חשיבות ההתמדה, קל יותר להשיג מטרות?
החיים לעולם אינם מופרדים מאידיאלים, מטרות חיים, קבלת החלטות לזמנים קשים. כדי לעבור את הכל, נדרשת נחישות חזקה מכל אדם. מהי התמדה? איך יש לב איתן?
מהי התמדה?
על פי המילון האינדונזי הגדול (KBBI), 'תקיפות' פירושה חוזק או נחישות. זה מתייחס ללב, לאמונה, לכוונות וכו'. מרטין ומרשל ב-Wehmeyer (2002) מגדירים נחישות כיכולתו של אדם לקבוע מהי מטרתו, כמו גם את הדרך שיש לעשות כדי להשיגה.החשיבות של נחישות
נחישות היא בהחלט חשובה מאוד בחייך, בהתחשב בכך שהחיים לעולם אינם מופרדים מתהליך קבלת ההחלטות. למעשה, לב איתן יכול גם לעזור לך להשיג הצלחה בחיים . ישנם מספר יתרונות שאתה יכול לקבל אם יש לך לב חזק, כלומר:1. קל יותר להגיע למטרה
היתרון של ההחלטה הראשונה הוא שזה עוזר לך להגיע ליעדים שלך ביתר קלות. לדוגמה, אתה מתכוון לרדת במשקל תוך 3 ימים. עם נחישות ועקביות חזקות, זה מאוד אפשרי עבורך לגרום לזה לקרות. מצד שני, חוסר לב איתן להשגת מטרה רק יגרום למטרה זו להיות בגדר 'חלום' בלבד. בהתבסס על סקר שנערך על ידי איגוד הפסיכולוגיה האמריקאית (APA) בשנת 2011, 27 אחוז מהאנשים לא מצליחים להגשים את חלומותיהם בגלל חוסר כוח הרצון שלהם.2. יותר שליטה עצמית
האומץ גם הופך אותך לאדם שיכול לשלוט בעצמך יותר. לפי מחקר שנערך על אנשים עם מוגבלות, ידוע שהם נחושים להיות מסוגלים יותר לשלוט בעצמם במקום לבקש עזרה מאחרים. שליטה עצמית טובה היא הכרחית מאוד בחיים. כך תוכלו לקבוע את הצעדים הטובים ביותר להשגת מטרה או לפתור בעיה. לא רק זה, זה גם יגרום לך יותר לכבד את עצמך.3. יותר הצלחה
דיווח מאוניברסיטת Vanderbilt, מחקר משנת 2003 אמר כי היתרון של לב חזק הוא להגביר את ההצלחה. מחקר שנערך על ילדים עם מוגבלות מצא שאלו שנקבעו הצליחו יותר מבחינה אקדמית מאלו שלא.4. שפר את הבריאות הפיזית והנפשית
מנקודת מבט רפואית, היתרון באומץ הוא בכך שהוא יכול לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. בהשקת ה-APA, טרי מופיט, דוקטורט מאוניברסיטת דיוק ערכה מחקר של אלף אנשים. אנשים אלו היו במעקב מרגע לידתם ועד גיל 32. תוצאות המחקר גילו שלאנשים עם לב איתן - ובכך יותר שליטה עצמית - היו בריאות גופנית ונפשית טובה יותר מאשר אנשים אחרים חסרי נחישות.5. הימנע מהרגלים רעים
יש צורך גם באומץ כדי שתוכל להפסיק או להימנע מהרגלים רעים כגון:- עָשָׁן
- לשתות אלכוהול
- שימוש בסמים לא חוקיים
