ספורט ריקוד: היסטוריה, סוגים ויתרונות

לא הרבה יודעים שיש ריקוד שכולל גם ספורט. כמו ענפי ספורט אחרים, גם ענפי הריקוד מוכרים על ידי הוועד האולימפי ויש להם ארגון הורים ואליפויות החל מרמות אזוריות, לאומיות ואפילו בינלאומיות. ספורט ריקוד הוא ספורט המשלב תנועות ריקוד עם שליטה בטכניקה וסיבולת פיזית, וכתוצאה מכך מופעים אמנותיים בהרמוניה עם המוזיקה הנלווית. העיקרון הבסיסי של ספורט ריקוד למעשה אינו שונה בהרבה מהתעמלות אומנותית או אפילו אמנויות לחימה כגון pencak silat. כספורט, ריקוד דורש גם מיומנות גופנית, דיוק טכני, סיבולת חזקה וחוזק נפשי טוב.

היסטוריה של ספורט הריקוד

בתחילה, הריקוד נעשה רק כפעילות חברתית כדי להתערבב אחד עם השני. אבל בתחילת המאה ה-20 איש העסקים הצרפתי קמיל דה רינל ועוד כמה רקדנים מוכשרים הוסיפו אלמנט של תחרות למסיבות הריקודים התכופות שלהם. מאז, ניתן לחלק את הריקוד באופן כללי לשני ז'אנרים עיקריים, כלומר ריקוד חברתי וספורט ריקוד אשר ידועים יותר בתור ספורט ריקוד. תחרות ריקוד הטנגו הראשונה נערכה בתחילת שנות ה-1900, ליתר דיוק בשנת 1907 בעיר ניס, צרפת. לאחר מכן, התחרות החלה להתפשט למדינות אחרות באירופה כמו גרמניה ואנגליה והפכה לאחת הפעילויות הפופולריות שאהובות על צעירים בשנות ה-20 לחייהם באותה תקופה. אליפות העולם הראשונה בריקודים נערכה בשנת 1936 בבאד נאוהיים, גרמניה. באליפות השתתפו 15 זוגות רקדנים מ-15 מדינות משלוש יבשות. התפתחות ספורט הריקוד נעצרה עקב מלחמת העולם השנייה. אבל אחרי שהאווירה חזרה להיות נוחה, הספורט הזה ממשיך לצמוח למדינות שונות בעולם. עכשיו, ספורט הריקוד בחסות ארגון התקשר הפדרציה העולמית לספורט ריקודים (WDSF). באינדונזיה, הארגון המפקח על ספורט זה הוא איגוד הריקוד האינדונזי (IODI). קרא גם:אלו היתרונות של ריקוד לבריאות

סוגי ספורט ריקוד

ניתן לחלק את ספורט הריקוד למספר קטגוריות, כולל:

1. בסגנון לטיני בסגנון בינלאומי

ריקודים הכלולים כסגנון בינלאומי לטינית הם:
  • סמבה
  • צ'ה צ'ה צ'ה
  • רומבה
  • Double Pass
  • Jive

2. תקן בסגנון בינלאומי

ריקודים הכלולים כסטנדרטים בסגנון בינלאומי הם:
  • וַלס
  • טַנגוֹ
  • ואלס וייטנאמי
  • פוקסטרוט איטי
  • צעד מהיר

3. American Smooth

בינתיים, ריקוד חלק אמריקאי מחולק ל:
  • וַלס
  • טַנגוֹ
  • פוקסטרוט
  • ואלס וינאי

4. תערובת קריבית

סוגי ספורט הריקוד הכלולים בקבוצת המיקס הקריבי הם:
  • סלסה
  • מרנגה
  • באצ'טה
[[מאמר קשור]]

היתרונות של ריקוד לבריאותשיזוף

לריקוד יש יתרונות בריאותיים רבים. פעילות זו יכולה להיות אפילו פעילות גופנית מהנה בהשוואה לענפי ספורט אחרים בגלל אלמנטים של שירים וריקודים שמתנגנים. ריקוד יכול להתבצע כמעט בכל הגילאים, מילדים ועד קשישים. היתרונות לא פחות טובים מענפי ספורט אחרים. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של ריקוד.

• טוב לבריאות הלב

ריקוד יכול לגרום לדופק שלך לעלות כשאתה עושה את זה. פעילות זו תעזור לאמן את שריר הלב ולהזין את האיבר החיוני הזה בטווח הארוך. לכן, ריקוד כלול גם כתרגיל אירובי.

• לשפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח

יכולת קוגניטיבית היא היכולת לחשוב ולקבל החלטות. ככל שאנו מתבגרים, יכולת זו בדרך כלל פוחתת. זו הסיבה שקשישים רבים חווים אובדן זיכרון, הידוע גם סנילי. ניתן למנוע ירידה זו בתפקוד הקוגניטיבי של המוח. אחד מהם עם פעילות גופנית סדירה, כולל ריקוד. אנשים שרוקדים ישתמשו בחלק של המוח שלהם שמתפקד כדי לזכור ולבצע תנועות. זה יאמן את המוח, כך שבטווח הארוך הוא ימנע דמנציה סנילי והפרעות קוגניטיביות אחרות.

• בריאות נפשית

ריקוד יכול להקל על הלחץ ולהוות סטייה בריאה מדברים המעוררים מתח. כאשר העומס יוסר, הסימפטומים של לחץ, דיכאון והפרעות חרדה יפחתו.

• טוב לאיזון הגוף

עם הגיל, הסיכון לנפילה יגדל כי שיווי המשקל ותיאום הגוף יפחתו. עם שגרת ריקוד קבועה, במיוחד מסוג טנגו, האיזון בגיל מבוגר יהיה טוב יותר. כי הריקוד יגרום לאדם לזוז הרבה ובעל יציבה טובה, כך שיהיה לך קל יותר לשלוט בתנועות הגוף.

• עוזר לרדת במשקל

ריקוד יסייע בשריפת קלוריות ועודפי שומן שהצטברו בגוף. אם נעשה באופן קבוע, פעילות זו יכולה גם לעזור לרדת במשקל. ריקוד, במיוחד ספורט ריקודים שאכן נעשה עם הרבה אנרגיה ודורש אסטרטגיה ודיוק בתנועה, הוא צורת פעילות גופנית טובה מאוד לבריאות. אם אתה רוצה לדעת יותר על סוגי תרגילי אירובי חוץ מריקוד בריאים לגוף, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found