זה בסדר לתרום דם בזמן צום, כל עוד אתה פועל לפי הטיפים הבטוחים
לעתים קרובות מזלזלים בתרומת דם במהלך צום בגלל הסיכונים שעלולים להפוך את הגוף לחלש. עם זאת, תרומת דם למעשה מביאה יתרונות רבים לתורם וכמובן גם למקבל. לכן, אל תהססו לתרום מעט מדמכם לנזקקים. יתרה מכך, במהלך הרמדאן הזה, לבתי חולים רבים ולצלב האדום האינדונזי חסרים מלאי דם. 
מותר לתרום דם בצום כל עוד עמדת בצריכת הנוזלים והתזונה הקודמת כן. ניתן לתרום דם תוך כדי צום. זה בטוח לתרום דם במהלך חודש הצום. עם זאת, לאחר מכן קיים סיכון להתייבשות וחולשה שעליכם לשים לב אליו. הגוף יכול להחליש לאחר סיום התורם כי במהלך הצום לא מקבלים צריכת מזון במשך תריסר שעות. בנוסף, אספקת הדם הכוללת בגוף תצטמצם באופן דרסטי, כך שהמוח יחסר חומרים מזינים וחמצן. המוח שחסרו לו חמצן וחומרי מזון לא יכול לעבוד בצורה מיטבית כרגיל ומשפיע בסופו של דבר על עבודתם של איברי גוף אחרים, כמו הלב. [[מאמרים קשורים]] כאשר המוח חסר חמצן, הלב גם מאט לייצור תאי דם אדומים חדשים שיחליפו את אלה שאבדו. לב איטי יותר השואב דם יכול לגרום ללחץ הדם לרדת באופן דרמטי. מוח שחסר לו צריכת דם נמצא בסיכון גדול לגרום לך להרגיש חולשה ואף להתעלף לאחר תרומת דם על בטן ריקה. כי כדי שהלב והמוח יחזרו לעבוד בצורה מיטבית, שני האיברים החיוניים הללו זקוקים ל"דלק" ממזון. בנוסף, אתה גם בסיכון גבוה יותר להתייבש. זכור, עד 90% מתכולת הדם היא מים. אז כשחסר לך דם פירושו שחסר לך גם נוזלי גוף. מה גם שממשיכים להפריש מים באמצעות זיעה או שתן בעת מתן שתן. 
אנשים הרשאים לתרום דם חייבים בלחץ דם סיסטולי של 110-170 ולחץ דם דיאסטולי של 70-100. תרומת דם בצום מותרת בהחלט. עם זאת, עדיין יש כמה דרישות שעליך לעמוד בהן כדי שניתן יהיה למזער את כל הסיכונים האפשריים. כל דבר? להלן הדרישות עבור תורמי דם שנקבעו על ידי הצלב האדום האינדונזי (PMI): 
צריכת תרד ב-iftar ו-suhoor מסייעת בייצור תאי דם אדומים בגוף. אכילת מנות קבועות במתינות ב-iftar ו-suhoor ביום שלפני התרומה עוזרת לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם. אכילת ארוחה כבדה או חטיף לפני יום ה-D חשובה כדי שתהיה לך מספיק אנרגיה כדי שלא תרגיש סחרחורת או סחרחורת בקלות קלינגן לאחר תרומת דם. לאחר התרומה, הקפידו לשבור את הצום באותו היום עם מזונות עשירים בברזל, כמו בשר וירקות ירוקים, כדי לעזור לגוף לייצר תאי דם אדומים חדשים. עם עלות השחר למחרת בבוקר, גם עדיין חשוב להרבות במזונות עתירי ברזל. 
שתיית 500 מ"ל מים ב-iftar ו-sahur לפני תרומה יכולה להפחית את הסיכון להתייבשות. כמעט מחצית מהדם הנתרם מורכב ממים. נוזלים שאבדו במהלך התורמים יכולים לגרום ללחץ הדם שלך לרדת. בסופו של דבר, אתה הופך חלש ומסוחרר. כדי שניתן יהיה להימנע מכך, יש לשתות לפחות 500 מ"ל מים בעת שבירת הצום והסחור ביום ה-D של התרומה. עדיף שתשתה סמוך לעלות השחר כדי שנוזלי הגוף שלך לא יצטמצמו יותר מדי רגע לפני התרומה. 
הפחיתו פעילות גופנית מאומצת לפני ואחרי תרומה כדי שהגוף לא יהיה עייף מדי. הימנע מפעילות גופנית מאומצת כמו הרמת משקולות ביום שלפני ואחרי תרומת דם. הגוף זקוק למנוחה מספקת על מנת לחדש את הנוזלים שאבדו במהלך התרומה. זה שימושי כדי למנוע כאבי ראש בעת תרומה כדי שתישאר בכושר. אם אתה בכל זאת רוצה להתאמן, בחר רק בהליכה. עם זאת, ודא שאתה מתאושש לחלוטין ולא עייף לפני שתתרום את הדם שלך. 
בחרו בגדים שתוכלו לגלגל מעבר למרפקים בעת התרומה כדי להקל על הצוות. במקום זאת, בחרו בגדים עם שרוולים קצרים או כאלה שתוכלו לגלגל מעבר למרפקים בעת התרומה. זה מקל על השוטרים לקבל כלי דם. כדי להיות נוח יותר, אתה יכול ללבוש בגדים רפויים וחומרים שסופגים זיעה. 
שינה של 7 עד 9 שעות לפני התורם עוזרת להתאים את הגוף בלילה לפני התורם, ודא שיש לך מספיק שינה בערך 7 עד 9 שעות. למרות שאתה צריך לקום לסחור, אתה יכול ללכת לישון מיד לאחר טאראוויה ולהתעורר מאוחר מספיק כדי להתקרב לאימסק כדי שצורכי השינה שלך יספיקו. שינה מספקת שומרת אותך ער ורענן במהלך תרומת דם. זה גם מסוגל להפחית את הסיכון לא להרגיש טוב לאחר תרומת דם.
האם ניתן לתרום דם בצום?
מותר לתרום דם בצום כל עוד עמדת בצריכת הנוזלים והתזונה הקודמת כן. ניתן לתרום דם תוך כדי צום. זה בטוח לתרום דם במהלך חודש הצום. עם זאת, לאחר מכן קיים סיכון להתייבשות וחולשה שעליכם לשים לב אליו. הגוף יכול להחליש לאחר סיום התורם כי במהלך הצום לא מקבלים צריכת מזון במשך תריסר שעות. בנוסף, אספקת הדם הכוללת בגוף תצטמצם באופן דרסטי, כך שהמוח יחסר חומרים מזינים וחמצן. המוח שחסרו לו חמצן וחומרי מזון לא יכול לעבוד בצורה מיטבית כרגיל ומשפיע בסופו של דבר על עבודתם של איברי גוף אחרים, כמו הלב. [[מאמרים קשורים]] כאשר המוח חסר חמצן, הלב גם מאט לייצור תאי דם אדומים חדשים שיחליפו את אלה שאבדו. לב איטי יותר השואב דם יכול לגרום ללחץ הדם לרדת באופן דרמטי. מוח שחסר לו צריכת דם נמצא בסיכון גדול לגרום לך להרגיש חולשה ואף להתעלף לאחר תרומת דם על בטן ריקה. כי כדי שהלב והמוח יחזרו לעבוד בצורה מיטבית, שני האיברים החיוניים הללו זקוקים ל"דלק" ממזון. בנוסף, אתה גם בסיכון גבוה יותר להתייבש. זכור, עד 90% מתכולת הדם היא מים. אז כשחסר לך דם פירושו שחסר לך גם נוזלי גוף. מה גם שממשיכים להפריש מים באמצעות זיעה או שתן בעת מתן שתן. קריטריונים לאנשים המורשים לתרום דם בצום
אנשים הרשאים לתרום דם חייבים בלחץ דם סיסטולי של 110-170 ולחץ דם דיאסטולי של 70-100. תרומת דם בצום מותרת בהחלט. עם זאת, עדיין יש כמה דרישות שעליך לעמוד בהן כדי שניתן יהיה למזער את כל הסיכונים האפשריים. כל דבר? להלן הדרישות עבור תורמי דם שנקבעו על ידי הצלב האדום האינדונזי (PMI): - בריא פיזית ונפשית
- בני 17-65
- משקל 45 ק"ג ומעלה
- לחץ דם סיסטולי 110-170 ודיאסטולי 70-100
- רמות ההמוגלובין נעות בטווח של 12.5 גרם% עד 17.0 גרם%
- הטווח של תורם דם אחד ואחר הוא לפחות 12 שבועות או 3 חודשים.
- תוך שנתיים מקסימום 5 תרומות דם.
- מחלת הסרטן
- מחלות לב וריאות
- סוכרת
- הפרעות בדם
- אפילפסיה והתקפים תכופים
- היסטוריה של הפטיטיס B או C
- עַגֶבֶת
- התמכרות לאלכוהול וסמים
- סיכון גבוה ל-HIV/איידס
- סיבה נוספת שגורמת לרופאים לא להמליץ על תרומת דם.
טיפים לתרומת דם בטוחה בזמן צום
כדי שתוכלו לתרום דם במהלך הרמדאן מבלי לחשוש להרגיש חולשה, יש כמה דברים שכדאי לעשות. להלן טיפים בטוחים שתוכל לעשות כדי שבזמן הצום תוכל עדיין לתרום דם:1. לאכול באופן קבוע
צריכת תרד ב-iftar ו-suhoor מסייעת בייצור תאי דם אדומים בגוף. אכילת מנות קבועות במתינות ב-iftar ו-suhoor ביום שלפני התרומה עוזרת לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם. אכילת ארוחה כבדה או חטיף לפני יום ה-D חשובה כדי שתהיה לך מספיק אנרגיה כדי שלא תרגיש סחרחורת או סחרחורת בקלות קלינגן לאחר תרומת דם. לאחר התרומה, הקפידו לשבור את הצום באותו היום עם מזונות עשירים בברזל, כמו בשר וירקות ירוקים, כדי לעזור לגוף לייצר תאי דם אדומים חדשים. עם עלות השחר למחרת בבוקר, גם עדיין חשוב להרבות במזונות עתירי ברזל. 2. שתו מספיק לפני התרומה
שתיית 500 מ"ל מים ב-iftar ו-sahur לפני תרומה יכולה להפחית את הסיכון להתייבשות. כמעט מחצית מהדם הנתרם מורכב ממים. נוזלים שאבדו במהלך התורמים יכולים לגרום ללחץ הדם שלך לרדת. בסופו של דבר, אתה הופך חלש ומסוחרר. כדי שניתן יהיה להימנע מכך, יש לשתות לפחות 500 מ"ל מים בעת שבירת הצום והסחור ביום ה-D של התרומה. עדיף שתשתה סמוך לעלות השחר כדי שנוזלי הגוף שלך לא יצטמצמו יותר מדי רגע לפני התרומה. 3. הפחת את עוצמת הפעילות הגופנית
הפחיתו פעילות גופנית מאומצת לפני ואחרי תרומה כדי שהגוף לא יהיה עייף מדי. הימנע מפעילות גופנית מאומצת כמו הרמת משקולות ביום שלפני ואחרי תרומת דם. הגוף זקוק למנוחה מספקת על מנת לחדש את הנוזלים שאבדו במהלך התרומה. זה שימושי כדי למנוע כאבי ראש בעת תרומה כדי שתישאר בכושר. אם אתה בכל זאת רוצה להתאמן, בחר רק בהליכה. עם זאת, ודא שאתה מתאושש לחלוטין ולא עייף לפני שתתרום את הדם שלך. 4. בחרו את הבגדים הנכונים
בחרו בגדים שתוכלו לגלגל מעבר למרפקים בעת התרומה כדי להקל על הצוות. במקום זאת, בחרו בגדים עם שרוולים קצרים או כאלה שתוכלו לגלגל מעבר למרפקים בעת התרומה. זה מקל על השוטרים לקבל כלי דם. כדי להיות נוח יותר, אתה יכול ללבוש בגדים רפויים וחומרים שסופגים זיעה. 5. לישון מספיק
שינה של 7 עד 9 שעות לפני התורם עוזרת להתאים את הגוף בלילה לפני התורם, ודא שיש לך מספיק שינה בערך 7 עד 9 שעות. למרות שאתה צריך לקום לסחור, אתה יכול ללכת לישון מיד לאחר טאראוויה ולהתעורר מאוחר מספיק כדי להתקרב לאימסק כדי שצורכי השינה שלך יספיקו. שינה מספקת שומרת אותך ער ורענן במהלך תרומת דם. זה גם מסוגל להפחית את הסיכון לא להרגיש טוב לאחר תרומת דם. 
