דרכים טבעיות להקלה על שפעת הקיבה שאתה יכול לעשות
שפעת הקיבה, הידועה גם בשם גסטרואנטריטיס ויראלית, היא מחלת עיכול. אנשים מסוימים עשויים לחשוב ששפעת הקיבה קשורה למחלת וירוס השפעת. למעשה, שפעת קיבה ושפעת הן סוגי מחלות שאין להן שום קשר. שפעת תוקפת רק את דרכי הנשימה, כמו האף, הגרון והריאות, בעוד שדלקת העיכול תוקפת את מערכת העיכול והמעיים. באינדונזיה, שפעת הקיבה ידועה גם כהקאות מכיוון שהיא גורמת לסובלים לחוות בחילות, הקאות ושלשולים. האם שפעת קיבה מסוכנת?
תסמיני שפעת קיבה וגורמים
שפעת הקיבה יכולה להיגרם על ידי מגוון רחב של וירוסים. אחד הנגיפים שגורמים לרוב לשפעת הקיבה הוא וריאנט הנורובירוס. שפעת הקיבה היא סוג של מחלה כל כך מדבקת עד שמחלה זו עלולה להפוך למגיפה או להפוך למחלה עונתית. העברת שפעת הקיבה נגרמת בדרך כלל על ידי:- מגע ישיר עם חולי שפעת קיבה, הגורם לאדם להיחשף לנגיף.
- צריכת מזון או משקה שזוהמו בנגיף הגורם לשפעת הקיבה.
- לגעת במשטח המזוהם בנגיף ואז להניח את הידיים על הפה, האף או העיניים.
- מַבְחִיל
- אין תיאבון
- כאב בטן
- כאבי שרירים ומפרקים
- צמרמורת חום.
להתגבר על שפעת הקיבה באופן טבעי
התסמינים הראשוניים של שפעת הקיבה מופיעים בדרך כלל תוך 1-3 ימים לאחר החשיפה. יש גם כאלה שחשים מיד בסימפטומים לאחר 12-48 שעות של חשיפה לנגיף. רוב האנשים עם שפעת הקיבה משתפרים מעצמם תוך מספר ימים ללא סיבוכים נוספים. במקרים חמורים, שפעת הקיבה יכולה להימשך עד 10 ימים. אין תרופה ספציפית לריפוי שפעת קיבה הנגרמת על ידי וירוס. עם זאת, יש כמה דרכים פשוטות שאתה יכול לעשות בבית כדי להפחית את התסמינים ולחזק את המערכת החיסונית שלך כדי להילחם בנגיף הגורם לשפעת הקיבה.1. לשמור על רמות הנוזלים בגוף
מכיוון ששפעת הקיבה עלולה לגרום לשלשולים, חשוב לשמור על רמות הנוזלים בגוף. התייבשות עלולה להוביל לסיבוכים חמורים יותר של המחלה. מים ואלקטרוליטים יכולים להיות הבחירה הנכונה לצריכה. עדיף להימנע ממשקאות המכילים קפאין או אלכוהול מכיוון שהם יכולים להחמיר את המצב.2. צרכו מזונות קלים לעיכול
כאשר יש לך שפעת בקיבה, מערכת העיכול יכולה להיות מופרעת ויהיה קשה לעכל מזון כבד מדי. דייסה, בננה או מרק יכולים להיות הבחירה הנכונה. אנשים מסוימים עשויים לחוש אי נוחות לאחר אכילת מזון עשוי מחלב, מזונות שומניים או המכילים עגבניות. בנוסף, כדאי להימנע ממזונות שעלולים להחמיר את השלשול, כמו מזונות עתירי סיבים ומאכלים חריפים.3. לנוח מספיק
מנוחה מספקת יכולה לגרום למערכת החיסון לעבוד בצורה מיטבית במלחמה בנגיף שפעת הקיבה. מכיוון שהגוף זקוק להרבה אנרגיה כדי להתאושש, עדיף להפסיק פעילויות שדורשות ממך לעבוד קשה.4. צריכת צמחי מרפא
מספר סוגים של צמחי מרפא המעובדים למשקאות יכולים להביא יתרונות משמעותיים להפחתת תסמיני שפעת הקיבה. צמחי מרפא שניתן לצרוך כוללים:- ג'ינג'ר: שימושי להפחתת דלקת כמו גם בחילות והקאות. ג'ינג'ר יכול גם להפחית התכווצויות וגזים.
- עלי מנטה: עלה זה שימושי להרגעה והקלה על כאבי בטן וגזים.
- קמומיל: קמומיל הוא צמח בעל תכונות אנטי דלקתיות ויעיל להרפיית השרירים. קמומיל יכול גם לעזור עם שלשולים, נפיחות, התכווצויות בטן, ולהפחית גזים.
