cultureaftercomputation.com

האם אי פעם הרגשת עייפות רבה, פיזית או נפשית, בזמן שטיפלת בילד? מצבם של האב או האם עייפים בטיפול בילד זה יכול להעיד שחיקה הורית . שחיקה של ההורים היא תסמונת הנגרמת במיוחד מחוויות תכופות של מתח הורות ( מתח הורות ) הם כרוניים. מצב זה יכול לקרות בכל עת, כולל במהלך מגיפה זו כאשר האב או האם גם צריכים לעזור לילדם ללמוד בבית מכיוון שבית הספר מקוון. שלא לדבר על מגוון שיעורי בית שמחכים לכם. הצטברות הדברים האלה יכולה להציף את ההורים.

סימנים של אבא או אמא שמאסו בטיפול בילדים

מלבד הדברים הרבים שחייבים לטפל בהם על ידי אבות ואמהות, עייפות בטיפול בילדים שלהם יכולה להתרחש גם בגלל שהאב או האם לא מבקשים או מקבלים עזרה מבן הזוג או מבני משפחה אחרים. זה גורם לאבא או לאם לעשות דברים רבים בו זמנית שעלולים לגרום לעייפות קיצונית. למשל, לעשות את כל שיעורי הבית תוך כדי ללמד ילדים ללמוד. כמה סימנים של אבא או אמא שנמאס לטפל בילדים ( שחיקה הורית ) שניתן לראות, כלומר:

• מרגיש ריק מאנרגיה או עייפות רבה
• רגשות שליליים בעת טיפול בילדים
• כועס ומתוסכל בקלות
• מרגישה כבר לא מחוברת לילדים
• לא רוצה לעשות כלום בבית
• מרגיש לא מסוגל להיות אבא או אמא טובים
• מתקשה לישון.

למעשה, המצב של האב או האם עייפים מלדאוג לילד הוא דבר טבעי אם זה קורה רק באופן זמני. אבא או אמא בדרך כלל ממהרים לקום בחזרה. עם זאת, אם מצב זה נמשך זמן רב כדי להראות את הסימנים לעיל, כמובן שאין להתעלם ממנו.

השפעות של שחיקה הורית

כשלאבא או אמא נמאס לטפל בילדים במשך תקופה ממושכת, זה ישפיע לרעה על עצמם ועל משפחותיהם. הנה כמה מההשפעות של שחיקה הורית מה עלול לקרות:

• בסיכון להתנהגות ממכרת

תשישות נפשית יכולה גם לגרום לאב או לאמא לחפש מפלט אחר על ידי עיסוק בהתנהגויות ממכרות, כמו משחק ברשתות חברתיות, קניות, עישון וניסיון לגרום לה להרגיש מאושרת.

• יש בעיות בריאות

עייף מטיפול בילדים עלול לגרום לכאבי ראש לא רק תוקפים נפשיים, אבא או אמא עייפים מטיפול בילדים עלולים לגרום גם לבעיות בריאותיות, כגון כאבי ראש, עייפות, ירידה בתיאבון וירידה במשקל.

• תדירות ועוצמה מוגברת של קונפליקטים עם בני זוג

שחיקה של ההורים יכול להגביר את הסכסוך עם בן זוג. כי אבא או אמא הופכים להיות יותר עצבניים ורגישים כך שאפילו דברים טריוויאליים יכולים לגרום לקונפליקט. אם זה יימשך, מערכת היחסים שלך עם בן הזוג יכולה להימתח.

• מתעלמים ומסתכנים בחומרה כלפי ילדים

אמא נמצאת בסיכון להיות קשוחה כלפי הילד שלה.מכיוון שאתה כבר לא מרגיש מחובר לילד שלך, אתה עלול להתעלם ולהיות קשוח כלפיו. לא פעם הדבר מוביל לאלימות כלפי ילדים, הן פיזית והן מילולית. כתוצאה מכך, ילדים יכולים להיות מפוחדים ומדוכאים.

• בריחה

אבא או אמא שחוו שחיקה הורית יכול להיות גם רצון לברוח. הוא סירב להיות ליד בנו. בבריחה, אתה מקווה שהבעיה תיגמר. במקרים חמורים מתרחשות אפילו מחשבות על התאבדות. [[מאמר קשור]]

איך להתגבר על עייפות בטיפול בילדים

יש כמה דרכים להתגבר שחיקה הורית כדי למנוע את ההשלכות השליליות, כלומר:

• קבלו מספיק מנוחה משגרת היומיום

לנוח מספיק כאשר לאבא או לאמא נמאס לטפל בילדים, נסו לנוח מספיק מהשגרה היומיומית. אל תמשיך לדחוף את עצמך עד שהאנרגיה תתרוקן. קח זמן לישון אם יש לך זמן פנוי.

• בקש עזרה מבן זוגך או מבני משפחה אחרים

אם אתם מרגישים עייפים, אל תהססו לבקש עזרה מבן הזוג או מבני משפחה אחרים. כך, לא תרגישו מוצפים מעצמכם בטיפול בילדים.

• תתלונן בפני הקרובים לך

אין שום דבר רע אם אתה מספר את התלונות שלך לקרובים אליך. זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר כששומעים אותך. במיוחד אם אותו אדם תומך בך כדי שזה יכול להגביר את המורל שלך.

• עושה פעילויות מהנות

בעיצומו של תחושת עייפות או שעמום בטיפול בילדים, הקדישו זמן לעשות פעילויות כיפיות או שאתם אוהבים. אל תשכח לטפל גם בעצמך היטב. על ידי ביצוע חלק מהדברים לעיל, יש לקוות שכן שֶׁל הַהוֹרִים שְׁחִיקָה ניתן להתגבר. עם זאת, אם זה לא נותן שינויים חיוביים, התייעץ עם פסיכולוג כדי לקבל את הטיפול הנכון. בינתיים, אם אתה רוצה לשאול על בעיות בריאות, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .