מיסופוביה, פחד מוגזם מחיידקים

כולם בהחלט לא רוצים לבוא במגע עם חיידקים כמו חיידקים, וירוסים, שלא לדבר על טפילים שעלולים לגרום למחלות. עם זאת, אם הפחד גורם נזק בהיבט החברתי, זה יכול להיות מיסופוביה. מיסופוביה, הידועה גם בשם גרמפוביה, בקטריופוביה, בצילופוביה או ורמינופוביה, היא מצב שגורם לאדם לפחד מאוד מחיידקים שעלולים לגרום למחלות.

מהם התסמינים של מיסופוביה?

מיסופוביה לא רק גורמת לסובל לפחד ממצבים שעלולים לגרום לו לחשוף ישירות לחיידקים. ברגע שהוא חושב על חיידקים או דברים מלוכלכים, פחד וחרדה ירדפו אותו מיד. חלק מהדברים שלהלן הם תסמינים רגשיים ופסיכולוגיים של מיסופוביה:
  • מרגיש את האימה הגדולה של הפחד שלו מחיידקים
  • חרדה, דאגה וחוסר שקט בנוגע לחשיפה לחיידקים
  • הופעת פחד מוגזם שחיידקים יגרמו למחלה תקועה בגוף
  • חסר כוח לשלוט בפחד מחיידקים
  • מנסה להסיח את הדעת מכלל לא לחשוב על חיידקים
ב"חיזוק" עצמו מחיידקים, אנשים עם מיסופוביה יכולים להראות תגובות בלתי נשלטות, לעשות דברים מחוץ לתחום כדי להימנע מחפצים מלוכלכים. לא רק זה, אפילו אנשים עם מיסופוביה יכולים לעשות דברים שהופכים אותם ללא פרודוקטיביים בעבודה, או מתקשים להשתלב עם הסביבה שלהם. כי הפחד שלו מחיידקים גורם לו להימנע מדברים רבים, שלדעתו מלוכלכים מאוד ושורצים בחיידקים רבים. השינויים ההתנהגותיים הבאים יכולים להתרחש גם אצל אנשים עם מיסופוביה:
  • הימנע או עזוב מצבים (מקומות) נגועים בחיידקים רבים
  • מבלה הרבה זמן במחשבה על דרכים להימנע מזיהום בחיידקים
  • מחפש עזרה כדי להימנע מחיידקים
  • קשה להיות פרודוקטיבי במקומות כמו בית ספר, עבודה או אפילו בבית
  • שטיפת ידיים מוגזמת
  • הימנע מלגעת באנשים אחרים
  • הימנע מהמונים ובעלי חיים
כתוצאה מכך, עלולים להופיע תסמינים גופניים כגון הזעה, קשיי נשימה, כאבים בחזה, דפיקות לב, כאבי ראש וקושי להרגע עקב פחד מחיידקים המטרידים את הנפש.

גורמים למיסופוביה

אולי אתם תוהים, מאיפה הפחד המוגזם מחיידקים? חלק מהדברים הבאים יכולים להסביר מדוע למישהו יש מיסופוביה:

1. חוויה "מרירה" בילדות

מחקרים רבים קובעים שאנשים עם מיסופוביה חווים חוויות טראומטיות או לא נעימות עם חיידקים. כתוצאה מכך, כשהם גדלים, הפחד מחיידקים גדל וגדל.

2. גורמים גנטיים

פוביות יכולות לנבוע ממערכות יחסים גנטיות, הנובעות ממשפחות. קיום בן משפחה שיש לו פוביה או הפרעת חרדה אחרת יכולה להגביר את הסיכון של אדם לפתח מיסופוביה.

3. גורמים סביבתיים

הרגלים שנעשים לעתים קרובות בילדותם, עקב גורמים סביבתיים או אמונות, הם גם טריגר להופעתה של מיסופוביה.

4. גורם מוחי

אומרים כי לשינויים מסוימים בכימיה ובתפקוד המוח יש תפקיד בטיפוח פוביות מסוימות באדם. אנשים עם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) נמצאים גם בסיכון גבוה לפתח מיסופוביה. מכיוון שלמיסופוביה ו-OCD יש כמה תסמינים משותפים, מבחינת ניקיון. עם זאת, מדובר בשני תנאים שונים. לדוגמה, אחד התסמינים שמופיעים לעתים קרובות על ידי מיסופוביה הוא שטיפת ידיים תכופה, כדי להגן על הגוף מפני חיידקים. אנשים עם OCD מראים גם תסמינים דומים. אולם המניע לנטילת ידיו שונה. אם אנשים עם OCD שוטפים את ידיהם כדי להתמודד עם הלחץ שהם מרגישים, אנשים עם מיסופוביה שוטפים את ידיהם כדי להיפטר מחיידקים. אבחון מצבך של פסיכולוג חשוב מאוד. כך תוכלו לקבל את הטיפול הנכון, עד שתתאוששו. [[מאמר קשור]]

איך להתגבר על מיסופוביה?

כמובן שניתן לטפל במסופוביה. כי, אכן יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בבית, כדי להקל על הסימפטומים של מיסופוביה, כגון הדברים הבאים.
  • מדיטציה להקלה על חרדה
  • תרגל טכניקות הרפיה, כגון תרגילי נשימה או יוגה
  • הישאר פעיל ופרודוקטיבי
  • לישון מספיק
  • לאכול אוכל בריא
  • הכריח את עצמך להתמודד עם המצב הנורא
  • הפחת את צריכת הקפאין
אם השיטות הנ"ל אינן עובדות עבור המסופוביה שלך, תוכל למצוא פסיכותרפיה או ייעוץ שיעזרו לך להתמודד עם הפחד שלך מחיידקים. במצב זה, הטיפולים המוצלחים ביותר לפוביה הם טיפול בחשיפה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול בחשיפה או חוסר רגישות כרוך בחשיפה הדרגתית לטריגר המיסופוביה שאתה חווה. טיפול זה נועד להפחית חרדה ופחד המתעוררים עקב חשיפה לחיידקים. CBT משמש בדרך כלל בשילוב עם טיפול בחשיפה הכולל מגוון מיומנויות התמודדות שהסובלים יכולים ליישם במצב של התקף פאניקה נגד חיידקים. פחד מחיידקים, זה נשמע מאוד נורמלי. עם זאת, אם מיסופוביה הפריעה לפעילות היומיומית או לפרודוקטיביות שלך, כמובן, יש לטפל בפוביה זו באופן מיידי. התייעצות עם רופא היא גם האפשרות הנכונה, כך שאנשים עם מיסופוביה יכולים לדעת איך לנצח את הפוביה שלהם, בצורה נכונה.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found