10 דרכים יעילות להרדים את ילדך לאחר הגמילה
לאחר הגמילה, הילד עלול להתעצבן ולהתקשות בשינה עקב ההרגל הקודם של הנקה. כדי להתגבר על בעיה זו, ישנן מספר דרכים להרדים ילדים לאחר גמילה שהורים יכולים לעשות. אסור לחזור להניק את ילדך אם הוא לא ישן או בררן. אתה צריך לשנות את ההרגלים האלה ולהחליף אותם בדברים חדשים כדי שהקטן שלך יגמל בהצלחה. כפתרון, אתה יכול לעקוב אחר 10 דרכים להרדים ילד שנגמל לאחרונה.
איך להרדים ילד לאחר הגמילה
מאימוץ לוח זמנים לפני השינה ועד מתן הצעות חיוביות, הנה דרכים שונות להרדים את ילדכם לאחר הגמילה.1. ליישם את שעת השינה
הדרך הראשונה להרדים ילד לאחר הגמילה היא ליישם שעות שינה. ללכת לישון באותה שעה בכל לילה יכול לעזור לילדך לבסס שגרת שינה. גם אם ילד לא מבין זמן, הגוף שלו יכול. נסה לשמור על זמן שינה זה עקבי. אל תתנו לילדכם ללכת לישון מאוחר ותתקשו לחזור לשעות השינה הרגילות שלו.2. הכינו חדר שינה נוח
הכינו את חדר השינה של הילד הכי נוח שאפשר. יש לסדר את חדר השינה של הילד הכי נוח שאפשר. ודא שהסדינים והכריות המשמשות נקיים. שמור על טמפרטורת החדר קרירה כדי שילדך יוכל לישון בשקט. בנוסף, התאם את התאורה כך שהיא לא תהיה בהירה מדי. אתה יכול לעמעם את האורות כשעה לפני השינה. איך להרדים ילד באווירה רגועה יכולה לעורר אותו לישון מהר יותר.3. לוודא שהילד שבע
ודא שילדך שבע לפני השינה. רעב במהלך השינה יכול לגרום לילדים להתעורר ולרצות להאכיל בלילה. לכן, תנו לילדכם ארוחת ערב מספקת או במידת הצורך הוסיפו חטיף בריא. עם זאת, אל תתנו לילד להיות שבע מדי כי זה באמת יכול לגרום לבטן שלו להרגיש לא בנוח.4. הימנעו ממתן קפאין לילדים
עדיף להימנע מלתת לילדך מזונות המכילים קפאין, כגון קפה, תה או שוקולד, מכיוון שהם עלולים להקשות על השינה. אתה יכול לתת לקטנטן שלך כוס חלב חם לפני השינה שיכול לקדם רגיעה ולעודד שנת לילה טובה.5. כבה מכשירים והתקנים אלקטרוניים
לקראת שעת השינה הרחיקו ילדים מטלפונים סלולריים. חלק מההורים משתמשים לעתים קרובות במכשירים אלקטרוניים ובמכשירים אלקטרוניים, כגון טלוויזיות, טלפונים סלולריים, מחשבים או קונסולות משחקים, כדי לעזור לילדיהם לישון. במקום לגרום לו לישון, המכשיר למעשה גורם להיפך. האור הכחול ממסך מואר מדכא את ההורמון מלטונין ומעכב ישנוניות. לכן, הדרך הטובה ביותר להרדים ילדים לאחר הגמילה היא לכבות מכשירים ומכשירים אלקטרוניים.6. עשו שגרת שינה
אתה יכול גם לנסות לאמץ שגרת שינה כדרך להרדים את ילדך לאחר הגמילה. החליפו את בגדי הילד לבגדי שינה נוחים. לאחר מכן, הזמינו את הילדים לצחצח שיניים ולשטוף את רגליהם.7. להתגבר על פחדים של ילדים
לפעמים, ילדים מפחדים ללכת לישון כי הם שומעים סיפורים או צופים בתוכניות אימה. התגברות על הפחד שלו נותנת ביטחון שהוא ילד אמיץ. בנוסף, ניתן להזמין את הילד להתפלל לפני השינה ולהניח בובה או רובוט ליד הילד. תגיד לו שזה יגן עליו בזמן שהוא ישן.8. קרא אגדות
קראו אגדות לילדים לפני השינה קריאת אגדות היא דרך מהנה להרדים ילדים. ברגע שהילד במיטה, קראו לו אגדה. תנו לילד לבחור ספר אגדות שהוא רוצה לשמוע את הסיפור. קריאת אגדות לילדים יכולה לגרום לו להרגיש רגוע ולהתחיל לישון.9. תנו לילד הצעות חיוביות
במצב שינה, גלי המוח של הילד נמצאים בתדר תטא. ילדים רגועים מאוד ולכן הם יכולים לספוג הצעות חיוביות בקלות רבה כל כך. לחשו לה הצעות חיוביות על ידי אמירת מילים חיוביות, למשל, "אתה ילד גדול עכשיו, אז אתה לא צריך לקצור יותר. להירדם מיד, כן ילדים חכמים!"10. דחו את בקשת הילד אם ינסה לקום בחזרה
אם הילד שלך מנסה לקום בחזרה וקורא לך למשהו, כמו לשתות מים או חיבוק, פשוט תן את זה פעם אחת. לאחר מכן, ודא שהילד יחזור לישון. אם ילדכם מבקש זאת שוב, סרב לבקשה או פשוט התעלם ממנה. זה יגרום לילד להבין שהגיע הזמן שלו לישון. אתה צריך להיות עקבי וסבלני לעשות איך להרדים ילד בן שנתיים שמתקשה לישון. [[מאמר קשור]]כמה שינה צריך ילד?
איך להרדים ילד לאחר הגמילה זה אכן לא דבר קל לעשות, במיוחד אם הקטן שלך כל הזמן מייבב לינוק. עם זאת, עליך לדבוק בהרגל החדש הזה בעקביות. אתה גם צריך לוודא שילדך יכול לישון בהתאם לשעות השינה שילדים בגילו צריכים, כלומר:- ילדים בגילאי 1-2 שנים זקוקים לכ-11-14 שעות שינה (כולל תנומות)
- ילדים בגילאי 3-5 שנים זקוקים לכ-10-13 שעות שינה (כולל תנומות)
- ילדים בגילאי 6-12 שנים זקוקים לכ-9-12 שעות שינה.