cultureaftercomputation.com

הריון יכול לגרום לנשים בהריון לרצות לאכול מגוון פירות מרעננים. הרמבוטן אינו יוצא דופן. מסתבר שפרט למרענן, לפרי הרמבוטן לנשים בהריון יש גם יתרונות בריאותיים רבים, כולל העובר. עם זאת, לפרי זה, אשר נפוץ לגידול בדרום מזרח אסיה, יש גם תופעות לוואי המסכנות נשים בהריון אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.

רמבוטן לנשים בהריון, הנה היתרונות

תכולת סיבים, סידן, זרחן, ברזל, נתרן, אבץ וויטמין C ברמבוטן מועילה לבריאותן של נשים הרות ועוברים. מהם היתרונות של רמבוטן לנשים בהריון?

1. החלק את מערכת העיכול

היתרונות של רמבוטן לנשים בהריון הם הראשונים להשיק את מערכת העיכול. תכולת הסיבים והמים ברמבוטן יכולה להפעיל את מערכת העיכול ולהפוך את מרקם הצואה לרך. בדרך זו, נשים בהריון לא יסבלו מעצירות. בנוסף, התכולה התזונתית ברמבוטן פועלת גם כדי למנוע את הסיכון להפרעות במעיים, כגון דלקת במעי הגס.

2. להגביר את אספקת הדם

אכילת רמבוטן לנשים בהריון יכולה להגביר את אספקת תאי הדם. נשים בהריון באמת זקוקות לאספקת דם רבה, לא רק לעצמן, אלא גם כדי לעמוד באספקת הדם לעובר. כדי לייצר תאי דם, הגוף זקוק לברזל המתקבל מרמבוטן. לא רק עשיר בברזל, פרי הרמבוטן מכיל גם ויטמין C להגברת יכולת הגוף לספוג ברזל בצורה מיטבית. תכולת הברזל ברמבוטן יכולה גם למנוע מנשים הרות את הסיכון לאנמיה במהלך הלידה.

3. הגבר סיבולת

רמבוטן מכיל ויטמין C נוגד חמצון וחומרי תזונה שונים הפועלים להגברת הסיבולת. ויטמין C ברמבוטן משמש להגברת הייצור של תאי דם לבנים שהגוף צריך כדי להילחם בזיהום.

4. מסייע ביצירת עצמות עובר

היתרון הבא של רמבוטן לנשים בהריון הוא לעזור לתהליך היווצרות עצם העובר. הצריכה הגבוהה של סידן ברמבוטן נחוצה כדי לעזור לתהליך היווצרות העצם של העובר.

5. למנוע סרטן

אכילת פרי רמבוטן יכולה גם למנוע את הסיכון לסרטן. מכיוון שתכולת נוגדי החמצון ברמבוטן משמשת להילחם בהתפשטות ובצמיחה של תאים סרטניים.

6. הורדת כולסטרול

מחקר בבעלי חיים גילה שתמצית קליפת רמבוטן יכולה להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. עם זאת, מחקר זה עדיין מוגבל לבעלי חיים, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את התועלת הזו בבני אדם.

7. למנוע סוכרת

התכולה התזונתית בתמצית קליפת רמבוטן פועלת גם כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם ולהגביר את הרגישות לאינסולין שיכולה למנוע סוכרת. [[מאמר קשור]]

עם זאת, יש להיזהר גם מתופעות הלוואי של רמבוטן לנשים בהריון

למרות שהיתרונות של רמבוטן לנשים בהריון הם כה רבים, נשים בהריון צריכות לשים לב גם לרמת הצריכה של פרי אחד זה. כי אם הוא מוגזם, פרי רמבוטן יכול למעשה לפגוע בבריאותן של נשים בהריון, ולעורר את המחלות והמצבים הבאים.

• סוכרת הריון:

  נשים בהריון רגישות מאוד לסוכרת הריונית. סוכרת המופיעה רק אצל נשים בהריון נוטה להופיע בשליש השני של ההריון.

  תכולת הסוכר ברמבוטן כל כך גבוהה, שהיא מעלה את הסיכון לנשים הרות עם סוכרת הריונית. כדי להימנע מכך, נשים הרות צריכות למדוד את צריכת הרמבוטן במידה מספקת כדי לא להגזים.

• לַחַץ יֶתֶר:

  תכולת הנתרן הגבוהה עלולה להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה בנשים הרות. לכן, נשים בהריון צריכות לצרוך רק רמבוטן בכמות מספקת.

מלבד רמבוטן, זוהי בחירה של פירות טריים לנשים בהריון

לא רק רמבוטן, קו הפירות הזה ידוע גם כמרענן ובריא לנשים בהריון, כולל הקלה על בחילות במהלך ההריון.

1. כתום

התוכן של ויטמין B וויטמין C בתפוזים שימושי למניעת התפתחות של פגמים בצינור העצבי מהעובר. בנוסף, ויטמין C בתפוזים שימושי גם כנוגד חמצון להגברת הסיבולת ולעזור לגוף לספוג ברזל בצורה מיטבית.

2. מנגו

תכולת ויטמין A וויטמין C במנגו משמשת להגברת הסיבולת, ולמנוע מהעובר סיבוכים של מחלות כמו שלשולים ודלקות בדרכי הנשימה.

3. אבוקדו

אבוקדו מכיל כל כך הרבה חומרים מזינים שמועילים לנשים בהריון, כמו ויטמינים B, C, K, כמו גם סיבים, כולין, אשלגן ומגנזיום. עבור נשים בהריון, שורת רכיבים תזונתיים זו שימושית להתמודדות עם בחילות, הפחתת תסמינים של התכווצויות ברגליים והגברת ייצור המוגלובין הנחוץ מאוד לנשים בהריון.

4. בננה

לתכולת הוויטמינים B6, C והסיבים בבננה יתרונות רבים לבריאותן של נשים הרות. בננות, שהן מקור לאשלגן, מועילות לשיפור העיכול, להורדת הסיכון לדיכאון ולעזור לנשים בהריון להתגבר על תסמיני בחילות והקאות בתחילת ההריון.

הערות מ-SehatQ:

כמו עם פירות אחרים, צריכת רמבוטן בהחלט שימושית לבריאות טובה, כולל במהלך ההריון. עם זאת, אל תגזים. כמובן שאתה לא רוצה את זה, אתה מרגיש את תופעות הלוואי השליליות, בגלל שאתה אוכל יותר מדי פירות?