עבור אנשים עם נזלת אלרגית, התסמינים הנגרמים מאלרגיות הם מאוד מטרידים ומטרידים. עיניים ואף מגרדים ודומעים מקשים על הפעילות היומיומית. כל אחד בוודאי לא רוצה לקבל אלרגיות. אבל לפעמים זה בלתי נמנע.
מה גרם לזה?
מצב אלרגי זה מתרחש כאשר הציפוי הפנימי של האף הופך דלקתי (נזלת). דלקת זו מופעלת על ידי אלרגנים מסוימים. ואז כדי להגיב, מופיעים חומרי היסטמין באף, הגורמים לחלק הפנימי של האף להתנפח ולרוץ. תסמינים אחרים גוררים אחריהם התעטשות וגודש באף.
תסמינים של נזלת אלרגית
תסמינים של נזלת אלרגית דומים בדרך כלל לקדחת השחת וכוללים:
- נזלת ואף סתום
- עיניים דומעות, מגרדות, אדומות
- לְהִתְעַטֵשׁ
- לְהִשְׁתַעֵל
- מגרד באף, בפה ובגרון
- עור נפוח מתחת לעיניים
- עייפות
האם יש דרך לטפל בנזלת אלרגית ללא תרופות?
למרות שהתסמינים של נזלת אלרגית הם לא נעימים, החדשות הטובות הן שישנן דרכים בהן ניתן למנוע את התרחשות תגובה אלרגית. כל דבר? הנה הוא.
1. השתמשו במסכה או בשואב אבק עם מסנן HEPA
אחת הדרכים לטפל באלרגיות היא לחסל את הגורמים לאלרגיה. שימוש במסכה עם מסנן HEPA עוזר לסנן את האוויר מחומרים אלרגניים. בנוסף למסכות, ניתן להשתמש בשואב אבק עם מסנן HEPA.
2. נוזל מלוח או תרסיס
מחקר בשנת 2012 מצא ששימוש בתמיסת מלח או בטיפות מי מלח יכול להפחית את תסמיני האלרגיה באף ולהפחית את צריכת התרופות לאלרגיה, ויכול לשמש כתוספת לטיפול בנזלת אלרגית. בנוסף לטיפות מלח, ניתן להשתמש גם בתרסיסי מלח הנמכרים בבתי המרקחת. טיפות של נוזל מלוח או תרסיס מי מלח יכולים להקל על תסמיני אלרגיה באף עקב חומרים מעוררי אלרגיה.
3. דיקור סיני
בהתבסס על מחקר בשנת 2015 קבע כי דיקור סיני יכול להיות דרך חלופית לטיפול באלרגיות בטוחות. דיקור סיני כולל פירסינג במחטים בנקודות ספציפיות בגוף.
4. פרוביוטיקה
לא רק דיקור ותמיסת מלח, מחקר אחר שנערך בשנת 2015 מצא כי פרוביוטיקה הצליחה להתגבר על תסמיני הנזלת. עם זאת, כיצד לטפל באלרגיות על זה דורש מחקר נוסף. בנוסף, פרוביוטיקה גם מחזקת את מערכת החיסון ועוזרת לגוף להילחם באלרגיות.
5. תוכן של quercetin
קוורצטין הוא אחד הפיגמנטים בצמחים שהוא גם נוגד חמצון אשר מאמינים שהוא מסוגל לייצב היסטמין ובכך להפחית את תסמיני האלרגיה. אתה יכול לקבל קוורצטין על ידי צריכת כרובית, בצל, ברוקולי, תפוחים, פירות הדר, פירות יער, תה ירוק ושחור, פלפלים וענבים. בשנת 2016, מחקר כתב שתמצית קוורצטין יכולה להיות דרך אחת לטפל באלרגיות. עם זאת, לקוורצטין יש תופעות לוואי בצורת תחושת עקצוץ בזרועות וברגליים, כמו גם כאבי ראש. צריכה ממושכת של מינונים גבוהים של קוורצטין עלולה לגרום לנזק לכליות.
6. אנזים ברומלין
אנזים ברומלין הוא אחד האנזימים שניתן למצוא באננס, פפאיה וכו'. אנזים זה יכול לעזור בנשימה כאשר אלרגיות מכות על ידי הפחתת הנפיחות שחווית אלרגיות. עם זאת, לצריכה של ברומלין יש פוטנציאל להפריע לעיכול, להגביר את קצב הלב ולהשפיע על הווסת.
7. ויטמין C
לא רק לחיזוק המערכת החיסונית, ויטמין C הוא גם אנטיהיסטמין טבעי שיכול לשמש כדרך להתמודד עם אלרגיות. במחקר משנת 2018, נמצא כי מינון גבוה של ויטמין C מפחית את תסמיני האלרגיה. עם זאת, מחקר זה דורש מחקרים אחרים כדי להגיע למסקנות פה אחד. אנו ממליצים לצרוך 2000 מיליגרם של ויטמין C ליום כדי להפחית את רמות ההיסטמין בגוף. מזונות כמו ברוקולי, קיווי, תותים, עגבניות, פלפלים, מלמלה, פירות הדר וכרובית עשירים בוויטמין C.
8. ספירולינה
עוד תרופה טבעית לנזלת אלרגית שתוכלו לנסות היא ספירולינה. מחקר שפורסם בכתב העת
J Med Food ציין כי ספירולינה הייתה מסוגלת להראות אפקט מגן אנטי אלרגי מפני נזלת אלרגית.
הואנזלת ניתן למנוע?
מניעה שניתן לעשות כדי למנוע נזלת אלרגית היא להפחית או להימנע מחשיפה לאלרגנים הגורמים לתסמיני נזלת. בנוסף, הגבירו את החסינות על ידי נטילת תרופות לאלרגיה לפני חשיפה לאלרגנים, לפי המלצת רופא.
איך לאבחן את זה?
האבחנה הראשונה של נזלת אלרגית היא אבחון על מנת לברר האם הנזלת שמתעוררת נובעת מאלרגיה או לא. בדיקת אלרגיה נעשית בבדיקת דם או בבדיקת דקירה בעור. אם בדיקת האלרגיה לא מראה תוצאה חיובית לחומר מסוים, אזי כנראה שהנזלת שחווים לא נגרמת מאלרגיות. עם זאת, נזלת היא מצב הדורש בדיקה רפואית נוספת. אלה כמה דרכים להפחית אלרגיות עקב נזלת מבלי צורך להשתמש בסמים. בואו נתחיל אורח חיים בריא כבר עכשיו.
