ורטיגו הוא תיאור של התחושה שחש הסובל. התחושה היא תחושה של ספינינג עם סחרחורת, סחרחורת ואובדן איזון הגוף. בדרך כלל, ורטיגו חולף מעצמו ללא טיפול. אבל, אתה יכול גם לאכול מזונות לסובלים מוורטיגו כדי שהתסמינים האלה לא ימשיכו לייסר.
צעדי מניעה עם מזון לסובלים מוורטיגו
ברוב המקרים של ורטיגו ניתן לטפל בתמרון Epley. לשם כך, עליך לפנות לעזרה מאנשי מקצוע רפואיים מנוסים בשלבים הראשונים. לאחר שתתרגל, תוכל לעשות זאת בבית בעזרת חברים ובני משפחה. בנוסף לתמרון Epley, ניתן ליישם מזון לסובלים ורטיגו גם כדי להפחית את התחושה וההשפעה של ורטיגו, ולמנוע את התרחשותו.
צריכת שומן, פחמימות וסיבים תזונתיים
מחקר מצא קשר מובהק בין ורטיגו מיקום שפיר התקפי לבין צריכה לא מאוזנת של סיבים, פחמימות ושומנים. בהתבסס על מחקר זה, לסובלים מוורטיגו מומלץ:
- הפחת צריכת שומן ופחמימות.
- הגדל את צריכת הסיבים כדי לשלוט ברמות הטריגליצרידים.
מאמינים שדיאטה זו מסוגלת למזער את התחושה וההשפעה של ורטיגו על הסובל ממנה.
סחרחורת ורטיגו יכולים להיות גם סימפטום של מחסור בוויטמין D. מחקר ב
כתב עת לנוירולוגיה הגיע למסקנה כי נבדקי מחקר שסבלו ממחסור בויטמין D היו בסיכון גבוה משמעותית לפתח ורטיגו. הגדלת צריכת ויטמין D מניחה ורטיגו חוזר. לכן, סוגי המזונות המכילים ויטמין D צריכים להיכלל בתזונה לאנשים עם ורטיגו. לדוגמה, טונה, סלמון, כבד בקר, חלמונים וגבינה.
צמח צמחי מרפא סיני זה פועל על ידי הגברת זרימת הדם למוח. בכך, צריכה של גינקו בילובה יכולה להפחית תלונות על סחרחורת ולשפר את יכולתך לשמור על איזון הגוף.
שתיית מי ג'ינג'ר פעמיים ביום יכולה להפחית את ההשפעות של ורטיגו, כגון סחרחורת ובחילה. לכן ג'ינג'ר נכלל כאחד מהמזונות לסובלים מוורטיגו. מרתיחים ג'ינג'ר עם מים. השאירו את הג'ינג'ר במים הרותחים למשך חמש דקות, ואז כבו את הכיריים. אתה יכול גם להוסיף דבש כדי שיהיה טעים יותר. [[מאמר קשור]]
שקדים מכילים די הרבה ויטמינים A, B ו-E. אכילת חופן של אגוזים אלו מדי יום יכולה לעזור בהפחתת תלונות עקב ורטיגו. עדיין לא ברור כיצד השקדים פועלים בהפחתת התסמינים הללו. אבל תכולת הוויטמין הגבוהה שלו נחשבת כמסייעת מאוד בתהליך ההחלמה. לכן, שקדים מומלצים כמזון לסובלים מוורטיגו.
מלבד היותם שימושיים בשמירה על כושר, מאמינים שחומץ תפוחים ודבש עוזרים לשפר את זרימת הדם למוח. לכן, אוכל לסובלים סחרחורת נחשב טוב להתגברות על הסימפטומים וההשפעות של ורטיגו. אתה פשוט מערבב דבש וחומץ תפוחים ביחס של 2:1. לדוגמה, ערבבו 2 כפות דבש עם כף אחת של חומץ תפוחים. על ידי יישום דיאטה לחולים אלו, התדירות והחומרה של ורטיגו צפויה להיות מופחתת. כמו כן, מומלץ תמיד לענות על הצרכים של נוזלי הגוף. כי התייבשות יכולה להגביר את תדירות הסחרחורת.
מדוע מתרחש ורטיגו?
תחושת הסחרחורת מתעוררת כתוצאה מפגיעה בתפקוד הווסטיבולרי באוזן הפנימית. המוח הקטן והאוזן הפנימית הם איברים שאחראים על תפיסת היציבות והיכולת לאזן את גופו של האדם. המוח הקטן מווסת את פעילות השרירים הקשורה לאיזון הגוף. איבר זה דורש זרימת דם טובה ואספקה נאותה של חמצן כדי לבצע את תפקידיו. בעוד שהאוזן הפנימית דורשת מאזן נוזלים נכון כדי לבצע את הפונקציה של שמירה על איזון הגוף. השינוי הקל ביותר בנפח או בהרכב הנוזלים, האיזון של הגוף יופר. כשני שלישים מהסובלים מוורטיגו הן נשים. תחושה זו של פיתול ואיבוד שיווי משקל יכולה להופיע בכל גיל, אך שכיחה יותר ככל שמתבגרים. ורטיגו יכול להיות תלונה זמנית, כרונית, או סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים. המצב הגורם לרוב ורטיגו הוא ורטיגו מיקום שפיר התקפי. הפרעה בריאותית זו מתרחשת עקב הצטברות משקעי סידן פחמתי בתעלת האוזן הפנימית. עם הצטברות המשקעים הללו, תנועות ראש פתאומיות יגרמו לתחושת ספינינג וסחרחורת אצל הסובלים. גם מחלות של האוזן הפנימית עלולות לגרום לתסמיני ורטיגו. לדוגמה,
דלקת מבוך ומחלת מנייר. כך גם במחלות מערכתיות, כמו סוכרת ואוסטיאופורוזיס. הפרעות במוח ובמערכת העצבים המרכזית כגון מיגרנה וסטיבולרית, דלקת עצב וסטיבולרית,
טרשת נפוצה, וגידולי מוח יכולים לגרום לתחושת ורטיגו. לפעמים, ורטיגו מופיע כתופעת לוואי של תרופות נגד התקפים ואנטיביוטיקה.
ורטיגו נוטה להישנות אם אתה אוכל לא סדיר
למרות שזה יכול להיגרם על ידי מצבים רפואיים שונים, תלונות ורטיגו מתוארות באופן דומה על ידי כל הסובלים. התסמינים העיקריים הם סחרחורת ותחושה פתאומית של ספינינג, ואז אובדן שיווי משקל. תלונות אלו יכולות להופיע לסירוגין ומורגשות רק למספר דקות. אבל זה יכול להיות גם מורגש עד כמה שעות או אפילו ימים. תלונות נוספות המתרחשות עם ורטיגו כוללות הפרעות ראייה עקב קושי במיקוד העיניים, צלצולים באוזניים (טיניטוס), בלבול, דופק מהיר, כאבי ראש, בחילות והקאות. על פי מחקר, הרגלי אכילה נחשבו לגורם סיכון לשינויים מטבוליים ומחזוריים שונים בגוף הגורמים למספר תסמינים כולל סחרחורת עקב ורטיגו. לכן, חשוב מאוד להפחית את צריכת השומן והפחמימות בתזונה של אנשים עם ורטיגו. בנוסף, הגברת צריכת הסיבים חשובה גם כדי לייצב את רמות הטריגליצרידים כדי למזער השפעות מזיקות על האוזן הפנימית שעלולות לגרום להופעת ורטיגו. אתה גם עדיין צריך להתייעץ עם הרופא שלך תחילה לפני צריכת מזון לסובלים ורטיגו. בנוסף להבטיח שצריכת מזונות אלו בטוחה עבורך, אבחון מדויק יסייע גם במציאת המצב הרפואי מאחורי הסחרחורת שלך וכן את הטיפול המתאים.
