שמעת פעם על מי מימן? אנשים רבים חושבים שהמים הוויראליים האלה טובים יותר ממי שתייה רגילים. מי מימן הם מים טהורים שנוספו אליהם מולקולות מימן נוספות. מי השתייה הללו מיוצרים בתהליך אלקטרוליזה, שבו קשרי החמצן והמימן במים נשברים באמצעות זרם חשמלי לפני הוספת מימן נוסף. מי מימן הוא האמין כי יש יתרונות בריאותיים טובים יותר מאשר מים רגילים.
היתרונות של מי מימן לבריאות
מומחים חושבים שגוף האדם אינו יכול לספוג מימן במים רגילים ביעילות מכיוון שהוא קשור לחמצן. עם זאת, הוספת מולקולת מימן נוספת מקלה על הגוף לקלוט אותה. למרות שהמחקר על היתרונות של מי מימן עדיין מוגבל, כמה ניסויים קטנים הניבו תוצאות מבטיחות. כמה מהיתרונות של מי מימן לבריאות, כולל:
רדיקלים חופשיים יכולים לגרום ללחץ חמצוני המעורר מחלות כרוניות, כגון מחלות לב, סרטן, שבץ, סוכרת, אוסטאופורוזיס ואחרות. מימן מולקולרי יכול לעזור להילחם ברדיקלים חופשיים ולהגן על הגוף מפני מתח חמצוני. מחקר בן 8 שבועות שכלל 49 חולים עם טיפול בקרינה בסרטן הכבד התבקשו לשתות 1,500-2,000 מ"ל מי מימן ליום. בסוף הניסוי, משתתפים שצרכו את המים חוו סמנים מופחתים של עקה חמצונית והצליחו לשמור על פעילות נוגדת חמצון. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על היתרונות הללו.
התגברות על תסמונת מטבולית
תסמונת מטבולית היא קבוצה של הפרעות בריאות המאופיינת בסוכר גבוה בדם, כולסטרול גבוה, טריגליצרידים מוגברים ועודף שומן בטני. מאמינים כי מי מימן מסוגלים להתגבר על תסמונת מטבולית זו. מחקר שנערך במשך 10 שבועות הנחה 20 אנשים עם סימנים של תסמונת מטבולית לצרוך 0.9-1 ליטר מי מימן ביום. בתום הניסוי, המשתתפים חוו ירידה בכולסטרול הרע (LDL) ובכולסטרול הכולל, עלייה בכולסטרול הטוב (HDL) וירידה בסמנים דלקתיים.
לא רק לבריאות גופנית, מי מימן הוא גם האמין לשפר את מצב הרוח. מחקר משנת 2018 כלל 26 משתתפים שקיבלו מי מימן למשך 4 שבועות. התוצאות מראות שלמים יש פוטנציאל לשפר את מצב הרוח, להפחית תסמיני חרדה ולשפר את תפקוד העצבים האוטונומי.
מי מימן נחשב כמשפר את הביצועים הגופניים, במיוחד עבור ספורטאים ואנשים שרוצים לשפר את שגרת הפעילות הגופנית שלהם. מים אלו יכולים להפחית דלקת ולהאט את הצטברות הלקטאט בדם המהווה סימן לעייפות שרירים. מחקר שכלל 10 שחקני כדורגל מצא כי משתתפים ששתו 1,500 מ"ל מי מימן חוו ירידה בלקטאט בדם ועייפות השרירים לאחר פעילות גופנית, בהשוואה לקבוצת פלצבו. [[מאמר קשור]]
האם זה נכון ששתיית מי מימן בריאה יותר?
למרות שיש כמה יתרונות פוטנציאליים של מי מימן, המחקר על יתרונות אלה עדיין מוגבל. לכן, מי מימן לא יכול להיחשב בריא יותר מאשר סוגים אחרים של מי שתייה, כי יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח זאת. בנוסף, לא הייתה הערכה של השפעותיו ארוכות הטווח על הבריאות. עם זאת, מי מימן בטוחים בדרך כלל וניתן לצרוך אותם במתינות עם סיכונים בריאותיים מוגבלים. מי מימן מתומחרים בדרך כלל די יקר. אם אתה רוצה לנסות לשתות מי מימן, מומחים ממליצים לקנות מוצרים ארוזים
לא חדיר (לא חודרים על ידי חלקיקים), ושותים ישירות כדי לקבל תועלת מקסימלית. עם זאת, לפני שתנסה סוג זה של מי שתייה, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי להבטיח את בטיחות מצבך.
