7 שלבים למניעת דלקת ריאות עליך להבין

דלקת ריאות היא דלקת של הריאות הנגרמת על ידי זיהום בדרכי הנשימה העליונות, אשר לאחר מכן מתפשטת לריאות (זיהום בדרכי הנשימה התחתונות). ישנם לפחות שלושה גורמים לדלקת ריאות, כלומר זיהומים ויראליים, חיידקיים ופטרייתיים החודרים ומדביקים את שקי האוויר בריאות (אלווולי). דלקת ריאות יכולה להופיע בכל גיל. מסיבה זו, חשוב למנוע דלקת ריאות כדי להפחית את הסיכון. [[מאמר קשור]]

כיצד למנוע דלקת ריאות?

דלקת ריאות היא זיהום חריף של הריאות, הלא הוא דלקת של הריאות. חלק מהתסמינים של דלקת ריאות דומים לבעיות נשימה אחרות, כגון שיעול ולחץ בחזה. מניעת זה תמיד תהיה טובה יותר מאשר ריפוי. ישנם מספר צעדים למניעת דלקת ריאות שאתה יכול לנקוט, מחיסונים ועד לאימוץ אורח חיים בריא.

1. חיסונים

חיסון הוא אמצעי יעיל למניעת דלקת ריאות חיסונים הם הדרך העיקרית למניעת דלקת ריאות או דלקת ריאות. למרות שלא ניתן למנוע זאת ב-100%, החיסון נגד דלקת ריאות יכול להפחית את הסיכון, להקל על התסמינים והסיבוכים הקשים של דלקת ריאות. מצוטט מסוכנות לבקרת ומניעת מחלות בארצות הברית, CDC, ישנם מספר סוגים של חיסונים שמומלצים לסייע במניעת דלקת ריאות, כלומר חיסון PCV, חיסון שפעת, חיסון Hib, חיסון נגד פוליסכריד פנאומוקוק, חיסון נגד אבעבועות שחורות וחיסון שעלת. כדי למנוע דלקת ריאות בילדים, החיסון שניתן הוא חיסון פנאומוקוק מצומד (PCV) או PCV13. חיסון זה יכול לספק הגנה מפני 13 סוגי חיידקים וכמובן למנוע מילדים מגיל פחות משנתיים ועד מבוגרים מדלקת ריאות. בנוסף, קיים חיסון פנאומוקוק פוליסכריד (PPV) או חיסון PPSV23 שניתן לתת לילדים מעל גיל שנתיים עד גיל 60.

ייתכן שיהיה צורך לחזור על חיסונים מסוימים מדי שנה להגנה מרבית. בהמשך תותאם בחירת סוג החיסון למצבו של כל אחד והמלצת הרופא.

2. שטפו את הידיים בשקידה

אין ספק שהידיים הן אמצעי להעברת מחלות. כדי למנוע את התפשטות הזיהום, עליך לשמור על היגיינת ידיים על ידי שטיפת ידיים במים זורמים וסבון. כשאין מים זורמים וסבון, אפשר להשתמש מחטא ידיים על בסיס אלכוהול. כמו כן, נסו להימנע מלגעת בעיניים, באף, בפה ובפנים עם ידיים לא רחוצות. לעיניים, לאף ולפה יש ממברנות ריריות (ריר) שיכולות להוות נקודת כניסה לחיידקים לגוף. נקו את הידיים לפני ואחרי אכילה, לאחר שימוש בשירותים, לאחר התעטשות, שיעול ונשיפת ריר, לפני ואחרי ביקור חולים, לאחר טיפול במשטחים, או בכל פעם שהידיים מלוכלכות.

3. הקפידו על היגיינת הפה

גרגור יכול למנוע מחלות שונות, כולל דלקת ריאות, דלקת ריאות נגרמה במקור מזיהום בדרכי הנשימה העליונות. הפה יכול להיות גם שער כניסה לזיהומים חיידקיים, ויראליים ופטרייתיים. לכן טיפול טוב בפה הוא דרך אחת למנוע דלקת ריאות. בנוסף לצחצוח השיניים לפחות 2 פעמים ביום, שטפו את הפה בתמיסת חיטוי באופן קבוע. אתה יכול גם לגרגר עם מי מלח חמימים באופן קבוע כחומר חיטוי טבעי.

4. הימנעו מעישון ואלכוהול

הרגלי עישון או עישון פסיבי מהווים סיכון לבעיות נשימה. לתכולת הרדיקלים החופשיים בסיגריות יש פוטנציאל להפוך את הגוף לרגיש יותר לזיהומים ולפגוע בריאות. בנוסף לעישון, מאמינים שאלכוהול גם משפיע לרעה על הבריאות. לא באופן ישיר, אבל צריכת אלכוהול בכמויות גדולות ונמשכת זמן רב עלולה להוות סיכון לבעיות בריאות, לרבות נזק לריאות. לכן, כדי להפחית את הסיכון לפתח דלקת ריאות, כדאי להפסיק לעשן, להתרחק מעישון פסיבי ולהגביל את צריכת האלכוהול. [[מאמר קשור]]

5. הימנע ממגע עם אנשים חולים

דלקת ריאות יכולה להיות מועברת באמצעות: אֵגֶל , הלא הוא נתז הרוק שיוצא מגופו של המטופל. לכן, הצעד למניעת דלקת ריאות שאתה יכול לעשות הוא להימנע ממגע ישיר או מגע קרוב עם אנשים חולים. מצד שני, אם אתם חולים, נסו לנוח בבית ולהימנע ממגע עם אנשים אחרים. אם אתה צריך לצאת, ללבוש מסכה רפואית כדי למנוע התזות אֵגֶל . כמו כן, הקפד לשמור על מרחק של לפחות 1.5 מטר כדי להפחית את הסיכון להעברת מחלה.

6. תרגלו נימוסי שיעול והתעטשות נאותים

נימוסי שיעול והתעטשות נכונים מסייעים במניעת התפשטות דלקת ריאות יישום כללי שיעול והתעטשות נאותים יכול להפחית ולמנוע התפשטות של זיהומים בדרכי הנשימה, לרבות דלקת ריאות. בעת התעטשות או שיעול, כסו את האף והפה עם טישו או את החלק הפנימי של הזרוע העליונה. אם אתה משתמש בטישו, זרקו אותו מיד לפח, ואז שטפו מיד את הידיים עם סבון ומים זורמים כדי למנוע העברת חיידקים מהידיים לרצועות אחרות.

7. לחיות אורח חיים בריא  

למערכת החיסון תפקיד חשוב במניעת מחלות שונות, לרבות דלקת ריאות. לכן חשוב לך לחזק את המערכת החיסונית שלך כאמצעי מניעה. אחת הדרכים להגביר את החסינות היא אורח חיים בריא, אורח החיים הבריא המדובר כולל, יישום אורח חיים נקי ובריא, אכילת מזון מזין, צריכת מספיק מים, מנוחה מספקת, פעילות גופנית סדירה, הימנעות ממתח וביצוע בדיקות בריאות קבועות. בנוסף למניעת דלקת ריאות, אורח חיים בריא גם עוזר לך להימנע ממחלות כרוניות שונות אחרות, כמו סוכרת ומחלות לב. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

דלקת ריאות היא סיבוך רציני של זיהום בדרכי הנשימה העליונות שמתפשט לריאות. למעשה, דלקת ריאות היא גם אחד הביטויים של Covid-19 שהוא כעת אנדמי. נקיטת צעדים שונים למניעת דלקת ריאות יכולה לעזור לך להימנע ממחלה זו. אל תשכחו לאמץ אורח חיים בריא ולשמור על ניקיון כדי להפחית את הסיכון לחלות בדלקת ריאות. אם עדיין יש לך שאלות בנוגע למניעת דלקת ריאות או בעיות בריאות אחרות, אל תהססו לפנות ישירות לרופא דרך אפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד את האפליקציה ב App Store ו- Google Play עַכשָׁיו!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found