אטלופוביה גורמת לך לפחד מחוסר שלמות, לזהות את הסיבות והתסמינים שלה
לפעמים, יש מקרים שבהם אנו מרגישים לא מרוצים מהעבודה שסיימנו. עבור אנשים מסוימים, התחושה הזו חולפת מעצמה ואינה מפריעה לחיי היומיום. עם זאת, אם חוסר שביעות רצון זה גורם לך לחרדות יתר ומפריע לפעילות היומיומית, ייתכן שיש לך אטלופוביה.
מהי אטלופוביה?
אטלופוביה היא פחד וחרדה מוגזמים מחוסר שלמות. אטלופוביה גם מתויגת לעתים קרובות כתכונה של פרפקציוניזם חמור. דיווחה מ-Healthline, גייל סאלץ, פסיכיאטרית מבית החולים הפרסביטריאני בניו יורק וייל-קורנל מדיקל קולג', מסבירה שאנשים עם אטלופוביה יכולים גם לחוש מפחדים מלעשות טעויות. זה יגרום להם להימנע מפעילויות יומיומיות שונות כדי שלא יעשו טעויות. עבור אנשים עם אטלופוביה, עדיף לא לעשות דבר מאשר לעשות משהו שיכול להוביל לטעויות. בנוסף, אנשים עם אטלופוביה יכולים להיות מבולבלים גם לגבי הטעויות שהם עשו והטעויות שיש להם פוטנציאל לעשות בעתיד. למרות שהם נשמעים אותו הדבר, אטלופוביה שונה מאטיציפוביה או פחד מוגזם מכישלון.מהם התסמינים של אטלופוביה?
הטריגר לסימפטומים של אטלופוביה אצל כל אדם שונה מכיוון שחוסר שלמות נחשב לדבר סובייקטיבי. מה שאתה חושב שהוא לא מושלם, לא בהכרח יראה בעיני אחרים כלא מושלם. בנוסף לפחד וחרדה מוגזמים, אטלופוביה יכולה גם לגרום לתסמינים הבאים:- היפרונטילציה (נשימה מהירה)
- שרירים מתוחים
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאב בטן
- מרגיש ספק
- תמיד מתמהמה
- לעתים קרובות נמנע מדברים או מצבים
- לעתים קרובות מבקשים מאנשים אחרים לבדוק את עבודתם
- בדיקת תוצאות עבודה תכופות בצורה מוגזמת.
סיבות שונות לאטלופוביה
אטלופוביה יכולה להיגרם מגורמים ביולוגיים. כלומר, הטבע לֹא בָּטוּחַמישהו רגיש ופרפקציוניסטי שגורם לבעיה הזו. לדברי Saltz, אטלופוביה נגרמת יותר מחוויה טראומטית, כמו כישלון או לחץ להיות מושלם. בנוסף, פרפקציוניזם הוא אישיות שיכולה לבוא ולהתחזק מחוויה. זו הסיבה שגורמים סביבתיים הם גם אחד הגורמים העיקריים לאטלופוביה. כאשר אתה נאלץ לא לעשות טעויות, אין לך מקום לקבל ולסבול חוסר שלמות. זה הופך ל'שער' לכניסת האטלופוביה לתוכם.טיפול באטלופוביה שווה לנסות
כמו פוביות ספציפיות אחרות, אטלופוביה היא מצב שניתן לטפל בו בשילוב של פסיכותרפיה, תרופות ושינויים באורח החיים. הנה כמה דרכים להתגבר על אטלופוביה שתוכל לנסות:פסיכותרפיה פסיכודינמית
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול בחשיפה