האם נשים בהריון יכולות לשתות דבש? להלן היתרונות והטיפים
אם את בהריון או מתכננת הריון, בטח שמעתם הרבה דברים על הגבלות תזונתיות שאסור לנשים בהריון. עם זאת, כמות המידע שאתה מקבל מעוררת אותך לא פעם מבולבלת וטועה, אחד מהם נוגע לאיסור שתיית דבש על נשים בהריון. חלק מהנשים הרות חוששות לצרוך דבש כי יש חשש שהוא יגרום לבוטוליזם. האם זה נכון? [[מאמר קשור]]
האם זה בטוח לנשים בהריון לשתות דבש?
נשים בהריון יכולות לשתות דבש. למעשה, מבוסס על הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים, דבש אינו מופיע ברשימת המזונות שנשים בהריון צריכות להימנע מהם. צריכת דבש במהלך ההריון מומלצת מכיוון שהוא יכול למנוע שיעול והצטננות, להקל על כאבי גרון ולהתגבר על נדודי שינה אצל נשים הרות. דבש הוא משקה עשיר בחומרים מזינים חשובים הדרושים במהלך ההריון, כגון עשיר בחלבון, מים, ויטמינים B2, B3, B6, חומצה פולית, ויטמין C, מגנזיום, אבץ, ברזל, זרחן, אשלגן וסידן. למרות שצריכת דבש לנשים בהריון בטוחה, חלק מהרופאים ממליצים לנשים הרות להימנע מדבש לא מפוסטר כדי להפחית את הסיכון לחלות בנבגי בוטוליזם. עם זאת, פסטור לא יכול להרוג את כל הנבגים בדבש מכיוון שהנבגים חזקים למדי ויכולים לשרוד מספר שעות כשהם רותחים. דבש מפוסטר נחשב גם פוגע באנזימים וחומרים מועילים אחרים הכלולים בדבש, ובכך מפחית את רכיבי התזונה והיתרונות הבריאותיים שלו. לכן, לא כל המומחים מסכימים שנשים בהריון צריכות להימנע מדבש לא מפוסטר. במקום זאת, התייעץ עם רופא כדי לקבוע איזה דבש לנשים בהריון עליך לצרוך. קרא גם: דע 5 תופעות לוואי של דבש אם צורכים אותו יותר מדיהאם שתיית דבש בהריון יכולה לגרום לבוטוליזם?
דבש ידוע כמרכיב טבעי ובריא. עם זאת, יש הנחה שצריכת דבש עלולה לגרום לבוטוליזם (הרעלה על ידי חיידקי קלוסטרידיום), מה שגורם לנשים הרות לפחד לצרוך אותו. זה כמובן לא נכון. מערכת העיכול של המבוגרים נוצרת היטב. נוכחות של פלורה מגינה במעיים של מבוגר יכולה למנוע מנבגי קלוסטרידיום להתפתח לבוטוליזם. ככל שהפלורה מגנה יותר, כך פחות מקום לחיידקים לצמוח. בוטוליזם גם לא יכול לגדול במערכת עיכול בריאה. למרות שמערכת החיסון של האישה יכולה לרדת במהלך ההריון, בהריון תקין ובריא לא יחולו שינויים בפלורת העיכול המגבירים את הסיכון לבוטוליזם. בנוסף, יש מאמר בנושא רופא משפחה קנדי מה שמסביר שרועל בוטוליזם או רעל לא סביר לחצות את השליה ולהגיע לעובר בגלל המשקל המולקולרי שלו. המשמעות היא שנשים הרות שצורכות דבש לא יעבירו נבגי בוטוליזם לעובריהן, למרות שיש נבגים בגופם. העובדה שרעלני בוטוליזם אינם יכולים לחצות את השליה, הופכת אותה לבטוחה לצריכה במהלך ההריון מכיוון שאין לה השפעה שלילית על העובר. בנוסף, בוטוליזם המתרחש במהלך ההריון גם הוא נדיר מאוד. במקרים נדירים מדווחים כי אין עדות למומים מולדים בתינוקות שנולדו לנשים הרות שחלו בבוטוליזם.היתרונות של שתיית דבש נשים בהריון
נשים בהריון יכולות לשתות דבש מכיוון שלמרכיב טבעי זה יש יתרונות רבים לשמירה על הבריאות במהלך ההריון. להלן היתרונות של דבש לנשים בהריון שאתה צריך לדעת:- חיזוק מערכת החיסון
- עוזר לפצעים להחלים במהירות
- מקל על כאב גרון
- מפחית צרבת ומנטרל חומצת קיבה
- מקל על אף סתום
- מקל על שיעול
- הפחת בחילות בחילות בוקר
- למנוע עלייה במשקל במהלך ההריון
- תוספת אנרגיה
- עוזר לשפר את איכות השינה במהלך ההריון
- לשמור על בריאות העור ולמנוע עור עמום, אקנה, למניעת הופעת כתמים שחורים
- התגברות על תלונות קשקשים
- הפחת תגובות אלרגיות
טיפים לשתייה בטוחה של דבש במהלך ההריון
בנוסף לבחירת דבש שעבר פסטור, כדי להיות בטוח לנשים בהריון לשתות דבש, יש לקחת בחשבון את הדברים הבאים:- אל תשתה דבש בכמות מוגזמת. ביום, המינון המומלץ של דבש לנשים בהריון הוא 3-5 כפות או 180-200 קלוריות
- בחרו בדבש טהור ללא תוספת סוכר
- בחר דבש שנרשם ב-BPOM ולא עבר את תאריך התפוגה הרשום על תווית האריזה
- יכול לאכול דבש עם תערובת של מים חמימים
