מתח של עקרת בית מתרחש לעתים קרובות, מה גורם לזה?
רבים חושבים שלהיות עקרת בית זו משימה קלה. להישאר בבית ולעשות עבודות בית לא נחשב להישג וחסר מומחיות. התחושה הזו של חוסר הערכה ומזלזלים היא מה שמעורר לעתים קרובות מתח אצל עקרות בית. לעשות עבודות בית ולטפל בילדים זה בעצם משהו שצריך ללמוד, אבל רוב האנשים רואים בכך יכולת אינסטינקטיבית שיש לנשים. הסטיגמות השונות, הדרישות וחוסר ההכרה מלחיצים לעתים קרובות עקרות בית. אם אתה מחשיב אחריות גבוהה וחוסר זמן פנוי כגורם ללחץ, אז שני הדברים האלה הם גם גורם ללחץ עבור עקרות בית. בנוסף עקרות בית נדרשות להיות מסוגלות לעשות דברים רבים שנעשו שוב ושוב מדי יום. לשטוף כלים, לכבס בגדים, לבשל, לנגב רצפות, לטאטא רצפות, להחליף חיתולים, להאכיל ילדים, לרחוץ ילדים ועוד ערימה של עבודות שלא נגמרות לעולם. 
ניהול כספים משפחתי יכול לעורר מתח של עקרות בית, לא רק פיזי, מתח של עקרת בית מופעל גם מפעילויות נפשיות שהיא עושה. למשל, עליו להכין תפריטים, לחשב הוצאות, לפתור בעיות של ילדים וכו'. בדיוק כמו עבודות אחרות הדורשות אסטרטגיה, גם עקרות הבית משתמשות במנטליות שלהן כדי להשלים את מטלות הבית. מצד שני, המאמץ הנפשי הזה גורם גם לעייפות. פעילות זו מפחיתה את יכולת הריכוז, ומובילה לאי יציבות רגשית. כתוצאה מכך, הלחץ של עקרות הבית הולך ומחמיר.
סיבות ללחץ בבית
לכל אמא יש את הסיבות שלה מדוע היא מרגישה לחוצה. עם זאת, באופן כללי, הדברים הבאים יכולים להיות גורם ללחץ עבור עקרות בית, כולל:עושה עבודה פיזית כל הזמן
עייפות נפשית
ניהול כספים משפחתי יכול לעורר מתח של עקרות בית, לא רק פיזי, מתח של עקרת בית מופעל גם מפעילויות נפשיות שהיא עושה. למשל, עליו להכין תפריטים, לחשב הוצאות, לפתור בעיות של ילדים וכו'. בדיוק כמו עבודות אחרות הדורשות אסטרטגיה, גם עקרות הבית משתמשות במנטליות שלהן כדי להשלים את מטלות הבית. מצד שני, המאמץ הנפשי הזה גורם גם לעייפות. פעילות זו מפחיתה את יכולת הריכוז, ומובילה לאי יציבות רגשית. כתוצאה מכך, הלחץ של עקרות הבית הולך ומחמיר. חוסר זמן לעצמך
לא מוכר ומוערך
איך להתמודד עם לחץ בבית
עקרות בית יכולות להפחית מתח על ידי תרגול אסטרטגיות בריאות של טיפול עצמי. אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:- פיזית: עשו פעילות גופנית, הרפיה (יוגה, מדיטציה, האזנה למוזיקה מרגיעה), אכלו מזונות בריאים, קבעו מספיק זמן פנוי ושינה.
- רגשי: הביעו את הרגשות שלכם, חזרו על רגשות חיוביים ונסו לכבד את עצמכם בצורה בריאה.
- מנטאלי: צרו נקודת מבט חיובית, חשבו בצורה מציאותית יותר, היו עקשנים ויצירתיים.
- עבודה: הגדירו מטרות ברות השגה, זיהוי איזון שיעורי הבית, הצבת גבולות.
- חברתית: השתדלו לשמור על מערכות יחסים אוהבות עם בן/בת זוג וילדים, להציב גבולות בריאים ליחסים, לשמור על קשר עם חברים.
- רוחני או רוחני: מצא את המטרה שלך, התמקד בהכרת תודה, עשה מה שעומד מולך עכשיו.
