4 ציוד ספורט ריצה חובה וכיצד לבחור אותם
ריצה או ריצה הם אחד מענפי הספורט שאנשים רבים בוחרים כאשר הם רוצים 'לייצר זיעה' כי הם לא דורשים כישורים מיוחדים כדי לעשות זאת. עם זאת, עדיין מומלץ להצטייד בציוד ספורט ריצה נכון כדי למנוע פציעה תוך מתן נוחות בזמן הפעילות הגופנית. הריצה מחולקת ל-2 זרמים, כלומר ריצה חיצונית וריצה פנימית באמצעות הליכון. אנשים רבים מעדיפים לרוץ בחוץ מכיוון שבמקביל הם יכולים לנשום אוויר צח, לפגוש חברים ולעבור מסלולים שונים ברמות קושי שונות. עם זאת, לא מעט אנשים שמעדיפים לרוץ פנימההליכון, במיוחד בהתחשב במגפת קוביד-19 שעדיין לא הסתיימה. לריצה בתוך הבית יש יתרון של סביבה מבוקרת יותר וניתן לעשות אותה גם במזג אוויר גשום. לא משנה מה ההעדפה שלך, הקפד לעשות זאת עם ציוד הריצה הנכון. מה שצריך? 
בחר נעלי ריצה נוחות ספורט ריצה נבחר בגלל המעשיות שלהם. ציוד ספורט ריצה זה לא יותר מדי, פשוט, במחיר נוח יחסית וניתן להתאים אותו לצרכים שלכם תַקצִיב אישי. אנשים רבים רצים עם ציוד מינימלי, החל מבגדים יומיומיים ועד לנעול נעליים ישנות כל עוד הם מרגישים בנוח על הרגליים. עם זאת, אם אתם רוצים להרגיש בנוח ובטוח בזמן הריצה, הנה המלצות לציוד ספורט ריצה שתוכלו להכין.
ציוד ספורט ריצה מומלץ
בחר נעלי ריצה נוחות ספורט ריצה נבחר בגלל המעשיות שלהם. ציוד ספורט ריצה זה לא יותר מדי, פשוט, במחיר נוח יחסית וניתן להתאים אותו לצרכים שלכם תַקצִיב אישי. אנשים רבים רצים עם ציוד מינימלי, החל מבגדים יומיומיים ועד לנעול נעליים ישנות כל עוד הם מרגישים בנוח על הרגליים. עם זאת, אם אתם רוצים להרגיש בנוח ובטוח בזמן הריצה, הנה המלצות לציוד ספורט ריצה שתוכלו להכין. 1. נעלי ריצה
באופן אידיאלי, הנעליים בהן אתה משתמש לריצה או ריצה הן נעלי ריצה aka נעלי ריצה. נעליים מסוג זה הן בדרך כלל קלות משקל ובעלות סוליה עבה יותר כך שכפות הרגליים יש תמיכה רכה ונוחה בריצה, כך שהן נוחות לשימוש כאשר אתם רצים בחוץ או על הליכון. עם זאת, לאלו מכם שאוהבים לעסוק בסוגי ספורט שונים, כמו ריצה פלוס טניס וכדורסל, בחרו את סוג הנעל שניתן להשתמש בה לכל סוגי הספורט. סוג נעל זה נקרא נעל קרוס טריינר. נעלי קרוס טריינר טובות יהיו נוחות לשימוש בכל סוג ספורט שאתה עושה. בחרו בנעל קרוס טריינר עם עקב קשיח, לא מתכופף בקלות ומרגיש קל.2. בגדי ספורט
חולצות טריקו או בגדים מכותנה שמרגישים נוח על הגוף הם לרוב בחירה מעשית עבור רצים, אולי אתה אחד מהם. אם כן, הקפידו לארוז בגדים להחלפה מכיוון שחולצות כותנה סופגות זיעה בקלות רבה, כך שהן עלולות להפוך במהירות לאי נוחות. אתה יכול גם להשתמש בבגדים מיוחדים כחלופה לריצה, במיוחד אם אתה מרבה לרוץ או להתאמן על הליכון. החולצה המיוחדת הזו נועדה להיות קלת משקל ומתאימה לגוף, אינה מפריעה לתנועה, ובדרך כלל עשויה מניילון, צֶמֶר, אוֹ פּוֹלִיאֶסטֶר שלא קל לצלוע כאשר מזיעים. יש רצים שאוהבים גם ללבוש ז'קט בזמן ריצה או ריצה הליכונים. ז'קטים הם בסדר ללבוש, למעט כשמזג האוויר חם, מה שלמעשה יגרום לטמפרטורת הגוף לעלות בקלות ואף להפוך אותו מחניק.3. מכנסי טרנינג
כמו בבגדים, בחרו במכנסי ספורט מחומרים שסופגים זיעה. אתה יכול ללבוש מכנסיים קצרים שמקלים על ההליכה. אבל אתה יכול גם ללבוש מכנסיים הַדְרָכָה גמיש, מכסה את הגוף, אבל עדיין נוח.4. חזיית ספורט
ציוד ספורט ריצה זה מומלץ מאוד לנשים מכיוון שהוא יכול לתמוך היטב בשדיים כאשר אתה עושה פעילויות מאומצות. בחרי חזיית ספורט לפי מידת החזה שלך, אל תתני לה להיות קטנה מדי או גדולה מדי מה שיגרום לך לאי נוחות בריצה. ודאו גם שחזיית הספורט תכבס ביד כדי להפוך אותה לעמידה ולהישאר אלסטית. אין להשתמש שוב בחזיית ספורט לאחר 72 כביסות או כשהגמישות שלה אובדת. באופן דומה, כאשר השד משתנה בגודלו, כגון כאשר אתה עולה במשקל או מניקה. [[מאמר קשור]]ציוד ספורט ריצה נוסף
במידת האפשר, תוכלו גם להצטייד בציוד ספורט הריצה הבא:חֲגוֹרָה
חגורה מיוחדת זו תסייע לאחסן חפצים אישיים קטנים, כגון מפתחות רכב, רישום רכב, תעודות זהות וכסף.סרט זרוע
נשיאת טלפון סלולרי בזמן ריצה עלולה להיות לא נוחה. לכן, אתה יכול להשתמש סרט זרוע או כיס טלפון סלולרי מיוחד שניתן לענוד על הזרוע, לעטוף אותו או לתלות אותו על חגורה.שעון ספורט
השעון הזה יכול להיות GPS ולספור את מספר הקילומטרים שאתה רץ. סוגים מסוימים של שעוני ספורט יכולים גם לחשב את קצב הלב.בקבוקי שתייה
לאחר הריצה שלך, אל תשכח להחזיר לחות. אפשר להביא בקבוק מי שתייה, כדי שלא תהיו צמאים.
