cultureaftercomputation.com

בשימוש בלימונים, לעתים קרובות אנו פשוט משתמשים במיץ ואז מסירים את הקליפה. אולם מסתבר שבקליפת הלימון יש גם רכיבי תזונה שמועילים גם לבריאות. היתרונות של קליפת הלימון משתנים גם הם, החל מהשפעות אנטיבקטריאליות, שמירה על בריאות הפה והגברת הסיבולת.

יתרונות שונים של קליפת הלימון לבריאות

קליפת הלימון מאוד מזינה. החל מוויטמין C, מינרלים וסיבים, אתה לא יכול פשוט לזרוק את קליפת הלימון. כמו כן עם תכולת ה-D-לימונן שלו בעלת תכונות נוגדות חמצון. הנה היתרונות של קליפת הלימון שתשמחו לזרוק:

1. נלחם בחיידקים

לקליפת הלימון מספר השפעות, כגון השפעות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-פטרייתיות. מחקרים שונים מצאו גם כי העור של פרי זה יכול להאט את צמיחתם של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה. דווח כי קליפת לימון שומרת על בריאות הפה.מחקר גם גילה שתמצית קליפת לימון יכולה להילחם בפטרייה הגורמת לזיהומי עור העמידים לתרופות. למרות שהממצאים לעיל מרשימים, עדיין יש צורך במחקר מעמיק יותר.

2. לשמור על בריאות הפה

קליפת הלימון מכילה תרכובות אנטיבקטריאליות, כך שהיא יכולה לעכב את הצמיחה של חיידקים אלו. עם תוכן זה, לקליפת הלימון יש פוטנציאל לשמור על בריאות הפה מפני זיהומים חיידקיים, כגון זיהומים של החניכיים והחללים.

3. להילחם ברדיקלים חופשיים

קליפת הלימון עשירה בנוגדי חמצון, כמו ויטמין C ו-D-לימונן. מולקולות נוגדי חמצון חשובות מאוד לבריאות, בגלל השפעתן להילחם ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים עצמם הם אטומים מסוכנים מכיוון שהם יכולים לעורר נזק לתאים ולגרום למחלות.

4. חיזוק מערכת החיסון

מכיוון שהוא מכיל תרכובות פלבנואידים וויטמין C, לקליפת הלימון יש יתרונות פוטנציאליים להגברת הסיבולת. ויטמין C יכול להצטבר גם בפגוציטים, סוג של תאים שתפקידם לטרוף חיידקים בגוף.

5. פוטנציאל להילחם בתאי סרטן

הפלבנואידים בקליפות הלימון נקשרו להפחתת הסיכון למספר סוגים של סרטן. ויטמין C הכלול גם בקליפת הלימון יכול לתמוך בצמיחת תאי דם לבנים, כך שניתן להדוף תאי סרטן. לתוכן נוסף של לימון, כלומר D-לימונן, יש גם תכונות אנטי סרטניות. במחקר שפורסם ב World Journal of Gastroenterology, D-limonene יכול להילחם בסרטן הקיבה. אחת הסיבות, לחומר זה יש תכונות אנטי-אנגיוגניות, כלומר התכונה לעכב את הצמיחה של כלי דם של תאים סרטניים. למרות שמבטיחים, עדיין דרושים מחקרים נוספים לגבי היתרונות של קליפות לימון למלחמה בסרטן.

6. בעל פוטנציאל לשמור על בריאות הלב

לא רק שיש לו פוטנציאל להילחם בסרטן, גם תכנים שונים של קליפת לימון מדווחים לשמור על בריאות הלב. המרכיבים שמשחקים תפקיד בהטבה המדהימה הזו הם פלבנואידים, ויטמין C, D-לימונן ופקטין (הסיב העיקרי בקליפת הלימון). לדוגמה, D-limonene מדווח כבעל פוטנציאל לשלוט בסוכר בדם, בטריגליצרידים וברמות של כולסטרול רע או LDL. תרכובת זו גם עוזרת להעלות את רמות הכולסטרול הטוב או HDL. פקטין, שהוא הסיב העיקרי בקליפות הלימון, אמור גם להגביר את הפרשת חומצות המרה המיוצרות על ידי הכבד וקושרות כולסטרול.

7. בעל פוטנציאל לטפל באבני מרה

אבני מרה יכולות להתרחש עקב התקשות של חומרי עיכול בכיס המרה. כמה מחקרים אומרים של-D-limonene יש תכונות לטיפול באבני מרה אלה. למרות שמוזכר שיש לו פוטנציאל ללוות ניתוח, עדיין יש צורך במחקרים נוספים לגבי יעילות קליפת הלימון.

יתרונות קליפת לימון לעור וליופי

בנוסף לאספקת המאפיינים שלעיל, אתה יכול גם לנסות את הטיפים הבאים לשימוש בקליפת לימון בבית:

1. לְשַׁפשֵׁף

אתה יכול להכין לְשַׁפשֵׁף על ידי ערבוב סוכר, שמן זית וגרידת לימון קצוצה דק. לאחר מכן, יש למרוח על אזור העור הרטוב ולעשות עיסוי עדין. אל תשכח לשטוף אותו נקי.

2. מסכת פנים

להכנת מסכת פנים, אפשר לנסות אותה על ידי ערבוב קמח, חלב קר ואבקת קליפת לימון. ניתן להשתמש במסכה זו לניקוי ופילינג הפנים.

כיצד לעבד קליפת לימון כדי לקבל את היתרונות שלה

לא קשה לקבל את היתרונות של קליפת הלימון למעלה. אתה יכול לנסות את הטיפים הבאים בבית:

• מפזרים גרידת לימון על מאפים, סלטים או יוגורט
• מפזרים גרידת לימון קפואה על מרק או משקה
• ערבוב גרידת לימון צלוי לתוך כוס תה
• הוסף פרוסת קליפת לימון טרייה לכוס תה חם, כדי להתחיל את היום

ניתן להשתמש בקליפת לימון חתוכה דק כקרצוף או לצרוך [[מאמרים קשורים]]

האם יש תופעות לוואי של צריכת קליפת לימון?

אין דיווחים המזכירים את תופעות הלוואי של צריכת קליפת לימון. למעשה, סוכנות הפיקוח על המזון והתרופות של ארצות הברית, מינהל המזון והתרופות, קובעת שקליפת הלימון בטוחה לצריכה. חומרי הדברה עשויים להוות שיקול בצריכת קליפות לימון. הקפד לשטוף את הלימונים עם תמיסת הסודה לשתייה לפני הוספתם למאכלים האהובים עליך.