שטיפת אף מקלה ביעילות על בעיות סינוסים, אך לא למניעה
עבור אנשים שחווים לעתים קרובות תסמיני סינוס, הליך שטיפת האף, aka השקיה באף כולל איך להתמודד עם סינוס בטוח ופשוט. אתה יכול לשטוף את האף בבית עם נוזל מִלְחִית או תמיסת מלח. על ידי ביצוע הליך זה, הנוזל מִלְחִית ישטוף אלרגנים, ריר וחומרים אחרים כך שהריריות יהיו רכות יותר. באופן כללי, זהו הליך בטוח אך כדאי לדעת את הוראות השימוש הבטוחות. 
שטיפת אף מתאימה לסובלים מסינוס, מספר מחקרים הראו כי שטיפת אף היא הליך יעיל לטיפול בסינוסים חריפים וכרוניים. במחקר אחד, חולי סינוס כרוניים שביצעו שטיפות אף יומיות דיווחו על שיפור של עד 64%. לאחר 6 חודשים, מחלתו השתפרה בהרבה. לאנשים שיש להם בעיות עם סינוסים עקב אלרגיות, הם יכולים לנסות שטיפת אף. עם זאת, התדירות לעשות זאת הותאמה רק כאשר הופיעה תגובה אלרגית. בינתיים, עבור אנשים עם בעיות סינוס חמורות למדי, הליך שטיפת האף יכול להיעשות עד שלוש פעמים ביום. [[מאמר קשור]] לגבי הליך שטיפת האף למניעת בעיות בסינוסים, הרופאים לא ממליצים עליו. שטיפת האף לעתים קרובות מדי עלולה להגביר את הסיכון לזיהומים בסינוסים. למעשה, שטיפת אף יכולה לחסום גם את יכולת ההגנה של הריריות המרפדות את דפנות האף והסינוסים. לכן, עדיף אם הליך שטיפת האף ייעשה רק אם אתה מרגיש תסמינים של בעיות עם הסינוסים. אם יש ספק, יש לפנות לרופא.
איך לעשות שטיפת אף
השלב הראשון שצריך לעשות הוא הכנת הנוזל. ערבבו מים חמימים וסטריליים עם מלח נתרן כלורי כדי לייצר תמיסה איזוטונית. בנוסף להכנה עצמית, נוזלית תמיסת מלח ניתן לרכוש אותם גם בבתי מרקחת. הקפד להשתמש במים סטריליים בשלב זה כדי למנוע את הסיכון לזיהום טפילי Naegleria fowleri. טפיל זה יכול להיכנס לסינוסים ולהדביק את המוח, ולגרום לזיהום קטלני. לאחר שהנוזל מוכן, השלבים הבאים הם:- עמידה מול הכיור או מתחת מִקלַחַת
- הטה את הראש לצד אחד
- שימוש בבקבוקים, בלונים או סירים נטו, יוצקים את הנוזל דרך הנחיר בחלק העליון
- המתן עד שהנוזל יצא דרך הנחיר השני
- נשום דרך הפה במהלך ההליך
- חזור על הצד הנגדי
- נסו לא לתת לנוזל להיכנס לגרון על ידי התאמת מיקום הראש
- נשוף לאט לתוך הרקמה כאשר ההליך הושלם כדי להסיר את כל הריר שנותר
דברים שכדאי לשים אליהם לב בעת שטיפת האף
בנוסף לביצוע מספר השלבים של שטיפת האף לעיל, חשוב לעקוב אחר נהלים בטוחים, כגון:- שטפו את הידיים לפני ביצוע הליך שטיפת האף
- השתמש במים סטריליים ובשטיפי אף
- הימנע משימוש במים קרים, במיוחד אם עברת זה עתה ניתוח סינוס
- שטיפת האף בילדים חייבת להיות באישור הרופא תחילה
- אל תשטוף את האף אם יש לך פצעים סביב הפנים או בעיות עצביות
האם שטיפת אף יעילה?
שטיפת אף מתאימה לסובלים מסינוס, מספר מחקרים הראו כי שטיפת אף היא הליך יעיל לטיפול בסינוסים חריפים וכרוניים. במחקר אחד, חולי סינוס כרוניים שביצעו שטיפות אף יומיות דיווחו על שיפור של עד 64%. לאחר 6 חודשים, מחלתו השתפרה בהרבה. לאנשים שיש להם בעיות עם סינוסים עקב אלרגיות, הם יכולים לנסות שטיפת אף. עם זאת, התדירות לעשות זאת הותאמה רק כאשר הופיעה תגובה אלרגית. בינתיים, עבור אנשים עם בעיות סינוס חמורות למדי, הליך שטיפת האף יכול להיעשות עד שלוש פעמים ביום. [[מאמר קשור]] לגבי הליך שטיפת האף למניעת בעיות בסינוסים, הרופאים לא ממליצים עליו. שטיפת האף לעתים קרובות מדי עלולה להגביר את הסיכון לזיהומים בסינוסים. למעשה, שטיפת אף יכולה לחסום גם את יכולת ההגנה של הריריות המרפדות את דפנות האף והסינוסים. לכן, עדיף אם הליך שטיפת האף ייעשה רק אם אתה מרגיש תסמינים של בעיות עם הסינוסים. אם יש ספק, יש לפנות לרופא.
