היסטידין היא חומצת אמינו חיונית למחצה, מה היא עושה?
חומצות אמינו הן מרכיבי חלבון שחשובים כמובן לגוף. חומצות אמינו מורכבות גם מכמה סוגים. אחד שאתה עשוי לשמוע לעתים רחוקות הוא היסטידין. דע את תפקידו של היסטידין ואת היתרונות הפוטנציאליים שלו. 
ייצור תאי דם אדומים כרוך גם בהיסטידין.מספר פונקציות של היסטידין חיוניות לגוף, כלומר: 
תוספי היסטידין יכולים לסייע בטיפול בתסמונת מטבולית בנשים שמנות.תוספי היסטידין גם בעלי פוטנציאל לטפל באינדיקטורים לתסמונת מטבולית. מחקר משנת 2013 הגיע למסקנה שתוספי היסטידין יכולים להפחית את התסמונת המטבולית בנשים עם עודף משקל. היתרונות של היסטידין לתסמונת המטבולית כוללים:
מהו היסטידין?
היסטידין (היסטידין) הוא סוג של חומצת אמינו הנחוצה לייצור אנזימים בגוף. בתור חומצת אמינו, היסטידין הוא גם מרכיב של חלבון או ממלא תפקיד בייצור חלבון. היסטידין מכונה לפעמים חומצת אמינו חיונית למחצה. הכינוי ניתן מכיוון שהיסטידין אינו חיוני למבוגרים, אלא חיוני לתינוקות ולאנשים עם בעיות כליות אורמיות. חומצות אמינו לא חיוניות יכולות להיות מסונתזות על ידי הגוף עצמו. בינתיים, חומצות אמינו חיוניות לא יכולות להיות מיוצרות על ידי הגוף ולכן יש לצרוך אותן מהמזון. היסטידין, שלעתים ידוע גם בשם L-histidine, התגלה בשנת 1896. הממציאים של חומצת אמינו זו היו שני אנשים, כלומר אלברכט קוסל וסוון הדין. מעניין לציין שגילוי היסטידין התרחש בו-זמנית אך במקומות שונים על ידי כל מומחה. היסטידין זמין גם בצורת תוסף. עם זאת, עליך לדון בזה עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי היסטידין.תפקוד ההיסטידין בגוף
ייצור תאי דם אדומים כרוך גם בהיסטידין.מספר פונקציות של היסטידין חיוניות לגוף, כלומר: - מווסת ומעכל מיקרו מינרלים, כולל נחושת, ברזל, אבץ, מנגן ומוליבדן
- ממלא תפקיד בייצור הורמונים החשובים לתפקוד הכליות, העברת עצבים ומערכת החיסון
- מעורב בייצור אנזימים ותרכובות חשובות בגוף
- לשחק תפקיד בתיקון וצמיחה של רקמות
- מעורב בייצור תאי דם אדומים
- מסייע בהגנה על תאי עצב
- לשחק תפקיד בתפקוד הקוגניטיבי של המוח ובזיכרון
- מעורב ביצירת היסטמין, שהוא תרכובת המשתחררת על ידי הגוף במנגנון של תגובות אלרגיות
- מסיר עודפי מתכות כבדות בגוף ומגן עליהן מפני קרינת מתכת
- השתתף במערכת העיכול על ידי גירוי ייצור חומצת הקיבה
- לעזור להגביר את היעילות של תרופות לסרטן
יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של היסטידין
בנוסף לביצוע הפונקציות החשובות לעיל, להיסטידין יש מספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. חלק מהיתרונות של היסטידין כוללים:1. התגברות על דלקת מפרקים שגרונית
להיסטידין יש פוטנציאל לטפל בדלקת מפרקים שגרונית. עם זאת, מחקרים קליניים של יתרונות אלו נובעים ממחקר ישן יותר. מחקר מצא שלאנשים עם דלקת פרקים יש רמות נמוכות של היסטידין בגופם. עם זאת, למרות שזה מעניין, השימוש בהיסטידין בטיפול בדלקת פרקים לא נחקר יותר כך שיהיה צורך במחקר מעמיק יותר.2. לשמור על בריאות המוח
כאמור לעיל, להיסטידין יש תפקיד חיוני בייצור היסטמין. היסטמין הוא אכן תרכובת הקשורה לתגובות אלרגיות. עם זאת, תרכובת זו ממלאת גם תפקיד חשוב כמוליך עצבי במוח ובמערכת העצבים. רמות נמוכות של היסטמין בגוף קשורות גם להתקפים.3. לטפל בתסמונת מטבולית
תוספי היסטידין יכולים לסייע בטיפול בתסמונת מטבולית בנשים שמנות.תוספי היסטידין גם בעלי פוטנציאל לטפל באינדיקטורים לתסמונת מטבולית. מחקר משנת 2013 הגיע למסקנה שתוספי היסטידין יכולים להפחית את התסמונת המטבולית בנשים עם עודף משקל. היתרונות של היסטידין לתסמונת המטבולית כוללים: - הורדת רמת התנגודת לאינסולין
- להפחית את מסת השומן בגוף
- מפחית דלקות ולחץ חמצוני
