודעים יותר לחייהם. טיפול זה גם מזמין אנשים להתחיל לשלב ערכים בחייהם כדי שתהיה להם איכות גבוהה יותר.
הכירו את מקורות הלוגותרפיה
הלוגותרפיה הוצגה לראשונה בשנות הארבעים על ידי ויקטור פרנקל, נוירולוג אוסטרי. את תואר הרפואה שלו קיבל מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וינה בשנת 1930. פרנקל נשלח למחנה הצבא הנאצי עם משפחתו בשנת 1942. הוא היה בן המשפחה היחיד ששרד. ב-1945 חזר לווינה והוציא לאור ספר בשם החיפוש של האדם אחר משמעות . לאחר מותו ב-2 בספטמבר 1997 יצא הספר לאור ב-24 שפות. בספר מציג פרנקל לוגותרפיה המלמדת אנשים למצוא משמעות לחייהם. פרנקל האמין שכל בן אדם מונע על ידי הרצון לקבל משמעות בחיפוש אחר משמעות בחיים. לדבריו, לכל אחד יכולה להיות משמעות בחייו גם כשהוא בשפל. זה מבוסס על חוויות החיים שהוא חי ולכן הוא מאמין שכל בן אדם יכול לשנות את המצב שלו.היבטים בלוגותרפיה
הלוגותרפיה מציגה בה שש הנחות יסוד. להלן ההנחות הבסיסיות וכיצד להבין את החיים בלוגותרפיה:1. גוף, נפש ונפש
התיאוריה שהביע פרנקל בספרו אינה מבוססת על תורות דתיות או תיאולוגיה. עם זאת, לתיאוריה זו יש דמיון מסוים לתיאולוגיות קיימות רבות. לדבריו, כל אדם מורכב מגוף, נפש ונשמה. הנשמה הזו היא שקובעת את מהותו של כל אדם.2. משמעות החיים בכל התנאים
לחיים תמיד יש משמעות גם בנסיבות הקשות ביותר. גם אם המצב נראה לא נעים, תמיד יש דברים משמעותיים בחיים.3. לבני אדם יש רצון להיות משמעותיים
המוטיבציה של כל אדם היא להיות בעל משמעות. זה גורם לכולם להיות מוכנים לעשות הכל, כולל לסבול כאב ולחוות סבל. השקפה זו שונה מאוד מהרצון להנאה בחיים.4. חופש למצוא משמעות בחיים
פרנקל חווה מצבים כואבים מאוד בחייו. למרות זאת, הוא עדיין יכול למצוא את משמעות החיים שאחרי. לדבריו, כל אחד חופשי לפרש את חייו שלו בכל מצב.5. תנו משמעות לכל רגע
כדי שלכל החלטה בחיים תהיה משמעות, כל אחד חייב לעשות משהו המבוסס על הנורמות הרווחות בחברה או לסמוך על המצפון שלו. לכל אירוע בחיים חייבת להיות משמעות, ואל תתנו להכל לעבור כמו שגרה. נסו לחשוב על כל אירוע, טוב או רע, ולתת לו משמעות.6. כל אחד הוא ייחודי
פרנקל מאמין שכל פרט הוא ייחודי ובעל משמעות משלו. זה מה שגורם לכך שכל פרט לא ניתן להחלפה באדם אחר. לכן, לכל אחד יש משמעות בחיים. כאשר מישהו מצא את ייעודו בחיים, הדבר הראשון שהוא מרגיש הוא לקבל איכות חיים טובה יותר. בנוסף, מחקר גם קובע כי לפרש את החיים בצורה טובה יכולה להיות חיים ארוכים.יישום לוגותרפיה בחיי היומיום
המיקוד של לוותרפיה הוא לעזור לאנשים להיות מודעים יותר למשמעות החיים. כך כל אחד יכול לשפר את איכות החיים שלו. איך ליישם לוותרפיה בחיי היומיום זה לא קשה. הנה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את החיים למשמעותיים יותר:- צור משהו שיכול להוסיף משמעות לחיים שלך, כמו כתיבת ספר, כתיבת מאמר, יצירת ציור או אובייקט פיזי שאתה יכול לראות.
- בנה מערכות יחסים עם אנשים אחרים ותקשר איתם מכיוון שבני אדם הם בעצם יצורים חברתיים.
- מצא מטרה במצוקה, כמו ליווי בני משפחה כשהם חולים. זה יכול לשמש כרגע להתקרבות ולבלות יחד
- האמינו שהחיים לא תמיד יפים וכל אחד יכול לחוות כישלון. עם זאת, כל רגע תמיד נותן משמעות גם במצבים הגרועים ביותר.
- קח את כל ההחלטות כרצונך כי לכולם יש את החופש הזה.
- חי את החיים תוך התמקדות באנשים אחרים כדי לצאת מהתחושה של מוגבלות.
- תמיד יכול לקבל דברים רעים מאוד.
