אטלופוביה גורמת לך לפחד מחוסר שלמות, לזהות את הסיבות והתסמינים שלה

לפעמים, יש מקרים שבהם אנו מרגישים לא מרוצים מהעבודה שסיימנו. עבור אנשים מסוימים, התחושה הזו חולפת מעצמה ואינה מפריעה לחיי היומיום. עם זאת, אם חוסר שביעות רצון זה גורם לך לחרדות יתר ומפריע לפעילות היומיומית, ייתכן שיש לך אטלופוביה.

מהי אטלופוביה?

אטלופוביה היא פחד וחרדה מוגזמים מחוסר שלמות. אטלופוביה גם מתויגת לעתים קרובות כתכונה של פרפקציוניזם חמור. דיווחה מ-Healthline, גייל סאלץ, פסיכיאטרית מבית החולים הפרסביטריאני בניו יורק וייל-קורנל מדיקל קולג', מסבירה שאנשים עם אטלופוביה יכולים גם לחוש מפחדים מלעשות טעויות. זה יגרום להם להימנע מפעילויות יומיומיות שונות כדי שלא יעשו טעויות. עבור אנשים עם אטלופוביה, עדיף לא לעשות דבר מאשר לעשות משהו שיכול להוביל לטעויות. בנוסף, אנשים עם אטלופוביה יכולים להיות מבולבלים גם לגבי הטעויות שהם עשו והטעויות שיש להם פוטנציאל לעשות בעתיד. למרות שהם נשמעים אותו הדבר, אטלופוביה שונה מאטיציפוביה או פחד מוגזם מכישלון.

מהם התסמינים של אטלופוביה?

הטריגר לסימפטומים של אטלופוביה אצל כל אדם שונה מכיוון שחוסר שלמות נחשב לדבר סובייקטיבי. מה שאתה חושב שהוא לא מושלם, לא בהכרח יראה בעיני אחרים כלא מושלם. בנוסף לפחד וחרדה מוגזמים, אטלופוביה יכולה גם לגרום לתסמינים הבאים:
  • היפרונטילציה (נשימה מהירה)
  • שרירים מתוחים
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • כאב בטן
  • מרגיש ספק
  • תמיד מתמהמה
  • לעתים קרובות נמנע מדברים או מצבים
  • לעתים קרובות מבקשים מאנשים אחרים לבדוק את עבודתם
  • בדיקת תוצאות עבודה תכופות בצורה מוגזמת.
בנוסף, תחושות מוגזמות של פחד וחרדה שחשים אנשים עם אטלופוביה עלולות לגרום לבעיות שינה וירידה בתיאבון. מחקר מ-2015 גילה גם שלפרפקציוניזם יש קשר הדוק עם שְׁחִיקָה (מתח חמור עקב עבודה).

סיבות שונות לאטלופוביה

אטלופוביה יכולה להיגרם מגורמים ביולוגיים. כלומר, הטבע לֹא בָּטוּחַמישהו רגיש ופרפקציוניסטי שגורם לבעיה הזו. לדברי Saltz, אטלופוביה נגרמת יותר מחוויה טראומטית, כמו כישלון או לחץ להיות מושלם. בנוסף, פרפקציוניזם הוא אישיות שיכולה לבוא ולהתחזק מחוויה. זו הסיבה שגורמים סביבתיים הם גם אחד הגורמים העיקריים לאטלופוביה. כאשר אתה נאלץ לא לעשות טעויות, אין לך מקום לקבל ולסבול חוסר שלמות. זה הופך ל'שער' לכניסת האטלופוביה לתוכם.

טיפול באטלופוביה שווה לנסות

כמו פוביות ספציפיות אחרות, אטלופוביה היא מצב שניתן לטפל בו בשילוב של פסיכותרפיה, תרופות ושינויים באורח החיים. הנה כמה דרכים להתגבר על אטלופוביה שתוכל לנסות:
  • פסיכותרפיה פסיכודינמית

ניתן לנסות טיפול פסיכודינמי לטיפול באטלופוביה. סוג זה של פסיכותרפיה יעזור לסובלים מאטלופוביה לחפש טריגרים שגורמים לו להרגיש שהוא חייב להיות מושלם כל הזמן.
  • טיפול קוגניטיבי התנהגותי

על פי מחקר, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם חרדה, פחד ודיכאון. טיפול זה נועד לשנות את צורת החשיבה והאמונות של הסובלים מאטלופוביה כך שהם לא יפחדו עוד מחוסר השלמות.
  • טיפול בחשיפה

על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית (APA) טיפול בחשיפה הוא טיפול שנעשה כדי לגרום לאדם עם פוביה להתמודד עם מה שהוא מפחד ממנו. במקרה זה, הסובל מאטלופוביה יעמוד בפני חוסר שלמות. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

כמו פוביות אחרות, התגברות על אטלופוביה בהחלט דורשת סבלנות. התייעץ עם פסיכולוג או רופא כדי לקבוע את פעולת הטיפול המתאימה כדי להתגבר על בעיה זו. אם יש לך שאלות כלשהן בנושא בריאות, אל תהסס לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found