אלו הם 5 יתרונות של עצי באובב שטובים לבריאות הגוף

עץ באובב (אדנסוניה) הוא עץ שניתן למצוא באפריקה, ערב, אוסטרליה ועד מדגסקר. העץ המאסיבי הזה יכול לגדול לגובה של 30 מטר ויש לו פרי בטעם של פירות הדר. לא הרבה אנשים יודעים שלחלקים מסוימים של עץ הבאובב יש יתרונות בריאותיים. כדי לגלות את היתרונות השונים של עץ הבאובב, הנה הסבר מלא.

היתרונות של עץ הבאובב לבריאות הגוף

מאמינים שהדגנים, הזרעים והעלים של עץ הבאובב מכילים חומרים מזינים ותרכובות בריאים לגוף. בנוסף לאכילה ישירה, מפירות עץ הבאובב מיוצרים גם לאבקה שניתן לצרוך. להלן היתרונות השונים של עץ הבאובב והפרי הטעים שלו.

1. תזונה גבוהה

זוהי צורת הפרי שנקטף מעץ הבאובב. לפי האמונה הפרי של עץ הבאובב מכיל חומרים מזינים גבוהים מספיק. על פי מחקר, עיסת עץ הבאובב מכילה ויטמין C, נוגדי חמצון, אשלגן, מגנזיום, ברזל ואבץ. העלים מכילים גם סידן וחלבון. מחקרים אחרים אף קובעים שתכולת ויטמין C בפרי הבאובה היא פי 10 יותר מתפוזים. עם זאת, פרי עץ הבאובב נמצא לעתים קרובות יותר בצורת אבקה יבשה. על פי משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA), שתי כפות של אבקת פרי עץ באובב מכילות:
  • קלוריות: 50
  • חלבון: 1 גרם
  • פחמימות: 16 גרם
  • שומן: 0 גרם
  • סיבים: 9 גרם
  • ויטמין C: 58 אחוז משיעור ההתאמה התזונתית היומית (RDA)
  • ויטמין B6: 24 אחוז מה-RDA
  • ויטמין B3: 20 אחוז מה-RDA
  • ברזל: 9 אחוז מה-RDA
  • אשלגן: 9 אחוז מה-RDA
  • מגנזיום: 8 אחוז מה-RDA
  • סידן: 7 אחוז מה-RDA.

2. עזרו לרדת במשקל

היתרונות של עץ הבאובב נחשבים גם ליכולים לרדת במשקל. מכיוון שהפרי יכול לעזור לך למקסם את השובע כדי להימנע מאכילת יתר. מחקר אחד מצא כי 20 משתתפים ששתו שייק עם 15 גרם תמצית באובב חוו ירידה ברעב בהשוואה לנטילת פלצבו. בנוסף, תכולת הסיבים בפרי הבאובב יכולה גם לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר.

3. שליטה ברמות הסוכר בדם בגוף

פרי עץ הבאובב נחשב ליכול לשלוט ברמות הסוכר בדם בגוף. מחקר גילה כי פרי עץ הבאובב הוכח כמפחית את כמות האינסולין הדרושה לגוף כדי לשאת סוכר מהדם לרקמות הגוף, כך שרמות הסוכר בדם נשמרות. תכולת הסיבים הגבוהה שלו יכולה גם להאט את ספיגת הסוכר לזרם הדם, ולמנוע עליות ברמות הסוכר בדם.

4. שפר את מערכת העיכול

דיווח מ-Medical News היום, פרי עץ הבאובב משמש לעתים קרובות על ידי אנשים אפריקאים כתרופה טבעית לשלשולים, עצירות ודיזנטריה. בנוסף, מאמינים שהסיבים המסיסים בעץ הבאובב ממריצים את הצמיחה של חיידקים טובים במעיים.

5. מקל על דלקות בגוף

פרי עץ הבאובב מועשר בנוגדי חמצון ופוליפנולים. שניהם תרכובות שיכולות להגן על תאי הגוף מפני נזק חמצוני ולהפחית דלקת בגוף. מחקר שנערך בניסויים בבעלי חיים מוכיח שפרי באובב יכול להפחית תסמיני דלקת בגוף ולשמור על הלב מנזק. למרות שתוצאות המחקר מבטיחות, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי להוכיח את האמת.

תופעות הלוואי של עץ הבאובב שיש להיזהר מהן

היתרונות השונים של עץ הבאובב למעלה אכן מפתים. עם זאת, עליך להיזהר מכיוון שהעיסה והזרעים של פרי זה מכילים נוטריינטים, כגון פיטאטים, טאנינים וחומצה אוקסלית, שעלולים להפריע לספיגה של חומרים מזינים ולזמינותם. למרות זאת, תכולת האנטי-נוטריינטים נחשבת בגבולות הסבירים, במיוחד אם אתה מקפיד על תזונה בריאה. בנוסף, לאלו מכם המעוניינים לצרוך שמן פרי מעץ הבאובב, יש להקפיד על הימצאותן של חומצות שומן ציקלופרופנואידיות בו אשר עלולות להפריע לסינתזת חומצות השומן ולהזמנת בעיות בריאותיות. לפיכך, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שמנסים פרי או חלק מעץ הבאובב. לנשים הרות ומניקות, אין לנסות את פרי הבאובב לפני קבלת אישור מהרופא. [[מאמרים קשורים]] אם יש לך שאלות כלשהן בנושא בריאות, אל תהסס לשאול את הרופא שלך באפליקציית הבריאות המשפחתית החינמית של SehatQ. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found