חילבה נידונה כעת בהרחבה על ידי אמהות מניקות. הסיבה היא שצמח זה שמקורו ביוון הוכח כמגביר את ייצור חלב האם. בנוסף ליתרונות שלה עבור אמהות מניקות, מסתבר שלחילבה יש גם יתרונות בריאותיים רבים נוספים. מהם היתרונות הנוספים של חילבה?
יתרונות חילבה
חילבה היא צמח אקלים יבש שגובהו כ-60-90 ס"מ ובעל עלים ירוקים. לצמח זה יש פרחים לבנים עם זרעים חומים זהובים. זרעים אלה מעובדים באופן נרחב בצורות שונות כדי לקבל את תכונותיהם. במדינה המייצרת חילבה הגדולה ביותר, הודו, מעבדים את החילבה לתבלין בישול שבדרך כלל מוסיפים לקארי. בעוד באינדונזיה, הצמח המכונה klabat משמש בדרך כלל גם כתבלין לקארי. הפוטנציאל של החילבה אינו מוגבל רק לתבלינים לבישול. להלן יתרונות נוספים של חילבה שטובים לגוף.
כמקור התזונה העיקרי אצל תינוקות, חלב אם חייב להיות זמין בכמויות נאותות. מאמינים שחילבה היא
מאיצים חלב אם או תוספי מזון שיכולים להגביר את ייצור החלב. היתרונות של החילבה אף הוכחו בשלושה מחקרים מדעיים שונים. במחקר הראשון שנערך על 77 אמהות מניקות, נמצא כי לאחר 14 ימים של צריכת תה צמחים ובו זרעי חילבה, גדל ייצור החלב שלהן ותינוקות ששתו חלב אם עלו במשקל. בינתיים, במחקר אחר שנערך על 66 אמהות מניקות, התגלה כי נפח חלב האם שניתן לשאוב עלה מכ-34 מ"ל ל-73 מ"ל. חוקרים לא יכולים לומר בוודאות איזה תוכן גורם לחילבה להגדיל את נפח חלב האם, אבל הם חושדים שזה קשור לפיטואסטרוגנים בחילבה שמפעילים השפעה דומה על הורמון האסטרוגן אצל אמהות מניקות.
עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם בחולי סוכרת
מחקר קבע כי מתן חילבה יכול להוריד את רמות הסוכר בדם בשיעור של עד 13.4 אחוזים לאחר שניתנה לצריכת חילבה ב-4 השעות הקודמות. הסיבה היא במחקר זה, החילבה משמשת כקמח להכנת לחם כך שהיא יכולה להוות תחליף לפחמימות היומיות. מאמינים כי חילבה גם משפרת את תפקוד האינסולין בחולי סוכרת.
רמות כולסטרול נמוכות יותר
כמה עדויות מחקריות הראו שחילבה מכילה ספונינים שיכולים להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. צמח זה נחשב גם כמפחית את ספיגת הטריגליצרידים ממזונות עתירי שומן.
מחקר אחד מצא שלחילבה הייתה השפעה דומה לטיפול סותרי חומצה אצל אנשים עם צרבת.
יתרון נוסף של החילבה הוא שהיא יכולה להפחית דלקת בשל תכונותיה האנטי דלקתיות. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות של חילבה זו.
בנוסף לבריאות האיברים, חילבה הוכחה גם כמפחיתה אקנה. מחקר הראה את ההשפעות של חילבה בדומה לאנטיביוטיקה azithromycin שיכולה למגר אקנה.
עד כה, היו שלושה מחקרים המראים שצריכת חילבה יכולה להפחית את התיאבון ואת רמות השומן, אפילו עד 17 אחוזים יותר.
חילבה היא עשב יעיל לטיפול בהזדקנות מוקדמת. על פי מחקר, צמח זה יכול להפחית מלנין ואריתמה שעלולים להפוך את הפנים לקהות. [[מאמר קשור]]
איך לקחת חילבה והמינון הנכון
חילבה זמינה בזנים רבים. הצורה הזמינה מסחרית של חילבה היא בזרעים גולמיים, תה צמחים או כמוסות תוספים. כתרופה צמחית, חילבה שותים בדרך כלל בתור תה. ההרכב הנכון ליהנות מתה חילבה הוא להוסיף 1-3 כפיות של זרעי חילבה לכוס מים רותחים. תה חילבה ניתן לשתות 1-3 פעמים ביום. למינוני תוסף, ניתן לבדוק את אריזת קפסולת החילבה. בדרך כלל המינון נקבע בהתאם למטרות הטיפוליות שאותן רוצים להשיג. להגברת החשק המיני אצל גברים, למשל, השימוש המומלץ הוא כ-500 מ"ג של תמצית חילבה. באשר לסוכרת, נדרשת צריכה של 5-100 גרם אבקת זרעי חילבה שניתן להוסיף לתזונה היומית. לפרטים נוספים, הקפידו לקרוא בעיון את ההוראות שעל האריזה. למרות שהוכח של חילבה יתרונות רבים, עדיין כדאי להשתמש בצמח זה כתוסף נוסף ולא כטיפול העיקרי. במצבים מסוימים, כגון בחולי לב או נשים הרות ומניקות, יש להיוועץ תחילה ברופא על השימוש בחילבה.
