cultureaftercomputation.com

כאבי ראש יכולים להפריע לפעילויות שאנו עושים. לא פעם, חלקנו נוטלים בדרך כלל תרופות ללא מרשם כדי להקל עליה. בנוסף, האם ידעת שיש דרכים טבעיות שניתן לעשות כדי לעזור להתמודד עם כאבי ראש? אחד הקלים הוא לעשות עיסוי לכאבי ראש עיסוי לכאבי ראש מוחל במספר נקודות ספציפיות בכל הגוף. זה יכול לעזור להרפות שרירים מתוחים, לשפר את זרימת הדם ולהקל על כאבי ראש.

עיסוי לכאבי ראש

להלן נקודות עיסוי לכאבי ראש שאתה צריך לדעת.

• בין האגודל והאצבע המורה של היד

עיסוי בין האגודל לאצבע היד הרווח בין האגודל לאצבע יד שמאל הוא נקודת עיסוי פופולרית לכאבי ראש. אתה יכול ללחוץ על אזור זה עם אגודל יד ימין כאילו צובט אותו במשך 10 שניות. לאחר מכן, בצע תנועות סיבוביות עם כיוון השעון למשך 10 שניות ובכיוון ההפוך למשך 10 שניות נוספות. חזור על עיסוי זה על יד ימין באמצעות יד שמאל.

• בסיס הגולגולת בחלק האחורי של הראש (צוואר)

מקם את האצבע המורה והאמצעית של שתי הידיים בבסיס הגולגולת בחלק האחורי של הראש (בין שרירי הצוואר האנכיים). הפעל לחץ חזק על שתי הנקודות למשך 10 שניות, ולאחר מכן שחרר. חזור על העיסוי לכאב ראש זה עד להפחתת המתח בצוואר הגורם לכאב הראש.

• בין הכתף לבסיס הצוואר

עסו את הנקודה בין הכתף לבסיס הצוואר הנח את אגודל ימין או שמאל כדי ללחוץ על הנקודה שבין הכתף לבסיס הצוואר בתנועה מעגלית למשך דקה. לאחר מכן, החלף וחזור על הצד הנגדי. עיסוי בשלב זה נחשב כמסייע בהקלה על נוקשות בצוואר ובכתפיים, כמו גם בהקלה על כאבי ראש.

• חריטה בין האף והגבות

השתמש בשתי האצבעות כדי להפעיל לחץ חזק על העיקול שבין האף והגבות. החזק את הלחץ במשך 10 שניות, ואז שחרר. חזור על עיסוי זה לכאבי ראש מספר פעמים עד שהכאב ירגע.

• אזור הרקות (הנקודה ליד זווית העין)

עסו את אזור הרקות כדי להפחית את כאבי הראש. הניחו את האצבע המורה והאמצעית על הרקות, הן בצד ימין והן בצד שמאל. לחץ ובצע תנועה מעגלית בכיוון השעון. בהדרגה, המשך לעסות עד שהאצבעות שלך נפגשות במרכז המצח. עסו את כל המצח אל הקרקפת כדי להפחית את כאבי הראש.

• בין שתי הגבות

השתמש באצבע המורה של יד אחת כדי ללחוץ על הנקודה בין הגבות למשך דקה. לחץ זה יכול לעזור להקל על כאבי ראש, במיוחד אלה הנגרמים מלחץ עיניים וסינוסים. בנוסף לעשות זאת בעצמך, אתה יכול גם לבקש עזרה מאדם קרוב או מטפל בעיסוי כדי לתת לך עיסוי כאב ראש. [[מאמר קשור]]

דרך נוספת להתמודד עם כאבי ראש

בנוסף לעיסוי לכאבי ראש, ישנן מספר דרכים נוספות שתוכל לעשות כדי לעזור להתגבר על התלונות הללו:

• תן דחיסה קרה על המצח

כדי להפחית כאבי ראש מיגרנה, נסה לדחוס את המצח עם דחיסה קרה. אפשר להכין מקוביות קרח עטופות במגבת. השאר את הקומפרס למשך 15 דקות על המצח.

• תוריד את הכובע או קשר את השיער חזק מדי

חבישת כובע או עניבת שיער הדוקה מדי עלולה לגרום לכאבי ראש. כדי להקל על כאב ראש מהלחץ, הסר את הכובע או את עניבת השיער שאתה לובש.

• שתו מספיק מים

התייבשות יכולה להחמיר את כאבי הראש שלך. לכן, הקפד לשתות מספיק מים. זה גם יכול להאיץ את הריפוי ולעזור להגביר את האנרגיה.

• שים קומפרס חם על הצוואר

אם יש לך כאב ראש מתח, הנח קומפרס חם על העורף (צוואר). שיטה זו יכולה לעזור להפחית את המתח והכאב שאתה חווה.

• אוכלים ג'ינג'ר

לג'ינג'ר ידוע שיש אינספור יתרונות בריאותיים, כולל כאבי ראש. שתיית תה ג'ינג'ר יכולה לעזור להקל על כאבי ראש, אפילו להפוך את הגוף לרגוע יותר.

• קח תרופות ללא מרשם

ניתן גם ליטול תרופות ללא מרשם לטיפול בכאבי ראש. עם זאת, הקפידו להשתמש בו לפי הוראות השימוש על האריזה. אין לחרוג מהמינון המומלץ. אם כאב הראש אינו חולף, מחמיר או מלווה בתסמינים אחרים, יש לפנות לרופא. הרופא יבצע בדיקה ויקבע את הטיפול המתאים לתלונתך. לדיון נוסף על כאבי ראש, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .