אוטופגיה היא ניקוי רעלים בצום, מה המנגנון?

אם מתפרשת, אוטופגיה היא שילוב של המילים "אוטו" או לבד ו"פאגי" שפירושה אכילה. כן, זהו המנגנון של הגוף לאכול את התאים שלו שנפגעו ולא מתפקדים. תהליך זה מתרחש בדרך כלל כאשר אדם צם. התוצאה של תהליך האוטופגיה היא תאים חדשים ובריאים יותר. למרות שזה נשמע מביך או אפילו אכזרי כמו קניבליזם, זה למעשה תהליך שטוב מאוד לבריאות האדם.

זיהוי מנגנון האוטופגיה

תהליך האוטופגיה מתרחש לעיתים קרובות במהלך צום.מנגנון האוטופגיה הוא שילוב של התחדשות וניקוי בו זמנית. זה כמו ללחוץ על כפתור "איפוס", מתי אוטופגיה כאשר זה קורה, תאים שאינם מתפקדים עוד יושלכו או ייווצרו מחדש. קיומו של תהליך זה הוא גם הסתגלות מעולה ותגובה לטריגרים של עקה חמצונית ולחומרים רעילים המצטברים בתאי הגוף. אוטופגיה יכולה להתרחש באופן טבעי. עם זאת, בעת צום הגוף יסתגל ואוטופגיה בצורה יעילה יותר. הסיבה, הגוף אינו מקבל מזון או שתייה במשך תקופה של כ-12 שעות. כאשר הגוף מתרגל לדפוס מסוג זה, תאי הגוף יתאימו גם הם על ידי הפחתת הצורך בקלוריות. בהתחשב בכך שהאנרגיה הנכנסת מוגבלת, תאי הגוף ייפטרו מהחלקים הפגועים. לאחר מכן, הוא ממוחזר או מתחדש כך שהוא יכול לעבוד בצורה אופטימלית יותר. [[מאמר קשור]]

היתרונות של מנגנון אוטופגיה

חלק מהיתרונות של אוטופגיה לגוף האדם כוללים:

1. התחדשות תאים

תפקידה העיקרי של אוטופגיה הוא להצעיר את תאי הגוף. כלומר, הוא יכול להילחם בהזדקנות תוך כדי תפקוד תקין של תאי הגוף. לכן, מנגנון זה חשוב מאוד ויכול לגרום לאדם לחיות זמן רב יותר.

2. שמרו על יציבות האנרגיה

כאשר הצום וצריכת הקלוריות יורדת, תאי הגוף חייבים להסתגל. כדי להיות מסוגל להמשיך לתפקד בצורה מיטבית, נעשה שימוש בקלוריות בצורה יעילה ככל האפשר. כמו כן, תאים שאינם מתפקדים עוד יושלכו או יחזרו כך שהביצועים שלהם לא יהיו עייפים מדי.

3. היפטר מחומרים חסרי תועלת

בנוסף להסרה או הצערה של תאים שכבר אינם מתפקדים בצורה מיטבית, אוטופגיה מסייעת גם בהוצאת חומרים רעילים מהגוף. בעיקר, חלבונים הקשורים למחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר ופרקינסון.

4. פוטנציאל למניעת סרטן

מנגנון האוטופגיה לא תמיד מתפקד בצורה מיטבית מכיוון שהוא יכול גם לרדת עם הגיל. עם זאת, זה גם מה שהופך את האוטופגיה למוקד העיקרי בגלל הפוטנציאל שלה למנוע התפתחות של תאים סרטניים. באופן אידיאלי, הגוף יכול לזהות תאים לא תקינים כמו תאים סרטניים ולהיפטר מהם באמצעות תהליך האוטופגיה. לכן חוקרים רבים ממשיכים לחקור את האפשרות של אוטופגיה מורידה את הסיכון של אדם לפתח סרטן.

5. מגן על תאי כבד

מחקר מכתב העת Food and Chemical Toxicology הראה כי אוטופגיה מגינה על תאי כבד מפני נזק פוטנציאלי, בעיקר עקב צריכת תרופות ו שתיית יותר מדי אלכוהול. בנוסף, אוטופגיה נחשבת גם כמפחיתה את הסיכון לפתח מחלות כבד כמו כבד שומני לא אלכוהולי, מחלת וילסון, אי ספיקת כבד ומחלות נוספות הנגרמות כתוצאה מצריכת אלכוהול מופרזת בטווח הארוך. [[מאמר קשור]]

כיצד יכולה להתרחש אוטופגיה?

ישנם מספר מצבים שיכולים לעורר אוטופגיה, במיוחד כאשר הגוף רעב. למשל, כשעושים צום לסירוגין, דיאטת קטו, וכמובן צום. ניתן להסיק, צום הוא הדרך היעילה ביותר לעורר את ההתרחשות אוטופגיה. בצום, התאים בגוף חווים מתח מכיוון שהקלוריות שנכנסות לגוף מצטמצמות. כדי לפצות, תאי הגוף יבטיחו את השימוש בקלוריות בצורה יעילה ככל האפשר. דרך אחת היא באמצעות אוטופגיה, שהיא סילוק חומרים או מולקולות פסולת שניזוקו. לא רק זה, מנגנון זה גם מבטיח שתאים יכולים להתחדש כך שיוכלו לתפקד בצורה מיטבית. בנוסף לצום, פעילויות אחרות שיכולות לעורר את התרחשותם של אוטופגיה הוא פעילות גופנית. על פי מחקר בחיות מעבדה משנת 2012, פעילות גופנית יכולה לעורר אוטופגיה באיברים שהם חלק מתהליך הוויסות המטבולי. דוגמאות כוללות שריר, כבד, לבלב ורקמת שומן. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

יש עדיין הרבה יותר פוטנציאל שלא נחשף ממנגנון האוטופגיה. אם אתה מעוניין במנגנון זה, ניתן לעורר אותו על ידי צום קבוע ופעילות גופנית. לדיון נוסף על מנגנון ההתחדשות של תאי הגוף, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found