חולים שאובחנו עם חומצת שתן גבוהה חייבים לחוות נפיחות וכאבים במפרקים כגון הבוהן הגדולה, הברך או הקרסול. אז איך מטפלים בגאוט? רמות גבוהות של חומצת שתן אכן יכולות לגרום לדלקת חריפה במפרקים
דלקת מפרקים שיגדנית. אם אתה חווה תלונות אלה, עליך לפנות מיד לרופא. [[מאמר קשור]]
כיצד לטפל בגאוט כדי להקל על הסימפטומים
יַחַס
דלקת מפרקים שיגדנית יש לעשות על פי הוראות הרופא. אבל לפני שהולכים לרופא, אתה יכול להקל על אי נוחות עקב תסמיני גאוט המתעוררים בדרכים שונות לטיפול בגאוט שניתן לעשות בבית להלן:
1. עקוב אחר רמות חומצת השתן שלך
אם אתה מאובחן עם גאוט, שיטות שונות לטיפול במחלה זו עשויות שלא להיות יעילות אם לא תפקח על הרמות. בתור התחלה, ניתן לעשות בדיקת רמת חומצת שתן שנרכשה בבית המרקחת. צורת ושיטת השימוש כמעט זהה לבודק סוכר בדם. אבל לתוצאות מדויקות, בקש מהרופא או הרוקח שלך ללמד אותך לפני השימוש בכלי זה בבית. על ידי שימוש בכלי זה ניתן לעקוב באופן רציף אחר רמות חומצת השתן, שהן בדרך כלל מתחת ל-6 מ"ג/ד"ל לנשים ומתחת ל-7 מ"ג/ד"ל לגברים.
2. קח תרופות נגד גאוט מרופא
נטילת תרופות המומלצות על ידי רופא היא אחת הדרכים היעילות ביותר להורדת חומצת השתן. אם נרשמו לך תרופות נגד גאוט על ידי רופא, הקפידי על הקפדה על כללי לוח הזמנים של השתייה והמינון על פי ההוראות למניעת חזרת התסמינים. כמה דוגמאות לתרופות להורדת חומצת שתן שנקבעות בדרך כלל על ידי רופאים הן אלופורינול וקולכיצין. בדרך כלל, רופאים ירשמו גם תרופות אנטי דלקתיות כגון celecoxib, indomethacin, meloxicam או sulindac כדי להקל על כאבים ונפיחות המופיעים במפרקים.
3. התעמלו באופן קבוע
בזמן שאתה בטיפול בגאוט, חשוב להישאר פעיל עם פעילות גופנית כדי למנוע את התקשות המפרקים. אתה יכול לעשות פעילות גופנית סדירה בעצימות בינונית במשך 30 דקות לפחות 5 ימים בשבוע. תסמיני גאוט חמורים ניתנים לניהול אם אתה מתאמן באופן קבוע. פעילות גופנית הופכת את המפרקים לחזקים יותר ומאומנים טוב יותר כמניעה של כאבים שלעתים קרובות תוקפים אנשים עם גאוט. למרות שמומלץ לעשות פעילות גופנית, לא מומלץ לבצע פעילות גופנית ממש כאשר גאוט חוזר על עצמו.
4. שתו יותר מים מינרלים
שתו הרבה מים מינרליים לפחות שמונה כוסות ביום כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף. שתיית מים נוספת היא אחת הדרכים היעילות להורדת חומצת השתן, אם כי התוצאות אינן מורגשות מיד. מים פועלים על ידי הובלת חומרים רעילים ולא בשימוש בגוף, כולל עודף חומצת שתן.
5. לשמור על רמות האינסולין
ודא שאתה שומר על רמות האינסולין שלך בגבולות הנורמליים כדי לסייע בטיפול בגאוט. זה חשוב לך לשים לב, גם אם אין לך סוכרת. עודף אינסולין בדם עלול לעורר רמות מוגברות של חומצת שתן בגוף. קח את הזמן כדי לבדוק את רמת הסוכר שלך כאשר אתה מבקר את הרופא שלך כדי לבדוק את רמות חומצת השתן שלך.
6. הרחק ממתח
לחץ לא רק משפיע על מצב הרוח (
מַצַב רוּחַ), אלא גם על בריאות הגוף שלך מבפנים. אחת ההשפעות של מתח שמתעלמים ממנו לעיתים קרובות היא ירידה במערכת החיסון וסיכון מוגבר לדלקת. שני אלה יכולים לעורר עלייה בחומצת השתן בדם שיכולה לעורר תסמינים שונים. אתה יכול לעשות מדיטציה או לעשות יוגה כדי לסייע במניעת מתח תוך הגמשת המפרקים עם התנועות.
שמור על רמות חומצת שתן בדם תקינות
כידוע,
גאוטי מפרקים זה יכול לחזור אם רמות חומצת השתן בגוף אינן נשמרות כראוי. הנה דברים קלים וטבעיים שתוכל לעשות כדי לשמור על רמות חומצת השתן בגוף תקינות.
1. הקפידו על תזונה בריאה
מזונות שעליך להימנע מהם ולהפחית מהם הם מזונות עשירים בפורינים כגון פסולת, מזון שומני, פירות ים, משקאות אלכוהוליים כגון בירה ומשקאות תוססים ממותקים אחרים. במקום זאת, ניתן להרבות במזונות הבאים כדי להפחית חומצת שתן בגוף, כגון מים מינרליים, פירות וירקות ודגנים מלאים. פירות שאתה יכול לצרוך כדי להוריד את רמות חומצת השתן בדם הם פירות המכילים נוגדי חמצון גבוהים. המאפיינים שלו הם פירות בצבע כהה כמו ענבים, אוכמניות, אוכמניות, פטל וכדומה. צריכת ויטמין C מספקת יכולה גם לסייע בהפחתת חומצת השתן בדם. הכר את מידת ההתאמה של ויטמין C היומי שלך על ידי אכילת מזונות המכילים ויטמין C כגון תפוזים, פפאיה, עגבניות ואחרים.
2. לשמור על משקל גוף אידיאלי
השמנת יתר היא אחד מגורמי הסיכון
דלקת מפרקים שיגדנית. לכן, חשוב מאוד לשמור על משקל גוף אידיאלי, כלומר על ידי פעילות גופנית סדירה. ישנן מספר דרכים להתאמן שניתן לעשות בבית. אך לפני שאתם מתחייבים לבצע סוג מסוים של פעילות גופנית, כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא, הרופא יציע את סוג הפעילות הגופנית שהכי מתאים לכם לעשות בהתאם למצב המפרקים. בנוסף לשיטות הטבעיות לעיל, ישנן גם כמה תרופות טבעיות לגאוט שתוכלו לנסות לצרוך באופן קבוע. לדוגמה, תפוחים, מזונות סיבים תזונתיים ותה ירוק. אתה יכול לנסות
מים מוזלפים עבור גאוט, הוסף 1-2 פרוסות לימון לכוס מים. אלו דרכים טבעיות וקלות שאתה יכול לעשות בבית כדרך לטיפול בגאוט. מקווה שהמידע הזה עוזר.
