זיהה מתח לאחר לידה שיכול להוביל לדיכאון
להיות אמא זה לא עניין קל, ישנם מצבים רבים שגורמים ליולדות לחוות הפרעות דחק לאחר הלידה. בשלב זה, האם תחשוב הרבה על התינוק שלה, תתקשה לישון ותדאג לדברים אחרים בצורה מוגזמת. לחץ לאחר לידה חשוב ליולדות לעתיד לדעת כדי שניתן יהיה לטפל בהן במהירות. אם הפרעות חרדה לא נבדקות, מצב זה יכול לסכן אותך לדיכאון חמור יותר לאחר לידה. בדוק את הסקירות הבאות כדי למנוע ולהתגבר על השלכות חמורות יותר!
זיהוי הגורמים ללחץ לאחר לידה
הרמה החמורה ביותר של מתח לאחר לידה היא דיכאון לאחר לידה. מצב זה יכול להתרחש עקב שינויים הורמונליים משמעותיים לאחר הלידה. בדרך כלל, הפרעה מסוג זה מופיעה תוך שבועיים מיום לידתו של התינוק. מַצַב רוּחַ אמא תשתנה בזמן הזה (בייבי בלוז). עם זאת, אם המצב מחמיר ואינו מקבל טיפול נוסף, האם עלולה לחוות דיכאון לאחר לידה. תסמיני דיכאון המופיעים עלולים להיות מסוכנים לו ולתינוקו. חרדה לאחר לידה יכולה להתרחש עקב שינויים הורמונליים בגוף. לאחר הלידה, אמהות נוטות לחוות תיאבון מוגבר, שינויים במבנה הגוף ועייפות עקב מתח או חוסר שינה. מצב זה מעורר שינויים הורמונליים וגורם לאי יציבות רגשית. זה גורם אז ללחץ, חרדה ודיכאון. בנוסף לאמור לעיל, גורמים נוספים שיכולים להגביר את הסיכון של אישה לפתח דיכאון לאחר לידה הם:- מתקשה להניק את התינוק
- נכנסים להריון בגיל צעיר או שיש להם כבר הרבה ילדים
- חווה אירועים יומיומיים מלחיצים, כגון מחסור כספי, בני משפחה שנפטרו ואחרים
- נתקל באתגרים במהלך ההריון כגון חולה, צירים ממושכים או לידת תינוק לא בריא
- להיות קורבן לאלימות במשפחה
תסמינים של מתח לאחר לידה
אם אתה מרגיש שאתה חווה תסמינים, עליך להקדיש זמן להתייעץ עם רופא להמשך טיפול. חלק מהתסמינים של הפרעת חרדה לאחר לידה או מתח לאחר לידה שכדאי להיזהר מהם כדי שלא יחמיר כוללים: 1. תסמינים פיזיים:- קצב הלב עולה במהירות
- קשה לנשום
- מתקשה לישון
- שרירי הגב, הצוואר והכתפיים מתוחים לעתים קרובות
- אובדן תיאבון
- סחרחורת והקאות
- לעתים קרובות עצבני ופחד מוגזם
- מחשבות שליליות חוזרות ונשנות
- לחשוב שהיא עצמה לא אמא טובה
- הימנע מבייביסיטר מחשש שמשהו רע יקרה
- תמיד עצבני
- מרגיש חסר מנוחה
- לעתים קרובות מרגיש אשם ובושה אם אתה לא יכול לעשות משהו נכון
- מהיר לכעוס ומתוסכל בקלות
- ההפרעה מחמירה ונמשכת יותר משבועיים.
- זה הופך להיות קשה לטפל בתינוק ולבצע פעולות יומיומיות.
- פגע בעצמך או כבר מתכוון ללכת לשם.
- חושב לפגוע בתינוק.
- לחשוב על התאבדות מסיים את החיים.
כיצד להתמודד עם לחץ לאחר לידה
כדי לעזור להקל זמנית על הסימפטומים של לחץ לאחר לידה, ישנן מספר דרכים שתוכל לעשות, כגון:- שאפו וספרו עד חמש ואז נשפו באותה ספירה
- עשה דברים שיכולים להסיח את דעתך כמו צפייה בטלוויזיה, לדבר עם חברים או קרובי משפחה, או לצאת לטיול
- הביעו את תלונותיכם על ידי כתיבת יומן או שיחה עם קרובי משפחה. את יכולה גם לבקש עזרה מבעלך כי יש לו אחריות גדולה במשק הבית
- שמרו על בריאותכם על ידי שינה מספקת, דפוסי אכילה קבועים וכשהתינוק ישן, בואו לישון
- זכרו שמה שיש בתודעה לא תמיד חייב לבוא בעקבות פעולה, במיוחד לדברים שליליים
- דע מתי לבקש עזרה מהאדם הקרוב ביותר או רפואי ולא לדחוף את עצמך
