cultureaftercomputation.com

חומצה אלפא ליפואית (ALA) או חומצה אלפא-ליפואית היא תרכובת אורגנית בתאים המיוצרת במיטוכונדריה, אברוני תאים המסייעים לאנזימים להמיר חומרים מזינים לאנרגיה. בנוסף לצורתו הטבעית, חומר זה זמין גם בצורת תוסף ולעיתים קרובות הוא נצרך לשיכוך כאבים עקב הפרעות עצבים בחולי סוכרת, הורדת רמות הכולסטרול וירידה במשקל בקרב אנשים שמנים. לתרכובת זו יש גם יתרונות נוספים כמו שליטה ברמת הסוכר בדם, הפחתת דלקת, שליטה בהזדקנות העור ושיפור תפקוד העצבים. יתרונות פוטנציאליים אלפא ליפואית מזהה AC נובע בעיקר מתכונותיו נוגדות החמצון. תרכובת זו גם ייחודית בכך שהיא גם מסיס במים וגם מסיס בשומן. תכונות אלו גורמות לחומצה אלפא-ליפואית לעבוד בכל תא או רקמה בגוף. בדרך כלל, נוגדי חמצון אחרים הם רק מסיסים במים או מסיסים בשומן.

יתרונות פוטנציאליים חומצה אלפא ליפואית, כולל לסוכרת ולעור

הנה כמה יתרונות פוטנציאליים חומצה אלפא ליפואית בשביל בריאות: חומצה אלפא-לינואית יכולה לסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם

1. לשלוט בסוכרת

חומצה אלפא ליפואית או לחומצה אלפא-ליפואית יש פוטנציאל לטפל בסוכרת. הסיבה, דווח כי חומר נוגד חמצון זה מסוגל להוריד את רמות הסוכר בדם בבעלי חיים ובבני אדם. למעשה, לחומצה אלפא ליפואית יש גם פוטנציאל להפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת. עם זאת, למרות הפוטנציאל שלה לשליטה ברמת הסוכר בדם ובסוכרת, חומצה אלפא-ליפואית לא הוכרעה כטיפול סופי בסוכרת. אם יש לך סוכרת ורוצה לנסות תוספי מזון חומצה אלפא ליפואית , עליך להתייעץ עם רופא כדי למנוע את הסיכון של אינטראקציות תרופתיות והשפעות מזיקות אחרות.

2. האטו את הזדקנות העור

חומצה אלפא ליפואית יש לו גם פוטנציאל להילחם בסימני הזדקנות העור. חומר נוגד חמצון זה מדווח כמסייע בהפחתת קווים עדינים, קמטים ומרקם מחוספס על העור ללא תופעות לוואי. חומצה אלפא-ליפואית גם מגבירה רמות של נוגדי חמצון אחרים, כמו גלוטתיון. גלוטתיון יכול להפחית נזקים לעור ויש לו פוטנציאל להפחית סימני הזדקנות העור.

3. משפר את תפקוד העצבים

לא רק לעור חומצה אלפא ליפואית דווח גם כמשפר את תפקוד העצבים. למעשה, על פי מחקר אחד, השילוב של חומצה אלפא ליפואית עם חומצה גמא-לינולנית עוזר לשלוט בסימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) - במיוחד בשלבים המוקדמים של המחלה. תסמונת התעלה הקרפלית מאופיינת בכאב, חוסר תחושה או עקצוץ ביד עקב עצב צבוט. חומצה אלפא ליפואית כמו כן, דווח כי הוא מקל על סימפטומים של נוירופתיה סוכרתית - סיבוך של סוכרת במערכת העצבים.

4. להפחית דלקת

דלקת כרונית עלולה להזיק לגוף וקשורה למחלות, לרבות סרטן וסוכרת. חומצה אלפא ליפואית אומרים שהוא יכול להפחית מספר סמנים של דלקת, כמו חלבון C-reactive (CRP). רמות גבוהות של CRP בדם יכולות להיגרם מגורמים שונים, מזיהום ועד סרטן. חומצה אלפא ליפואית טובה ללב

5. מוריד את הסיכון למחלות לב

מחקר שנערך בבני אדם, בבעלי חיים ובבדיקות מעבדה מצביע על כך שההשפעות נוגדות החמצון של חומצה אלפא-ליפואית יכולות להפחית את הסיכון למחלות לב. התכונות נוגדות החמצון של חומצה אלפא ליפואית יכול לנטרל רדיקלים חופשיים ולהפחית מתח חמצוני - שני גורמים הקשורים לסיכון למחלות לב. זה לא נעצר שם, מטה-מחקר משנת 2018 דיווח גם שתוספי מזון חומצה אלפא ליפואית מסייע בהורדת טריגליצרידים וכולסטרול רע במבוגרים עם מחלות מטבוליות.

6. פוטנציאל לרדת במשקל

במחקרים שנערכו באמצעות חיות ניסוי, חומצה אלפא-ליפואית נחשבת כמסייעת בירידה במשקל על ידי עיכוב עבודתם של אנזימים המעוררים רעב. האנזים נקרא AMP-activated protein kinase (AMPK). כאשר פעילות AMPK מעוכבת, במקביל הגוף ישרוף יותר קלוריות. בבני אדם, מחקרים על היתרונות של חומצה אלפא-ליפואית לירידה במשקל לא הראו תוצאות אחידות. למרות שהצריכה הממוצעת של תוסף זה הצליחה לרדת במשקל אצל הנבדקים, חלקם הראו תוצאות טובות למדי בעוד שאחרים הראו ירידה לא משמעותית במשקל.

7. למנוע סניליות

אובדן זיכרון בכינוי סנילי הוא מצב שלעתים קרובות חווים קשישים. זה יכול לקרות מכיוון שככל שאנו מתבגרים, הנזק לתאים כתוצאה מלחץ חמצוני הופך בולט יותר ומוביל לפגיעה בזיכרון. חומצה אלפא-ליפואית בעלת תכונות נוגדות חמצון גבוהות יכולה לעזור להאט את הנזק המתרחש עקב עקה חמצונית, ובכך לעכב את הופעתה של דמנציה סנילי. למרות זאת, עד עכשיו יש צורך במחקר נוסף כדי באמת לאשר את היתרונות הפוטנציאליים של תרכובת זו לזיכרון.

איך לקחת תוספיםחומצה אלפא ליפואית

לְהַשְׁלִים חומצה אלפא ליפואיתיש ליטול במינון הנכון חומצה אלפא ליפואית זה זמין באופן נרחב בצורת תוסף, שיכול להכיל עד פי 1,000 מהחומצה האלפא-ליפואית הטבעית שנמצאת במזון. התייעץ עם רופא לפני שאתה מנסה תוספי מזון, כולל תוספי מזון חומצה אלפא ליפואית . רופאים יכולים להמליץ ​​על מינון בטוח של שימוש בתוסף כדי לא להוות סיכון לגוף מכיוון שהצרכים של כל אחד יכולים להיות שונים. באופן כללי, המינון של צריכת תוסףחומצה אלפא ליפואיתהוא 300 - 600 מ"ג. לְהַשְׁלִים חומצה אלפא ליפואית אכן, ישנם רבים במחזור ונמכרים בשוק, אך עדיין צריך לשים לב לסיכון לתופעות לוואי שעלולות לנבוע משימוש במינון שגוי. אצל אנשים מסוימים, תוסף זה יכול לעורר תסמינים של תופעות לוואי כגון בחילות, פריחות בעור וגרד. מינונים גבוהים של חומצה אלפא-ליפואית נמצאים גם בסיכון לעורר חמצון, לשנות אנזימי כבד ולהכביד על עבודת הכבד ורקמת השד.

איפה להשיג חומצה אלפא ליפואיתבאופן טבעי?

מקור בשר אדום חומצה אלפא ליפואית ניסיון חומצה אלפא ליפואית נמצא באופן טבעי במגוון מזונות. מקורות מזון לחומצה אלפא-ליפואית, כולל:

• בשר אדום
• פסולת כמו לב
• ברוקולי
• תרד
• עגבניות
• מיני כרוב או כרוב ניצנים
• תפוח אדמה

[[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

חומצה אלפא ליפואית הוא תרכובת אורגנית נוגדת חמצון הכלולה בכל תא אנושי. חומצה אלפא ליפואית ניתן לקחת אותו גם ממזון ותוספי מזון מכיוון שהוא מציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. לקבלת מידע נוסף בנושא חומצה אלפא ליפואית , אתה יכול תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. את אפליקציית SehatQ ניתן להוריד בחינם בכתובת אפסטור ופלייסטור המספק מידע אמין על חיים בריאים.