היתרונות של משיכת שמן וכיצד לעשות זאת כדי לשמור על בריאות הפה
ישנן דרכים רבות לשמור על בריאות השיניים והפה שלך. הבסיסי ביותר הוא צחצוח שיניים לפחות פעמיים ביום. יש גם כאלה שמוסיפים את ההרגל לגרגר עם מי פה. עם זאת, האם ידעת שיש דרך אחרת, כלומר משיכת שמן ? משיכת שמן היא טכניקת גרגור עם שמן להסרת חיידקים תוך שמירה על בריאות הפה. טכניקה זו מזוהה לעתים קרובות עם איורוודה, רפואה מסורתית מהודו. 
גרגור עם שמן יכול להפחית את מספר החיידקים הגורמים לריח רע מהפה, ישנם גורמים רבים לריח רע מהפה, החל מזיהום, היגיינת פה לקויה ועד להופעת ציפוי על הלשון הלוכד חיידקים. כדי להילחם בריח רע מהפה, עליך לצחצח שיניים באופן קבוע ולשטוף את הפה עם מי פה אנטיספטי כגון כלורהקסידין. Chlorhexidine משמש לעתים קרובות לטיפול בדלקת חניכיים תוך הפחתת חיידקים בפה. מעניין שמחקר מצא את זה משיכת שמן יעיל כמו כלורהקסידין בטיפול בריח רע מהפה, אבל טבעי יותר. במחקר זה, 20 ילדים התבקשו לשטוף את הפה עם כלורהקסידין או שמן שומשום. שמן שומשום ). התוצאות, שתיהן הראו ירידה משמעותית במספר החיידקים הגורמים לריח רע מהפה. למרות שזה נראה מבטיח, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו. למרות זאת, משיכת שמן יכול להיות חלופה כאשר לא הספקת לקנות שוב מי פה.
האם זה נכון שמשיכת שמן מועילה לבריאות הפה?
המטרה העיקרית של העשייה משיכת שמן היא להפחית את מספר החיידקים המזיקים בפה. ישנם מאות סוגים שונים של חיידקים בפה, חלקם חיידקים טובים, אך אחרים שעלולים לגרום למעשה לבעיות בריאות השיניים, במיוחד אם הייתה עששת בעבר. חיידקים בפה יווצרו שכבה דקה על השיניים הנקראת פלאק. כמות סבירה של רובד שיניים היא למעשה נורמלי. עם זאת, רובד שיניים יכול לגרום גם לריח רע מהפה, דלקות חניכיים וחורים. דרכי עבודה משיכת שמן הוא שכאשר אתה מכניס שמן לפה ומתחיל לגרגר, זה שוטף את החיידקים כך שהם מתמוססים בשמן. להלן היתרונות משיכת שמן לבריאות הפה:1. הורג חיידקים מזיקים בפה
אחד החיידקים בפה הגורמים להצטברות פלאק ועששת הוא סטרפטוקוקוס מוטנס . מחקר שנערך על 60 מבוגרים שגרגרו עם שמן קוקוס כל יום במשך 10 דקות הראה ירידה במספר החיידקים סטרפטוקוקוס מוטנס באופן משמעותי ברוק שלהם מאשר אלה שפשוט שטפו במים מזוקקים.2. הפחת ריח רע מהפה
גרגור עם שמן יכול להפחית את מספר החיידקים הגורמים לריח רע מהפה, ישנם גורמים רבים לריח רע מהפה, החל מזיהום, היגיינת פה לקויה ועד להופעת ציפוי על הלשון הלוכד חיידקים. כדי להילחם בריח רע מהפה, עליך לצחצח שיניים באופן קבוע ולשטוף את הפה עם מי פה אנטיספטי כגון כלורהקסידין. Chlorhexidine משמש לעתים קרובות לטיפול בדלקת חניכיים תוך הפחתת חיידקים בפה. מעניין שמחקר מצא את זה משיכת שמן יעיל כמו כלורהקסידין בטיפול בריח רע מהפה, אבל טבעי יותר. במחקר זה, 20 ילדים התבקשו לשטוף את הפה עם כלורהקסידין או שמן שומשום. שמן שומשום ). התוצאות, שתיהן הראו ירידה משמעותית במספר החיידקים הגורמים לריח רע מהפה. למרות שזה נראה מבטיח, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו. למרות זאת, משיכת שמן יכול להיות חלופה כאשר לא הספקת לקנות שוב מי פה. 3. למנוע עששת
חורים בדרך כלל נגרמים על ידי יותר מדי חיידקים, חוסר שמירה על ניקיון השיניים וצריכת יותר מדי סוכר. בנוסף, חורים יכולים להיגרם גם מהצטברות רובד עקב שכבת חיידקים, רוק ושאריות מזון אשר בסופו של דבר פוגעות באמייל השן. בנוסף לצחצוח שיניים באופן קבוע, אתה גם משתמש חוט דנטלי לנקות את שאריות המזון שלפעמים עדיין תקוע בין השיניים. דרך נוספת היא לעשות משיכת שמן שיסחוף חיידקים ושאריות מזון כך שהגיינת הפה תהיה מיטבית יותר.4. לשמור על בריאות החניכיים ולמנוע דלקות
דלקת חניכיים או דלקת חניכיים מאופיינת בדרך כלל על ידי חניכיים אדומות, נפוחות או אפילו מדממות. הסיבה היא החיידקים הנמצאים בפלאק בפה. מחקר ממליץ להשתמש בשמן קוקוס לטיפול בדלקת, כולל דלקת חניכיים. במחקר זה, 60 משתתפים שטפו את הפה שלהם בשמן קוקוס במשך 30 יום. לאחר שבוע חלה ירידה בכמות הפלאק ושיפור בבריאות החניכיים.5. עוזר להלבין שיניים
משיכת שמן טען שהוא מסוגל לנקות כתמים על פני השיניים. לרוע המזל הטענות הללו הן אנקדוטליות ויש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו. לכן, תחילה עליך להתייעץ עם רופא שיניים אם אתה רוצה להלבין את השיניים על ידי גרגור בשמן.טיפים לעשייה משיכת שמן
למרות שזה נראה קל וכמו גרגור רגיל, לאלו מכם שעושים את זה בפעם הראשונה משיכת שמן תופתעו מתחושת השמן בפה. לשם כך, יש כמה דברים שאתה צריך לשים לב אליהם כשאתה עושה זאת משיכת שמן כלומר:התחל בהדרגה
השתמש ב-VCO
אל תבלע שמן
אין לירוק שמן לכיור
המשיכו לצחצח שיניים כרגיל
