5 יתרונות של זרעי ענבים שלא הרבה אנשים מכירים

כאשר אוכלים ענבים, יש אנשים שמעדיפים להסיר תחילה את הגרעינים. הטעם המר גורם לזרעים לבזבז לעתים קרובות. למרות שלזרעי ענבים יש תכונות שאינן פחותות מהפרי. היו מחקרים רבים שבדקו את היתרונות הבריאותיים האפשריים של זרעי ענבים. יתרון זה נובע בעיקר מתכולת נוגדי החמצון שלו.

יתרונות שונים של זרעי ענבים לגוף

נוגדי החמצון המאוחסנים בזרעי ענבים כוללים חומצות פנוליות, אנתוציאנינים, פרואנטוציאנידינים ופלבונואידים. אתה יכול לקבל את תכונותיו מתמצית זרעי ענבים, הזמינה בשוק בצורה של נוזל, טבליות או כמוסות. תוספי תמצית זרעי ענבים מכונים בדרך כלל GSE או תמצית זרעי ענבים. ואז, מה הם היתרונות של זרע הענבים המופק הזה?
  • הורדת לחץ דם

לחץ דם גבוה בלתי נשלט עלול להוביל לסיבוכים, כגון התקפי לב ושבץ מוחי. כדי לעזור לשלוט בו, אתה יכול לנסות לקחת תמצית זרעי ענבים. סקירה של 16 מחקרים שנערכו על 810 אנשים עם יתר לחץ דם מצאה כי לצריכת זרעי ענבים יכולה להיות השפעה על לחץ הדם. החוקרים ראו כי נטילת 100 עד 2,000 מ"ג של תמצית זרעי ענבים ליום הורידה את לחץ הדם הדיאסטולי בממוצע של 6.08 מ"מ כספית ואת לחץ הדם הסיסטולי ב-2.8 מ"מ כספית.
  • בנה עצמות חזקות

לא רק חלב יכול לחזק את העצמות שלך, היתרונות של זרעי ענבים שהופקו יכולים גם לחזק את העצמות. לא ניתן להפריד בין היתרונות של תמצית זרעי ענבים לעצמות לבין תכולת הפלבנואידים שבה. מספר מחקרים שנערכו על בעלי חיים מראים כי הכללת תמצית זרעי ענבים בצריכה היומית יכולה לסייע בהגברת צפיפות העצם וחוזקה. עם זאת, עדיין דרושים מחקרים בבני אדם כדי באמת להוכיח את התכונות הללו.
  • להאיץ את תהליך ריפוי הפצעים

אם יש לך פצע שלא מחלים גם לאחר שניסית מספר טיפולים, מומלץ לנסות לקחת תמצית זרעי ענבים. מה הסיבה? על פי מחקר שנערך על עכברים על ידי מריחת חומר פרואנטוציאנידין המצוי בתמצית זרעי ענבים, אומרים שהוא יכול לעזור בריפוי מהיר יותר של פצעים. חוקרים חושדים כי טוב זה נובע מהפרואנטוציאנידינים בתמצית זרעי ענבים. תוכן זה מגביר את הייצור של אנדותל כלי דם, שהוא תרכובת חשובה בתהליך ריפוי הפצעים.
  • למנוע סרטן עור

היתרונות של זרעי ענבים שהופקו עוד יותר הם שהם יכולים למנוע סרטן העור. מחקרים מסוימים מצאו שהפרואנטוציאנידינים בזרעי ענבים יכולים להפחית את חומרת סרטן העור. המחקר נערך על עכברים חסרי שיער והראה כי פרואנטוציאנידינים יכולים להאט את התפתחות גידולי עור. תוצאה זו הביאה את החוקרים להעריך את היתרונות האפשריים של זרעי ענבים מופקים בהפחתת ההשפעות המזיקות של אולטרה סגול (UV) על עור האדם. יתר על כן, החוקרים גם שיערו שההגנה של הפרואנטוציאנידינים נובעת מהיכולת שלהם להפחית מתח חמצוני ולשנות פעילות ציטוקינים .
  • שמור על בריאות המוח

עד כה, למחלת האלצהיימר, שנמצאת לעתים קרובות אצל אנשים מעל גיל 65, אין תרופה. עם זאת, מספר מחקרים הראו כי התוכן בתמצית זרעי ענבים יכול לעכב את הופעת המחלה הנוירודגנרטיבית הזו. חומצה גאלית היא אחד המרכיבים בתמצית זרעי ענבים אשר נחקרה כדי לעכב את היווצרותם של סיבים בטא עמילואיד. הצטברות בטא עמילואיד נקשרה להתפתחות מחלת אלצהיימר. בינתיים, מספר מחקרים בבעלי חיים הראו שלתמצית זרעי ענבים יש פוטנציאל למנוע אובדן זיכרון, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולהעלות את רמות נוגדי החמצון במוח. מספר מחקרים אחרים ציינו גם את היתרונות האפשריים של זרעי ענבים שהופקו בשיפור תפקוד הכליות, הגנה על הכבד, טיפול בעששת ועזרה לעור להישאר צעיר. אבל אנא זכור שכל המעלות הללו עדיין דורשות מחקר מקיף יותר כדי להפוך את התוצאות למדויק יותר. מסיבה זו, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתוספים כלשהם, כולל תמצית זרעי ענבים.

כללים לצריכת תמצית זרעי ענבים

ישנם מספר דברים שכדאי לשקול לפני שתחליטו לצרוך תמצית זרעי ענבים על מנת להפיק את היתרונות. הנה ההסבר:
  • מָנָה

אין גבול מוגדר לכמה צריכת תמצית זרעי ענבים בטוחה. זקוק לעזרת רופא כדי לקבוע את המינון הנכון עבורך.
  • אינטראקציות עם תרופות

אל תמהרו על היתרונות של זרעי ענבים שהופקו. אתה גם צריך לשקול את האינטראקציות של תוסף זה עם תרופות אחרות. מיצוי זרעי ענבים נחשב לקיים אינטראקציה עם תרופות מדללות דם, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), תרופות לטיפול בסרטן ועוד. אז אם אתה משתמש בתרופות אלו באופן קבוע, דבר קודם עם הרופא שלך.
  • סיכונים ותופעות לוואי

אתה לא צריך לקחת תמצית זרעי ענבים אם יש לך אלרגיה לענבים. באשר לאלו מכם שיש להם הפרעות דם או יתר לחץ דם, התייעצו עם הרופא לפני השימוש בו. שימו לב גם שתמצית זרעי ענבים עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי ראש, גירוד בקרקפת, סחרחורת ובחילות.
  • אמהות בהריון ומניקות

קבוצות מסוימות של אנשים, כמו ילדים, נשים הרות ונשים מניקות, אינן מומלצות לצרוך תמצית זרעי ענבים. אין מספיק מחקר כדי להוכיח שתוסף זה בטוח עבורם. [[מאמר קשור]] יש כל כך הרבה דברים שאתה יכול ללמוד על היתרונות של תמצית זרעי ענבים. אבל זכור שחלק גדול מהטוב הזה נמצא עדיין בשלב המחקר. לכן, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו. בכך, היתרונות של זרעי ענבים שהופקו יכולים ללא ספק להיות אופטימליים יותר.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found