זוהי תנוחת השינה לנשים בהריון עם שליה בטוחה

הלילה יכול להיות לא נוח לנשים בהריון, הסיבה היא כי קשה למצוא תנוחה נוחה. יתרה מכך, יש לשקול גם את תנוחת השינה של נשים בהריון עם שליה. ישן על הצד או לשכב על הצד זה הכי טוב. השליה פרוויה פירושה שהשליה מכסה את צוואר הרחם לקראת סוף ההריון. יתכן ומצב זה משפיע על אופן הלידה ולכן חשוב לדעת תנוחת שינה טובה כדי שהמצב לא יחמיר. [[מאמר קשור]]

זיהוי שליה previa

השליה מתפתחת ברחם האישה במהלך ההריון. איבר זה מעוצב כשק ומספק מזון וחמצן לעובר. במהלך ההיריון, השליה ממשיכה לנוע ככל שהרחם גדל בגודלו. בשליש הראשון והשני, זה נורמלי לחלוטין שהשליה עדיין למטה. אבל לקראת סוף השליש, באופן אידיאלי, השליה כבר על העליונה. אם המיקום מכסה את תעלת הלידה, זה יכול להקשות על הלידה. מצב זה ידוע בשם שליה previa. קראו גם: היזהרו, חריגה בשליה זו עלולה לסכן את חייכם ואת העובר שלכם

תנוחת שינה של נשים בהריון עם שליה previa

לאחר מכן, כיצד נשים בהריון עם שליה previa צריכות לשכב? להלן המלצות על תנוחות שינה עבור שליה פרוויה שנשים בהריון צריכות ליישם:

1. שכיבה על הצד

לנשים בהריון עם שליה פרוויה מומלץ מאוד לישון בשכיבה על צד שמאל. מיקום זה מפחית את הלחץ על הרחם כך שזרימת הדם כמו גם חומרי הזנה לעובר ולשליה יהיו חלקים יותר. בנוסף, שכיבה שמאלה לא תפעיל יותר מדי לחץ על הלב. כדי להיות נוח יותר, נסה לכופף את הרגליים ולהניח בולסטר או כרית ביניהן. לנשים הרות שיש להן תלונות על כאבי גב, נסה להניח כרית דקה לתמיכה בבטן. גם לשכב ימינה זה בסדר. עם זאת, אם ניתן לעשות את שניהם, מומלץ מאוד לשכב בצד שמאל.

2. לישון עם תמיכה

תנוחת שינה נוספת לנשים בהריון עם שליה פרוויה היא שכיבה עם כרית לתמיכה. ערמו כמה כריות על הראש והגב כך שהתנוחה תהיה כמו חצי ישיבה. שיטה זו יכולה לגרום לנשים בהריון להרגיש יותר בנוח. לא רק זה, תנוחת חצי ישיבה יכולה גם להפחית את הסיכון לחוות סוכרת צַרֶבֶת בערב. לכן, שינה בלילה מרגישה נוחה יותר. ניתן לבחור את שתי תנוחות השינה שלמעלה מה שמרגיש הכי נוח. בדרך כלל בלילה, ניתן לשנות את המיקום לא רק באותו צד. קרא גם: קשיי שינה במהלך ההריון עלולים להיות מסוכנים, גלה את הסיבות וכיצד להתגבר עליהם

תנוחות שינה להימנע

מצוטט מתוך American Preganancy, במהלך ההריון, עליך להימנע מתנוחות שינה מסוימות שעלולות להזיק לעובר. כמה תנוחות שינה שאינן טובות לנשים בהריון ויש להימנע מהן הן:

1. שכיבה

שכיבה היא אחת מתנוחות השינה שממנה יש להימנע על ידי נשים הרות עם previa. שכיבה על הגב עלולה לגרום לבעיות כמו כאבי גב, קוצר נשימה, בעיות עיכול, לחץ דם נמוך וטחורים. למעשה, תנוחה זו עלולה לגרום לשיבוש זרימת הדם וחומרי הזנה ללב ולעובר. הסיבה, קיבה מוגדלת למעשה לוחצת על המעיים וכלי הדם העיקריים.

2. קיבה

לא מומלץ לשכב על הבטן, גם אם גיל ההריון עדיין די צעיר. תנוחה זו עלולה לגרום לדחיסה של כלי הדם הראשיים ולסיכון גבוה יותר לנשים הרות עם שליה. קרא גם: מה עדיף: לישון על הגב, על הצד או על הבטן?

שינוי אורח חיים

כדי למנוע סיבוכי הריון, יש לקחת בחשבון לא רק את תנוחת השינה של נשים בהריון עם שליה. נשים בהריון עם מצב זה יכולות גם לבצע כמה שינויים באורח החיים, כגון:

1. תהנה מזמן המנוחה

רופאים מיילדים יכולים לבקש מנשים בהריון מנוחה במיטה או מנוחה אם הסיכון להריון גבוה מספיק. כמובן שזה יכול להרגיש לא נוח כי אתה לא יכול לנוע בחופשיות. עם זאת, תהנה מהחופש הזה על ידי עשיית דברים שאתה אוהב כמו קריאה, הקשבה פודקאסטים, כתיבת יומן ועוד.

2. להסדיר את התזונה

יש לוודא שהמזון של נשים בהריון הוא באמת מזין ומספק תזונה לעובר. הימנע מאכילת ארוחת ערב קרוב מדי לשעת השינה כדי להימנע מכך צַרֶבֶת. לפחות, תנו לו הפסקה של כ-3 שעות.

3. שתו הרבה

הקפידו על צריכת נוזלים נאותה כדי לא לגרום להתייבשות. עם זאת, צמצמו את שתיית המים לפני השינה כדי לא להשתין לעתים קרובות מדי בלילה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

עבור נשים בהריון, מצב השליה previa יכול להוות אזהרה. אין שום דבר רע בלעשות מחקר נוסף ולקרוא על זה כדי לדעת מה צריך לעשות. דנו כיצד מצב זה משפיע על לידה עתידית. כדי לדון עוד על תנוחת השינה של נשים בהריון עם שליה previa, אתה יכולהתייעצות ישירה עם רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found