מסתבר שזו הסיבה לכאבי גב לאחר היקיצה

הגורם לכאבי גב בבוקר כאשר אתה מתעורר יכול להיות שונה עבור כל אדם. זה תלוי בהרגלים ובהיסטוריה הרפואית של כל אדם, כמו גם בגורם לכאב. כאבי גב יכולים להיות מאוד מעצבנים מכיוון שהם יכולים להקשות על ביצוע פעילויות. לא פעם חלק מהמקרים של כאבי גב צריכים להסתיים בטיפול או אפילו על שולחן הניתוחים.

גורמים לכאבי גב כשאתם מתעוררים

להלן הסיבות הנפוצות לכאבי גב כשאתם מתעוררים וכיצד לטפל בהם.

1. מחלת דיסק ניוונית (DDD)

מחלת דיסק ניוונית (DDD) או מחלת דיסק ניוונית היא מחלה המתרחשת כאשר מצב הדיסק האחורי מחמיר עם הזמן. מחלה זו יכולה להופיע ללא טריגר ברור או פשוט עקב הזדקנות. מחלת דיסק ניוונית עלולה לגרום לכאבים חזקים ואי נוחות, ועלולה להחמיר בבוקר כאשר אתה מתעורר. זה נובע מהלחץ שחווה הדיסק בעמוד השדרה כאשר הוא תומך בגוף בשכיבה או שינה. תסמינים אחרים של DDD כוללים:
  • שרירי הרגליים מרגישים חלשים
  • חוסר תחושה או עקצוץ בידיים וברגליים
  • כאב שמתגבר כאשר יושבים, מרימים משהו או מתכופפים
  • הכאב עשוי להתגבר גם בעת הליכה, תנועה או שינוי תנוחות.
כדי להתגבר על התלונה על כאבי גב כתוצאה ממחלת דיסק ניוונית, הרופא יספק תחילה אמצעים לא ניתוחיים, כגון:
  • מאמצים לשלוט בכאב יכולים להיות על ידי מתן תרופות אנטי דלקתיות, מניפולציה ידנית, זריקות סטרואידים, טיפול בחום וקור, גירוי חשמלי או החדרה פלטה.
  • מתן פיזיותרפיה.
  • כמו כן יומלץ על שינויים באורח החיים כדי להתגבר על מחלה זו.
אם המצב לא משתפר לאחר טיפול לא ניתוחי אזי יומלץ על טיפול כירורגי. זה נכון במיוחד אם המחלה גרמה לאובדן של תפקודי גוף מסוימים או שהכאב ממשיך להחמיר.

2. פיברומיאלגיה (FM)

פיברומיאלגיה היא הפרעה כרונית הגורמת לסובלים מכאבים בכל הגוף. לעתים קרובות הגב הופך למוקד של כאבי שרירים עקב פיברומיאלגיה, במיוחד בבוקר לאחר ההתעוררות. תסמינים נוספים של פיברומיאלגיה הם עייפות יתר, קשיי ריכוז, הפרעות שינה, הפרעות עיכול, בעיות במתן שתן, כאבי ראש, חוסר תחושה ותחושת עקצוץ בידיים וברגליים. פיברומיאלגיה קשורה לעתים קרובות לכאבי גב מכיוון שאנשים עם FM מתקשים לישון טוב בלילה. כך, הגוף חווה עייפות חריפה והכאב מגיע לשיא בבוקר. אופן הטיפול בפיברומיאלגיה משתנה בהתאם למצבו של המטופל. הרופא ייתן לך משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות לטיפול בכאב. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך בשינויים באורח החיים ובטיפול. ניתן לעשות מספר דברים גם לטיפול בכאבי גב לאחר התעוררות עקב פיברומיאלגיה, כגון:
  • התחממו לפני האימון.
  • קח אמבטיה חמה לאחר ההתעוררות כדי לעזור לשפר את זרימת הדם ולהרפות את השרירים.
  • השתמש בכרית עם מיקום גבוה יותר כדי להפחית את הלחץ על הגב.

3. תנוחת שינה שגויה

תנוחת שינה לא נכונה היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב כשאתם מתעוררים. למרות שהסיבה נשמעת פשוטה, כאבי גב עקב תנוחת שינה לא נכונה עלולים לגרום לכאב שהוא די חמור ואף יכול להחמיר אם לא בודקים אותם. עבור אנשים מסוימים, שינוי תנוחות שינה עשוי להיות קשה כי הם מרגישים בנוח. כדי למנוע כאבי גב לאחר היקיצה, השתמש בכרית כתמיכה בחלקי גוף מסוימים.
  • אם אתה רגיל לישון על הגב, אתה יכול לשים כרית מתחת לברכיים כדי לעזור למקם את עמוד השדרה טוב יותר.
  • אם אתה רגיל לישון על הצד, אתה יכול להניח כרית בין הרגליים כדי לעזור למקם את הירכיים ועמוד השדרה טוב יותר.
  • אם אתה ישן על הבטן, אתה יכול לתמוך בבטן התחתונה עם כרית כדי להקטין את הקשת בגב התחתון.
[[מאמרים קשורים]] בנוסף לדברים שהוזכרו לעיל, כאבי גב לאחר היקיצה יכולים להיגרם גם על ידי מספר דברים נפוצים. מצב המזרון או המזרון שאינו אידיאלי, מאמץ גופני מדי במהלך פעילות, ודרך קימה לא נכונה יכולים להיות הסיבה. לכן יש לוודא שמצב המיטה נוח למגורים, להתחמם לפני הפעילות הגופנית ולקום מהמיטה לאט בבוקר.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found