זוהי טמפרטורת החדר הנכונה לשנת לילה טובה
לטמפרטורת החדר יש תפקיד חשוב באיכות השינה שלך. טמפרטורת החדר קרה או חמה מדי, היא עלולה להפריע לשעות המנוחה בלילה. כי בזמן שאתה ישן, טמפרטורת הגוף שלך תרד. אם בחדר יש טמפרטורה קרירה, אז הגוף יכול "להסתגל" ולהרגיש בנוח להיות בחדר. הכירו את טמפרטורת החדר הטובה ביותר עבורכם או עבור הקטן שלכם, כדי לישון טוב בלילה, להלן. 
טמפרטורת החדר הנכונה למבוגרים כפי שמתברר, טמפרטורת החדר האידיאלית ביותר לשינה היא 18.3 מעלות צלזיוס! כי טמפרטורת החדר הזו נחשבת ליעילה ביותר לשיפור איכות השינה שלכם. למעשה, זה קשור לוויסות הטמפרטורה הפנימית של הגוף. לפני השינה, טמפרטורת הגוף שלך תתחמם, והיא תחזור לקדמותה כשתתעורר (בסביבות 5 בבוקר). טמפרטורת חדר קרה מדי או חמה מדי תשפיע לרעה על הטמפרטורה הפנימית של הגוף, ובכך תפריע לאיכות השינה שלכם. מחקר מוכיח שטמפרטורת החדר היא אחד הגורמים החשובים ביותר להשגת שינה איכותית. מחקר אחר עם סקר של 765,000 נשאלים מצא גם הוא שטמפרטורת חדר חמה מדי עלולה להפריע ליכולת של הגוף לקרר את עצמו בלילה. כתוצאה מכך, לא ניתן להשיג שינה איכותית. 
טמפרטורת החדר הנכונה לתינוקות בדיוק כמו מבוגרים, אם טמפרטורת החדר קרה מדי או חמה מדי, השעות ואיכות השינה של התינוק עלולות להשתבש. אבל זה לא אומר לטמפרטורת החדר הטובה ביותר עבור תינוקות, בדיוק כמו מבוגרים. כפי שצוין קודם לכן, טמפרטורת החדר הטובה ביותר למבוגרים היא 18.3 מעלות צלזיוס. כפי שמתברר, טמפרטורת החדר המתאימה ביותר לתינוקות היא 20-22 מעלות צלזיוס, מעט מעל לטמפרטורת החדר המתאימה למבוגרים. שימו לב, אם טמפרטורת החדר חמה מדי, התינוק עלול לפתח תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). לאחר מכן, אם טמפרטורת החדר קרה מדי, התינוק יכול לרעוד ולעתים קרובות להתעורר משינה. בנוסף, תוכלו גם להבטיח את איכות השינה של תינוקכם על ידי נגיעה בעורפו או בבטן. אם אתה מוצא זיעה על שני חלקי הגוף, יכול להיות שהקטנה שלך מרגישה חם. אל תשכחו גם לכבות את האורות ולהשתיק את האווירה בחדר. כי שני הדברים האלה יכולים לגרום לתינוק לישון בשקט.
טמפרטורת החדר הטובה ביותר לשנת לילה טובה, באיזה מספר?
טמפרטורת החדר הנכונה למבוגרים כפי שמתברר, טמפרטורת החדר האידיאלית ביותר לשינה היא 18.3 מעלות צלזיוס! כי טמפרטורת החדר הזו נחשבת ליעילה ביותר לשיפור איכות השינה שלכם. למעשה, זה קשור לוויסות הטמפרטורה הפנימית של הגוף. לפני השינה, טמפרטורת הגוף שלך תתחמם, והיא תחזור לקדמותה כשתתעורר (בסביבות 5 בבוקר). טמפרטורת חדר קרה מדי או חמה מדי תשפיע לרעה על הטמפרטורה הפנימית של הגוף, ובכך תפריע לאיכות השינה שלכם. מחקר מוכיח שטמפרטורת החדר היא אחד הגורמים החשובים ביותר להשגת שינה איכותית. מחקר אחר עם סקר של 765,000 נשאלים מצא גם הוא שטמפרטורת חדר חמה מדי עלולה להפריע ליכולת של הגוף לקרר את עצמו בלילה. כתוצאה מכך, לא ניתן להשיג שינה איכותית. טמפרטורת החדר הטובה ביותר לתינוק
טמפרטורת החדר הנכונה לתינוקות בדיוק כמו מבוגרים, אם טמפרטורת החדר קרה מדי או חמה מדי, השעות ואיכות השינה של התינוק עלולות להשתבש. אבל זה לא אומר לטמפרטורת החדר הטובה ביותר עבור תינוקות, בדיוק כמו מבוגרים. כפי שצוין קודם לכן, טמפרטורת החדר הטובה ביותר למבוגרים היא 18.3 מעלות צלזיוס. כפי שמתברר, טמפרטורת החדר המתאימה ביותר לתינוקות היא 20-22 מעלות צלזיוס, מעט מעל לטמפרטורת החדר המתאימה למבוגרים. שימו לב, אם טמפרטורת החדר חמה מדי, התינוק עלול לפתח תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). לאחר מכן, אם טמפרטורת החדר קרה מדי, התינוק יכול לרעוד ולעתים קרובות להתעורר משינה. בנוסף, תוכלו גם להבטיח את איכות השינה של תינוקכם על ידי נגיעה בעורפו או בבטן. אם אתה מוצא זיעה על שני חלקי הגוף, יכול להיות שהקטנה שלך מרגישה חם. אל תשכחו גם לכבות את האורות ולהשתיק את האווירה בחדר. כי שני הדברים האלה יכולים לגרום לתינוק לישון בשקט. הסיכון של שינה עם טמפרטורת החדר חמה וקרה מדי
ישנם סיכונים שונים שעולים, אם אתה ישן עם טמפרטורת החדר חמה או קרה מדי. הנה ההסבר:טמפרטורת החדר חמה מדי
טמפרטורת החדר קרה מדי
