היתרונות של טונה לתינוקות, הכר גם את הסיכונים
היתרונות של טונה לתינוקות הם הגברת אינטליגנציה, הפחתת דלקות, שמירה על בריאות העיניים, הפחתת הסיכון למחלות שונות. דגים הם מקור למזון שיש בו הרבה תוכן תזונתי. סוג אחד של דגים המפורסם בתכולתו התזונתית החשובה לא פחות לגוף, כלומר הטונה. המרקם הרך שלו ועצמות הדג המינימליות שלו הופכים אותו בטוח לצריכה לא רק על ידי מבוגרים, אלא גם תינוקות וילדים. 
היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים לשמירה על רקמות הגוף.היתרונות של טונה לתינוקות הם מקור מלא לחלבון. חומצות האמינו בטונה יכולות לספק כמויות גדולות של חלבון. אצל תינוקות וילדים, חלבון גבוה יכול לשמור על תפקוד תקין של רקמות הגוף והמוח. 
היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים גם להגברת האינטליגנציה.התוכן של DHA כיתרונות הטונה לתינוקות שימושי להגברת האינטליגנציה של ילדים. זה אפילו הוכח במחקר שפורסם בכתב העת Pharmacological Research. מחקר זה מצא שכאשר תינוקות מקבלים מספיק DHA, מנת המשכל של ילדים תגדל. בנוסף, מחקר נוסף שפורסם על ידי Revista Paulista de Pediatria הראה כי צריכת DHA הצליחה גם להגביר את השליטה באוצר המילים ולשפר את מיומנויות ההקשבה כאשר תינוקות גדלים. 
הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם היא היתרון של דגי טונה לתינוקות, מלבד מכיל חלבון רב שיכול לענות על צורכי הגוף, יתרון נוסף של טונה לתינוקות הוא שהיא מכילה שומנים בריאים. הסיבה לכך היא שתכולת השומן הרווי הכלול בדגים נמוכה יחסית, ולכן היא עוזרת לשמור על בריאות הלב על ידי הפחתת הסיכון ליתר לחץ דם. בינתיים, שומן רווי ברמות גבוהות יכול למעשה לגרום להשפעות רעות מכיוון שהוא סותם את כלי הדם ומעמיד אותך בסיכון למחלות לב וכלי דם. לטונה יש גם תכולה גבוהה של חומצות שומן חיוניות אומגה 3, EPA ו-DHA. סוגים אלו של חומצות שומן חיוניות מסוגלות למנוע דלקות שונות בגוף, שעלולות לפגוע בכלי הדם ולגרום למחלות לב ושבץ מוחי. 
היתרונות של טונה לתינוקות יכולים להגביר את ההמוגלובין היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים גם להגברת ייצור ההמוגלובין. דג טונה עשיר גם בויטמין B6, במיוחד סוג זה של טונה צהוב סנפיר ו אלבקור . ויטמין B6 המתקבל מטונה מציע יתרונות שונים לגוף. אחד מהם, המסייע להגביר את ייצור ההמוגלובין. המוגלובין הוא חלבון שמתפקד ללכוד ולהוביל חמצן בדם לכל רקמות הגוף הדורשות חמצן. אם אין מספיק חמצן בכל רקמה, תפקוד הרקמות הללו יקטן ויגרום לגוף להרגיש עייף בקלות. 
הסיכון לדלקת מעיים פוחת בגלל היתרונות של טונה לתינוקות.בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Oxford Academic, היתרונות של טונה לתינוקות מתפקדים כאנטי דלקתיים. התוכן של DHA ו-EPA שימושי להפחתת הסיכון למחלות כרוניות שונות, כגון קוליטיס, דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם, לסרטן. 
הראייה נשמרת בגלל היתרונות של טונה לתינוקות היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים לשמירה על ראיית העין. על פי מחקר שפורסם ב-Evidence Report/Technology Assessment, אחד המרכיבים ברקמת העין הוא חומצות שומן אומגה 3. DHA כאומגה 3 נמצא ברשתית העין. בשל התכולה הגבוהה של DHA, הרשתית מסוגלת גם לבצע את תפקידה, שהוא לזהות ולהגיב לאור, אשר מועבר לאחר מכן למוח לצורך עיבוד בצורה חזותית. בנוסף, DHA כיתרון של טונה לתינוקות שימושי להפחתת הסיכון למחלות עיניים הקשורות לכלי דם בעין. הסיבה לכך היא ש-DHA מסוגל להפחית את הסיכון לטרשת עורקים בכלי הדם על ידי עיכוב היווצרות של חסימות שומן וקרישי דם. בנוסף, מחקר נוסף של Revista Paulista de Pediatria מצא כי אומגה 3 בטונה לתינוקות בני 6 חודשים מועילה גם לחידוד הראייה. למעשה, ניתן להרגיש את היתרונות הללו עד לגיל 12 חודשים. 
בנוסף ליתרונות הטונה לתינוקות, הסיכון לטונה הוא זיהום כספית, למרות שישנם יתרונות שונים של טונה לתינוקות, אין להמליץ לכם לתת לתינוקכם יותר מדי צריכת טונה. הסיבה היא שהדאגה הגדולה ביותר במתן דגי טונה לתינוקות היא החשיפה לכספית הכלולה בו. כספית היא סוג של מתכת כבדה שנמצאת באופן טבעי באדמה, מים ואוויר, והיא המרכיב העיקרי במספר תהליכים תעשייתיים. חומרים אלו עלולים לזהם את המים ואז להיספג בדגים שחיים בהם. באופן כללי, טונה אלבקור טונה לבנה מכילה רמות גבוהות יותר של כספית מאשר טונה משומרת. אכילת דגים עם תכולת כספית גבוהה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות, במיוחד אם לא נזהרים בעיבוד. אם הקטן שלך מזוהם בכספית, זה יכול להזיק למערכת העצבים ולהפריע לגדילה ולהתפתחות של התינוק. בינתיים, בנשים הרות ומניקות, חשיפה לכספית עלולה להשפיע על התפתחות העובר. ספק תמיד מזון לילדים במצב מבושל. אין לתת חצי מבושל גולמי במיוחד כדי למנוע מהילדים הרעלת מזון. 
היתרונות של טונה לתינוקות מתקבלים בהגשה והמינון נכון למרות שיש כספית בטונה, דג זה עדיין בטוח יחסית לצריכה. עם זאת, כמובן כל עוד צורכים אותה בחוכמה ויודעים איזה סוג טונה בטוח לאכילה. לתינוקות, מומלץ להכניס אונקיה או חצי חופן טונה, כל שבוע או שבועיים, לתזונה שלהם. אתה יכול לחתוך או לקצוץ את הטונה לחתיכות קטנות כדי למנוע מהקטן שלך להיחנק בזמן האכילה. בינתיים, ילד השוקל בסביבות 9 קילוגרם יכול לאכול פחית טונה קלה כל שלושה שבועות מבלי לחוות כל סיכון. לאחר מכן, לאלו מכם בהריון, עדיין הגבילו את צריכת דגי הטונה לפחות מ-170 גרם בשבוע. בנוסף לטונה, אתה שרוצה לספק צריכת דגים עם תכולת אומגה 3 גבוהה, אתה יכול לבחור סוגים אחרים של דגים, כמו סלמון, אנשובי וסרדינים. הסיבה היא שסוג זה של דגים בטוח לצריכה ובעל תכולת כספית נמוכה. [[מאמרים קשורים]] למרות שטונה היא מזון בריא שעשיר באומגה 3, עבור תינוקות, נשים הרות ונשים מניקות יש להיזהר יותר בצריכת טונה. היזהר מהסיכון לאלרגיות שעלולות להתרחש כגון גירוד, אדמומיות בעור, בליטות ואפילו קוצר נשימה. אם התחלת להופיע אדמומיות על העור לאחר אכילת טונה, אל תיתן אותה שוב. עם זאת, כדי לדעת בוודאות כמה טונה עדיין בטוחה עבורך לצרוך, עליך לפנות תחילה לרופא. כך ניתן להשיג את היתרונות של דג הטונה בצורה אופטימלית עבור הקטן שלכם. 
היתרונות של טונה לתינוקות ניתנים לעיבוד כמזון מוצק אם ברצונכם להכין מזון ראשון לתינוק, תוכלו לטחון את הטונה באמצעות בלנדר לקבלת מרקם חלק ורך. זכור, עליך לנסות מתכון מזון מוצק רק לאחר שהתינוק שלך טעם כל מרכיב בנפרד. הנה איך לבשל טונה לתינוקות:
הכירו את היתרונות השונים של טונה לתינוקות
ישנם חומרים מזינים שונים הכלולים בטונה. על פי מחקר שפורסם ב- Current Opinion in Pediatrics, הטונה עשירה בחלבון, חומצות שומן אומגה 3 ומגוון ויטמינים ומינרלים. חומרי תזונה שונים הכלולים בטונה התבררו כבעלי יתרונות להתפתחות ולגדילה של תינוקות וילדים. להלן היתרונות של טונה לתינוקות שאתה צריך לדעת:כמקור לחומצות שומן אומגה 3
היתרונות של טונה לתינוקות מתקבלים מצריכת חומצות שומן אומגה 3, כגון חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) ו חומצה איקוסאפנטאנואית (EPA). לשם כך, הנה היתרונות של אומגה 3 כמו היתרונות של טונה לתינוקות:1. לשמור על רקמת הגוף והמוח
היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים לשמירה על רקמות הגוף.היתרונות של טונה לתינוקות הם מקור מלא לחלבון. חומצות האמינו בטונה יכולות לספק כמויות גדולות של חלבון. אצל תינוקות וילדים, חלבון גבוה יכול לשמור על תפקוד תקין של רקמות הגוף והמוח. 2. לחנך ילדים
היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים גם להגברת האינטליגנציה.התוכן של DHA כיתרונות הטונה לתינוקות שימושי להגברת האינטליגנציה של ילדים. זה אפילו הוכח במחקר שפורסם בכתב העת Pharmacological Research. מחקר זה מצא שכאשר תינוקות מקבלים מספיק DHA, מנת המשכל של ילדים תגדל. בנוסף, מחקר נוסף שפורסם על ידי Revista Paulista de Pediatria הראה כי צריכת DHA הצליחה גם להגביר את השליטה באוצר המילים ולשפר את מיומנויות ההקשבה כאשר תינוקות גדלים. 2. לב בריא
הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם היא היתרון של דגי טונה לתינוקות, מלבד מכיל חלבון רב שיכול לענות על צורכי הגוף, יתרון נוסף של טונה לתינוקות הוא שהיא מכילה שומנים בריאים. הסיבה לכך היא שתכולת השומן הרווי הכלול בדגים נמוכה יחסית, ולכן היא עוזרת לשמור על בריאות הלב על ידי הפחתת הסיכון ליתר לחץ דם. בינתיים, שומן רווי ברמות גבוהות יכול למעשה לגרום להשפעות רעות מכיוון שהוא סותם את כלי הדם ומעמיד אותך בסיכון למחלות לב וכלי דם. לטונה יש גם תכולה גבוהה של חומצות שומן חיוניות אומגה 3, EPA ו-DHA. סוגים אלו של חומצות שומן חיוניות מסוגלות למנוע דלקות שונות בגוף, שעלולות לפגוע בכלי הדם ולגרום למחלות לב ושבץ מוחי. 3. הגברת ייצור המוגלובין
היתרונות של טונה לתינוקות יכולים להגביר את ההמוגלובין היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים גם להגברת ייצור ההמוגלובין. דג טונה עשיר גם בויטמין B6, במיוחד סוג זה של טונה צהוב סנפיר ו אלבקור . ויטמין B6 המתקבל מטונה מציע יתרונות שונים לגוף. אחד מהם, המסייע להגביר את ייצור ההמוגלובין. המוגלובין הוא חלבון שמתפקד ללכוד ולהוביל חמצן בדם לכל רקמות הגוף הדורשות חמצן. אם אין מספיק חמצן בכל רקמה, תפקוד הרקמות הללו יקטן ויגרום לגוף להרגיש עייף בקלות. 4. להפחית דלקת
הסיכון לדלקת מעיים פוחת בגלל היתרונות של טונה לתינוקות.בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Oxford Academic, היתרונות של טונה לתינוקות מתפקדים כאנטי דלקתיים. התוכן של DHA ו-EPA שימושי להפחתת הסיכון למחלות כרוניות שונות, כגון קוליטיס, דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם, לסרטן. 5. עיניים בריאות
הראייה נשמרת בגלל היתרונות של טונה לתינוקות היתרונות של טונה לתינוקות שימושיים לשמירה על ראיית העין. על פי מחקר שפורסם ב-Evidence Report/Technology Assessment, אחד המרכיבים ברקמת העין הוא חומצות שומן אומגה 3. DHA כאומגה 3 נמצא ברשתית העין. בשל התכולה הגבוהה של DHA, הרשתית מסוגלת גם לבצע את תפקידה, שהוא לזהות ולהגיב לאור, אשר מועבר לאחר מכן למוח לצורך עיבוד בצורה חזותית. בנוסף, DHA כיתרון של טונה לתינוקות שימושי להפחתת הסיכון למחלות עיניים הקשורות לכלי דם בעין. הסיבה לכך היא ש-DHA מסוגל להפחית את הסיכון לטרשת עורקים בכלי הדם על ידי עיכוב היווצרות של חסימות שומן וקרישי דם. בנוסף, מחקר נוסף של Revista Paulista de Pediatria מצא כי אומגה 3 בטונה לתינוקות בני 6 חודשים מועילה גם לחידוד הראייה. למעשה, ניתן להרגיש את היתרונות הללו עד לגיל 12 חודשים. האם טונה בטוחה לתינוקות?
בנוסף ליתרונות הטונה לתינוקות, הסיכון לטונה הוא זיהום כספית, למרות שישנם יתרונות שונים של טונה לתינוקות, אין להמליץ לכם לתת לתינוקכם יותר מדי צריכת טונה. הסיבה היא שהדאגה הגדולה ביותר במתן דגי טונה לתינוקות היא החשיפה לכספית הכלולה בו. כספית היא סוג של מתכת כבדה שנמצאת באופן טבעי באדמה, מים ואוויר, והיא המרכיב העיקרי במספר תהליכים תעשייתיים. חומרים אלו עלולים לזהם את המים ואז להיספג בדגים שחיים בהם. באופן כללי, טונה אלבקור טונה לבנה מכילה רמות גבוהות יותר של כספית מאשר טונה משומרת. אכילת דגים עם תכולת כספית גבוהה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות, במיוחד אם לא נזהרים בעיבוד. אם הקטן שלך מזוהם בכספית, זה יכול להזיק למערכת העצבים ולהפריע לגדילה ולהתפתחות של התינוק. בינתיים, בנשים הרות ומניקות, חשיפה לכספית עלולה להשפיע על התפתחות העובר. ספק תמיד מזון לילדים במצב מבושל. אין לתת חצי מבושל גולמי במיוחד כדי למנוע מהילדים הרעלת מזון. כמה טונה יכולים תינוקות לאכול?
היתרונות של טונה לתינוקות מתקבלים בהגשה והמינון נכון למרות שיש כספית בטונה, דג זה עדיין בטוח יחסית לצריכה. עם זאת, כמובן כל עוד צורכים אותה בחוכמה ויודעים איזה סוג טונה בטוח לאכילה. לתינוקות, מומלץ להכניס אונקיה או חצי חופן טונה, כל שבוע או שבועיים, לתזונה שלהם. אתה יכול לחתוך או לקצוץ את הטונה לחתיכות קטנות כדי למנוע מהקטן שלך להיחנק בזמן האכילה. בינתיים, ילד השוקל בסביבות 9 קילוגרם יכול לאכול פחית טונה קלה כל שלושה שבועות מבלי לחוות כל סיכון. לאחר מכן, לאלו מכם בהריון, עדיין הגבילו את צריכת דגי הטונה לפחות מ-170 גרם בשבוע. בנוסף לטונה, אתה שרוצה לספק צריכת דגים עם תכולת אומגה 3 גבוהה, אתה יכול לבחור סוגים אחרים של דגים, כמו סלמון, אנשובי וסרדינים. הסיבה היא שסוג זה של דגים בטוח לצריכה ובעל תכולת כספית נמוכה. [[מאמרים קשורים]] למרות שטונה היא מזון בריא שעשיר באומגה 3, עבור תינוקות, נשים הרות ונשים מניקות יש להיזהר יותר בצריכת טונה. היזהר מהסיכון לאלרגיות שעלולות להתרחש כגון גירוד, אדמומיות בעור, בליטות ואפילו קוצר נשימה. אם התחלת להופיע אדמומיות על העור לאחר אכילת טונה, אל תיתן אותה שוב. עם זאת, כדי לדעת בוודאות כמה טונה עדיין בטוחה עבורך לצרוך, עליך לפנות תחילה לרופא. כך ניתן להשיג את היתרונות של דג הטונה בצורה אופטימלית עבור הקטן שלכם. איך לבשל דג טונה לתינוקות
היתרונות של טונה לתינוקות ניתנים לעיבוד כמזון מוצק אם ברצונכם להכין מזון ראשון לתינוק, תוכלו לטחון את הטונה באמצעות בלנדר לקבלת מרקם חלק ורך. זכור, עליך לנסות מתכון מזון מוצק רק לאחר שהתינוק שלך טעם כל מרכיב בנפרד. הנה איך לבשל טונה לתינוקות: עוגות טונה
עוגות טונה הוא מתכון של Bethany of Baby Led Weaning Ideas קל לעיבוד וטעים לצריכה על ידי תינוקות ומבוגרים. חוֹמֶר:- 120 אונקיות של טונה.
- ביסקוויטים מרוסקים.
- ביצה 1.
- 2 תפוחי אדמה קטנים או 1 גדול.
- 1 כפית שמן מלוח.
- 1/2 כפית בצל מטוגן.
- מרתיחים את תפוחי האדמה כ-20 דקות.
- מועכים את תפוחי האדמה בקערה או השתמשו בבלנדר כדי להפוך אותם לחלקים יותר וקל יותר לתינוקות לבלוע.
- הפוך את הביסקוויטים שלך לפירורים קטנים כמו חלוקי נחל קטנים.
- מערבבים את כל החומרים בקערה.
- מחממים מחבת עם מעט חמאה או שמן בישול על אש בינונית.
- מזלפים את כל החומרים שעורבבו למחבת באיטיות לגודל שתבחרו במשך 3-4 דקות מכל צד.
- מסננים היטב, עוגות טונה מוכן לשרת.
