נעליים שטוחות השפעות על בריאות גוף האישה בטווח הארוך
נעליים שטוחות נעלי עקב קצרות נבחרות על ידי נשים רבות כהנעלה כמעט בכל אירוע. איך לא, העיצוב המינימליסטי ודרך הלבישה הפרקטית שלו מקלים על נשים לנוע. אנשים רבים חושבים נעליים שטוחות בטוח יותר מנעלי עקב. מכיוון שהסוליה השטוחה נחשבת למזערת את הסיכון לנפילות או החלקה של נשים. עם זאת, ההשפעה של נעילת נעליים עקבים קצר זה לא כל כך יפה בטווח הארוך. 
נעליים שטוחות גורמות למישהו ליפול בקלות מי היה מאמין, עקבים שטוחים וסוליות על העקבים הקצרים האלה יכולים למעשה לגרום לגוף שלנו לאזן פחות? מחקר שפורסם ב-Journal of Physical Therapy Science מסביר, שעה אחת של לבישה נעליים שטוחות מסוגל להעביר את חלוקת הלחץ של כף הרגל מלפנים לאחור. תנוחת ההסטה של מרכז הלחץ על כף הרגל יכולה לשנות את האופן שבו כף הרגל מאזנת את הגוף בהליכה. כי, מרכז הלחץ משמש כקובע ליכולת האיזון. אם התפלגות הלחץ על כף הרגל משתנה, גם מרכז הלחץ משתנה. זה יכול לגרום לגוף לא מאוזן. ההשפעה, הגוף קל ליפול בגלל מעידה. 
סוליות שטוחות גורמות לדלקת בעקב משטח מדרסים על נעליים שטוחות נוטים להיות רזים ושטוחים. זה גורם לכך שהחריץ של סוליית כף הרגל חייב להשתנות כדי לעקוב אחר צורת המשטח השטוח של הסוליה. הצורה האידיאלית של כף הרגל האנושית צריכה להיות מעט קעורה באמצע. עם זאת, השימוש ב נעליים שטוחות בטווח הארוך יהפוך את כפות הרגליים שטוחות ( פלטפוס ). זה גורם לסוליית כף הרגל להטיית יתר. פרונציה יתרה מוגדרת כקרסול מתגלגל מטה יותר מדי בעת דריכה. כתוצאה מכך, אצבעות הרגליים שלך צריכות לדחוף חזק יותר כדי שהרגל תוכל להתרומם בזמן שאתה צועד. למעשה, כף הרגל פונה פנימה בהליכה. במקרה זה, פרונציה יתר עלולה לעורר דלקת בכף הרגל, הנקראת פלנטר פאסייטיס. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Exercise Rehabilitation מצא שהעקבים של אנשים שיש להם רגליים שטוחות לא צועדות בצורה מושלמת על הקרקע. [[מאמר קשור]] עקב פרונציה יתר, אצבעות הרגליים, כולל האגודל, מתכווצות לאחור. כתוצאה מכך, שרירי כף הרגל והרקמה המחברת בין העקב לבוהן הגדולה, ה- plantar fascia, הופכים מתוחים יותר. לחץ מוגזם חוזר על ה- plantar fascia גורם לדלקת. אצל הסובלים מדלקת כף הרגל, הם חשים כאב דוקר בחלק התחתון של כף הרגל ליד העקב. 
הכיתוב רגל שטוחה עקב שימוש נעליים שטוחות לאורך זמן להשפיע על צורת העקמומיות של עמוד השדרה. מחקר בכתב העת Acta Ortopedica Brasileira מצא שמשתמשים של נעליים שטוחות שכפות רגליו שטוחות יש עמוד שדרה מעוקל מאוד קדימה. מצב עמוד השדרה הזה נקרא היפרלורדוזיס. היפרלורדוזיס יכול לגרום ליציבה להיראות נפוחה קדימה. מחקר זה מסביר, כפות הרגליים מתפקדות כמווסת של תנוחת הגוף בעמידה. אם צורת הרגליים אינה כפי שהיא צריכה להיות, היציבה הופכת לא מאוזנת. כלומר, מנח הגוף מושפע גם מצורת כפות הרגליים. 
בחר נעליים שטוחות באיכות טובה כדי להפחית את הסיכון לכפות הרגליים. על מנת למזער את הסיכונים השליליים לבריאות, ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי שעדיין תוכל להיראות בנוח כאשר לובשים נעליים שטוחות . לא רק זה, אנחנו גם יכולים להתחכם נעליים שטוחות שהשתמשנו כדי לשמור על נוחות. אז מה הטיפים לבחירה? נעליים שטוחות נוֹחַ?
השפעת הלבישה נעליים שטוחות עבור הגוף
להשתמש נעליים שטוחות כי סוליות ועקבים נמוכים יכולים למעשה להשפיע לרעה על הבריאות. לא רק לרגליים, אלא גם הגוף בכללותו מושפע. אז מה ההשפעות של השימוש נעליים שטוחות בשביל בריאות?1. קל ליפול בגלל מעידה
נעליים שטוחות גורמות למישהו ליפול בקלות מי היה מאמין, עקבים שטוחים וסוליות על העקבים הקצרים האלה יכולים למעשה לגרום לגוף שלנו לאזן פחות? מחקר שפורסם ב-Journal of Physical Therapy Science מסביר, שעה אחת של לבישה נעליים שטוחות מסוגל להעביר את חלוקת הלחץ של כף הרגל מלפנים לאחור. תנוחת ההסטה של מרכז הלחץ על כף הרגל יכולה לשנות את האופן שבו כף הרגל מאזנת את הגוף בהליכה. כי, מרכז הלחץ משמש כקובע ליכולת האיזון. אם התפלגות הלחץ על כף הרגל משתנה, גם מרכז הלחץ משתנה. זה יכול לגרום לגוף לא מאוזן. ההשפעה, הגוף קל ליפול בגלל מעידה. 2. דלקת בכפות הרגליים
סוליות שטוחות גורמות לדלקת בעקב משטח מדרסים על נעליים שטוחות נוטים להיות רזים ושטוחים. זה גורם לכך שהחריץ של סוליית כף הרגל חייב להשתנות כדי לעקוב אחר צורת המשטח השטוח של הסוליה. הצורה האידיאלית של כף הרגל האנושית צריכה להיות מעט קעורה באמצע. עם זאת, השימוש ב נעליים שטוחות בטווח הארוך יהפוך את כפות הרגליים שטוחות ( פלטפוס ). זה גורם לסוליית כף הרגל להטיית יתר. פרונציה יתרה מוגדרת כקרסול מתגלגל מטה יותר מדי בעת דריכה. כתוצאה מכך, אצבעות הרגליים שלך צריכות לדחוף חזק יותר כדי שהרגל תוכל להתרומם בזמן שאתה צועד. למעשה, כף הרגל פונה פנימה בהליכה. במקרה זה, פרונציה יתר עלולה לעורר דלקת בכף הרגל, הנקראת פלנטר פאסייטיס. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Exercise Rehabilitation מצא שהעקבים של אנשים שיש להם רגליים שטוחות לא צועדות בצורה מושלמת על הקרקע. [[מאמר קשור]] עקב פרונציה יתר, אצבעות הרגליים, כולל האגודל, מתכווצות לאחור. כתוצאה מכך, שרירי כף הרגל והרקמה המחברת בין העקב לבוהן הגדולה, ה- plantar fascia, הופכים מתוחים יותר. לחץ מוגזם חוזר על ה- plantar fascia גורם לדלקת. אצל הסובלים מדלקת כף הרגל, הם חשים כאב דוקר בחלק התחתון של כף הרגל ליד העקב. 3. שינויים ביציבה
הכיתוב רגל שטוחה עקב שימוש נעליים שטוחות לאורך זמן להשפיע על צורת העקמומיות של עמוד השדרה. מחקר בכתב העת Acta Ortopedica Brasileira מצא שמשתמשים של נעליים שטוחות שכפות רגליו שטוחות יש עמוד שדרה מעוקל מאוד קדימה. מצב עמוד השדרה הזה נקרא היפרלורדוזיס. היפרלורדוזיס יכול לגרום ליציבה להיראות נפוחה קדימה. מחקר זה מסביר, כפות הרגליים מתפקדות כמווסת של תנוחת הגוף בעמידה. אם צורת הרגליים אינה כפי שהיא צריכה להיות, היציבה הופכת לא מאוזנת. כלומר, מנח הגוף מושפע גם מצורת כפות הרגליים. טיפים לבחירה נעליים שטוחות נוֹחַ
בחר נעליים שטוחות באיכות טובה כדי להפחית את הסיכון לכפות הרגליים. על מנת למזער את הסיכונים השליליים לבריאות, ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי שעדיין תוכל להיראות בנוח כאשר לובשים נעליים שטוחות . לא רק זה, אנחנו גם יכולים להתחכם נעליים שטוחות שהשתמשנו כדי לשמור על נוחות. אז מה הטיפים לבחירה? נעליים שטוחות נוֹחַ? - בחר עקבים נעליים שטוחות חָסוֹן . לפני הקנייה, נסה ללחוץ על החלק החיצוני של העקב של הנעל. אם הלחץ חודר למדרס, זה אומר שהעקב הקצר אינו יציב.
- בחרו בגובה עקב של כ-4 ס"מ . אל תבחר ולבנעליים שסוליותיו דקיקות עד שכאילו רגליהם "נדבקות" על הקרקע. על פי מחקר בכתב העת Physical Therapy Science, השתמשו בנעלי עקב קצרות עם סוליות בגובה של עד 4 ס"מ. זה יכול למנוע את העקירה של מרכז הלחץ שגורם לגוף להיות לא מאוזן.
- בחר את הסוליה החיצונית עשויה גומי לבלימת זעזועים מיטבית.
- מצא את המדרס (מדרסים) עשוי עור או זֶמֶשׁ כדי שכפות הרגליים לא יפלו שלפוחיות ויוכלו "לנשום".
- בחר אצבע עגולה כך שהבהונות גמישות יותר.
- בחר את מידת הנעל הנכונה ו"צמוד" על גב העקב כדי שלא ירגיש חלקלק ויירד בקלות בהליכה.
- פליטת פה מדרסים חיבור עַל נעליים שטוחות לעזור לתקן ולהגן על צורת כף הרגל מפני חיכוך מוגזם. זה מתאים לרגליים עם פרונציה יתר.
- ודא שמידת הנעל נכונה , אל תהיה צר מדי או גדול מדי כי זה יגרום לשלפוחיות קלות בכפות הרגליים.
