מליסה לימון, צמח צמחי מרפא בניחוח לימון ויתרונותיו לבריאות

צמחים צמחיים הם עדיין הבחירה של אנשים רבים בהקלה על תסמינים רפואיים קלים. חלק מצמחי המרפא מדווחים גם בעלי פוטנציאל להקל על תסמינים פסיכולוגיים כגון מתח. אחד מצמחי המרפא שמציעים מגוון יתרונות לבריאות גופנית ונפשית הוא מליסה. גלה עוד על מה זה מליסה לימון .

יודע מה זה מליסה לימון

מליסה לימון אוֹ מליסה אופיסינליס הוא צמח צמחי בניחוח לימון המגיע ממשפחת הנענע. כצמח צמחים, מליסה לימון טען כי הוא מסוגל לטפל במצבים רפואיים שונים, כגון הפרעות במערכת העיכול, מערכת העצבים ובעיות שינה. מליסה זמינה בצורה של תוספי מזון, קרמים ו צֳרִי לעור, אפילו שמנים אתריים. בנוסף להאמין שהוא מציע יתרונות בריאותיים, מליסה לימון פופולרי גם בתרבות הקולינרית. מליסה לימון ניתן להגיש אותו כתה, לטעם דגים ועוף, או לטעם ריבות ומוצרי מאפה. אם לשפוט לפי ההיסטוריה, מליסה לימון הוא נמצא בשימוש מאז המאה ה-14. באותה תקופה התערבבו נזירות כרמלית (הסדר הקתולי של הקתוליות). מליסה לימון להפוך את הטוניק המכונה כעת מי כרמלית מליסה לימון ניתן למצוא בכל העולם. עם זאת, נאמר שעשב זה גדל במקור באירופה, בצפון אפריקה ובמערב אסיה.

תועלת מליסה לימון בשביל בריאות

כצמח צמחי מרפא פופולרי, מליסה לימון מציע מספר יתרונות בריאותיים. תועלת מליסה לימון , כולל:

1. מפיג מתחים

מליסה לימון מאמינים בהקלה על סימפטומים של מתח, להפוך את עצמך רגועה יותר ולשפר מַצַב רוּחַ . על פי מחקר משנת 2004 שפורסם בכתב העת רפואה פסיכוסומטית , שימוש לחלץ מליסה לימון יכול להקל על מצבי רוח שליליים עקב מתח המעורר במעבדה. למרות שזה מעניין, המחקר הזה קטן יחסית ולכן יהיה צורך במחקר נוסף.

2. הפחת חרדה

מלבד הפגת מתח, מליסה לימון יש לו גם פוטנציאל להפחית תסמינים של חרדה - כגון עצבנות. מחקר בשנת 2014 דיווח כי נשאלים שצרכו מזון מעורבב מליסה לימון לדווח על שינויים חיוביים ל מַצַב רוּחַ , כולל ירידה ברמות החרדה. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשש את הממצאים לעיל.

3. שיפור התפקוד הקוגניטיבי

עדיין מהמחקר של 2014 לעיל, החוקרים מנסים גם לראות את ההשפעה של מליסה לימון לשיפור התפקוד הקוגניטיבי של המשתתפים. לאחר שהתבקשו להשלים משימה הכוללת זיכרון, מתמטיקה וריכוז, משיבים שצרכו מליסה לימון נותנים תוצאות טובות יותר מהמשיבים שלא צורכים אותו.

4. מקל על תסמינים של נדודי שינה והפרעות שינה

אם אתם מחפשים לעתים קרובות עשבי תיבול עבור נדודי שינה, בטח שמעתם על צמח הוולריאן. מסתבר, השילוב מליסה לימון עם ולריאן בעל פוטנציאל פוטנציאלי להקלה על חרדה ולטפל בהפרעות שינה כגון נדודי שינה. למרות הפוטנציאל, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את היתרונות מליסה לימון לבעיות שינה.

5. התגברות על הסימפטומים של הפרעות עיכול

כפי שנאמר לעיל, מליסה לימון מאמינים שהוא מקל על תסמינים של הפרעות עיכול כגון כאב ואי נוחות בבטן. מחקר מצא כי לצריכת קינוח קר המכיל מליסה יש פוטנציאל להקל על התסמינים אצל אנשים עם דיספפסיה תפקודית.

6. מקל על בחילות

כי מליסה לימון עוזר להקל על סימפטומים של הפרעות עיכול, לצמח זה יש גם פוטנציאל להתגבר על בחילות. עם זאת, המחקר שנעשה כדי לבחון את ההשפעות של מליסה לימון כי בחילה עדיין קשורה לצמחי מרפא אחרים. לפיכך, בהחלט יש צורך במחקר נוסף.

7. מקל על כאבי ראש

מליסה לימון יש לו גם פוטנציאל להקל על כאבי ראש, במיוחד אם הם נגרמים מלחץ. מליסה לימון עוזר להרגיע את הנפש, להפיג מתחים ולהרפות את השרירים. צורכת מליסה לימון הוא גם האמין להרפיית כלי דם תפוסים - מצב שתורם לכאבי ראש.

תופעות לוואי וסיכונים

כמו כמה עשבי תיבול אחרים, מליסה לימון הסיכון לגרום לתופעות לוואי מסוימות. סיכון לתופעות לוואי מליסה לימון , כולל:
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • כאב בעת מתן שתן
  • טמפרטורת גוף מוגברת
  • מַבְחִיל
  • בְּדִיחָה
  • כאב בטן
  • סְחַרחַר
  • צפצופים
  • גירוי בעור
  • תגובה אלרגית
תופעות לוואי מליסה לימון כגון כאבי בטן ניתן למזער על ידי צריכה מליסה לימון עם אוכל. אתה יכול גם להפחית את הסיכון לתופעות לוואי של עשב זה על ידי נטילת לא יותר מ-2 גרם ליום.

שימו לב לזה לפני שתנסו מליסה לימון

מליסה לימון יש לצרוך רק לזמן קצר. לאחר שלושה שבועות של שימוש מליסה לימון , אתה צריך לתת הפסקה ולא לקחת את הצמח הזה במשך שבוע אחד. מליסה לימון כמו כן, אסור לצרוך יותר מארבעה חודשים ללא הפסקה. יש אנשים שגם צריכים להתייעץ עם רופא לפני שמנסים מליסה לימון . אם אתה נוטל תרופות אלו, הימנע מנטילה מליסה לימון ללא אישור רופא:
  • רפואת גלאוקומה
  • רפואת בלוטת התריס
  • תרופות הרגעה, כולל ברביטורטים
  • תרופות המשפיעות על סרוטונין
  • תרופות הרגעה
אתה צריך גם לדון עם הרופא שלך לפני הצריכה מליסה לימון אם זה נכנס לקטגוריות הבאות:
  • בהריון
  • הנקה
  • תינוקות או ילדים מתחת לגיל 12
  • יש לך ניתוח מתוכנן בעתיד
[[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

מליסה לימון הוא צמח בעל ריח לימון המציע מגוון יתרונות בריאותיים. למרות זאת, מליסה לימון ויש ליטול את התוספים שלו בזהירות בגלל הסיכון לתופעות לוואי ואינטראקציות תרופתיות. אם עדיין יש לך שאלות קשורות מליסה לימון , אתה יכול תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה בחינם בכתובת אפסטור ופלייסטור המספק מידע צמחי מהימן.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found