פסיבי-אגרסיבי הוא תכונה שמבלבלת זוגות

את המונח "פאסיבי-אגרסיבי" כמובן שמעתם לא פעם. בין אם זה בסביבת עבודה, ידידות, או אולי אתה מואשם לעתים קרובות בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית. בעצם, מה זה פסיבי-אגרסיבי? מהם המאפיינים? התנהגות פסיבית-אגרסיבית היא התנהגות של הבעת רגשות של אכזבה או כעס באופן מרומז ולא מועברת ישירות וגלויה. אנשים עם התנהגות זו אינם מעזים לבטא את רגשותיהם השליליים ויש להם אי התאמה בין הדיבור להתנהגותם.

זיהוי פסיבי-אגרסיבי ודוגמאות

התנהגות אגרסיבית פסיבית אינה למעשה הפרעה נפשית עצמאית. עם זאת, התנהגות זו יכולה להיות סימפטום של הפרעות פסיכיאטריות מסוימות. אנשים עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית נמצאים בסיכון להתקשות בשמירה על יחסים טובים עם אחרים, כולל בעבודה, חברות וסביבה אהבה. התנהגות אגרסיבית פסיבית מסתכנת בפגיעה ביחסים עם בני זוג. ניתן להדגים התנהגות פסיבית-אגרסיבית במגוון דרכים במגוון תרחישים. לדוגמה, במערכת יחסים רומנטית, מישהו אומר לעתים קרובות שהוא לא כועס על בת זוגו. עם זאת, דברים אלה לא תאמו את התנהגותו של סגירת תקשורת וסירוב לדון בנושא נוסף. יש לכך כמובן השפעה על הסיכון לפגיעה ביחסי האהבה. בסביבת עבודה, אנשים עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית גם מתמהמהים עם משימות שניתנו על ידי הממונים עליהם או עמיתיהם. במקום לשדר בגלוי שהוא מוצף מדי מהעבודה שעל הפרק, העובד מעדיף לשתוק, להתמהמה ולאסוף בכוונה משימות בשנייה האחרונה.

מאפיינים של אנשים פסיביים-אגרסיביים

בעצם, פסיביות-אגרסיביות מאופיינת בחוסר התאמה בין דיבור להתנהגות. להלן סימנים של תוקפנות פסיבית שאדם יכול להראות.
  • נעלב בקלות
  • התנהגות לא נעימה
  • דחיית או שכחנית
  • ביצוע משימות בצורה לא יעילה
  • מתנהג בציניות
  • מראה עוינות
  • עַקשָׁן
  • להאשים אחרים
  • מתלונן כי אתה מרגיש לא מוערך
  • מראה חוסר שביעות רצון מבקשות של אנשים אחרים
  • לעתים קרובות מבקר או מוחה

מה גורם להתנהגות פסיבית-אגרסיבית?

התנהגות פסיבית-אגרסיבית היא די שכיחה שמוצגת על ידי אנשים רבים. להלן הסיבות השונות.

1. הורות

מאמינים שגורמים סביבתיים וחינוך מאז הילדות הם אחד הגורמים להתנהגות פסיבית-אגרסיבית. התנהגות זו יכולה להיות מוצגת על ידי מישהו מתוצאות טיפול משפחתי שאינו מעודד ילדים להביע רגשות בגלוי.

דפוס הורות זה גורם לאנשים עם התנהגות פסיבית-אגרסיבית להרגיש שאסור להם לבטא את הכעס והתסכול שלהם, ולכן הם מעבירים אותו באופן פסיבי לאחרים.

2. מצבים ספציפיים ספציפיים

מצבים ספציפיים יכולים להיות הגורם להתנהגות פסיבית-אגרסיבית של אדם. למשל, כאשר במצב בו לא ניתן לפעול, הפרט הפסיבי-אגרסיבי ייאלץ לבטא את תסכולו במרומז. תנאים אלו כוללים את אלו המתרחשים בסביבת העבודה ובסביבה המשפחתית.

3. הימנע מעימות

גורמים פנימיים של אדם יכולים גם לעורר התנהגות פסיבית-אגרסיבית. מכיוון שפתיחות נוטה להיות קשה ומאתגרת עבור אנשים מסוימים, הם יבחרו לחפש "קיצורי דרך". במקום להתעמת עם האדם שמעורר את האכזבה שלו, הוא יבחר להראות אותה בחושך. [[מאמר קשור]]

טיפים לשליטה בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית

נסה להישאר רגוע לפני שאתה מגיב בצורה מסוימת. פסיביות-אגרסיביות מסתכנת בפגיעה ביחסים אישיים ומקצועיים. כדי להתגבר על כך, ניתן לנסות את העצות הבאות כדי לשלוט בהתנהגות זו.
  • הגבירו את המודעות העצמית לדברים שאתם אוהבים ולא אוהבים
  • מתחילים לשים לב לתנאים ולסוגי אנשים שיכולים לקלקל את מצב הרוח
  • רשום גורמים אפשריים המעוררים פסיביות-תוקפנות, כגון בסביבת העבודה וביחסים אישיים
  • נסו להירגע לפני שתגיבו לתנאים המעוררים התנהגות פסיבית-אגרסיבית
  • הבע דעות בגלוי בזהירות בעת התמודדות עם מצבי לחץ. לדוגמה, אם מועד אחרון שחובה להשלים אינו מאפשר קבלת משימה חדשה, ניתן להביע הגדלת המועד למשימה החדשה.
  • תרגל להביע את עצמך
  • היו כנים עם בן הזוג אם הגישה שהם מראים נוטה להיות לא הוגנת במערכת היחסים

התייעץ עם פסיכיאטר

התנהגות פסיבית-אגרסיבית יכולה להיות חמורה או להיות סימפטום של הפרעות נפשיות מסוימות. לפיכך, אם קשה מאוד לשלוט בגישה ההרסנית הזו, מומלץ מאוד לפנות לפסיכולוג ופסיכיאטר. פסיכולוג או פסיכיאטר יכולים לזהות התנהגות פסיבית-אגרסיבית ולתת סיוע לשלוט ולתקן אותה. המטפל יכול גם לסייע בהבנת כעס והערכה עצמית נמוכה, אשר מסוכנים לעורר התנהגות פסיבית-אגרסיבית. טיפול עם פסיכיאטר יעזור לך גם ליצור אסטרטגיות התמודדות, לשלוט בהתנהגויות אלו בצורה בריאה יותר, עבור עצמך ואחרים.

הערות מ-SehatQ

התנהגות פסיבית-אגרסיבית היא חשיפה מרומזת של רגשות שעלולים להזיק לעצמו וליחסים החברתיים. למידע נוסף על התנהגות פסיבית-אגרסיבית וכיצד לשלוט בה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found