מלבד אבטיח, הנה 9 פירות המכילים הרבה מים
בנוסף לשתיית מים באופן קבוע, תוכלו לסייע במילוי צורכי הנוזלים של הגוף על ידי אכילת פירות המכילים הרבה מים. כדי לגלות את סוגי הפירות המכילים מים, בואו נסתכל על הרשימה הבאה. 
תפוזים נכללים גם בפירות המכילים הרבה מים.תפוזים הם גם פירות המכילים מים. לפי מחקר אחד, יש 118 מיליליטר מים בתפוז אחד. פרי זה מצויד גם בסיבים ועוד כמה רכיבים תזונתיים חשובים, כמו ויטמין C ואשלגן, שיכולים לשמור על מערכת החיסון וטובים ללב. 
תפוח הוא פרי שמכיל הרבה מים למרות שהמרקם קצת קשה, תפוחים מסווגים כפרי שמכיל הרבה מים. פרי זה עשיר ביתרונות מכיל תכולת מים של כ-85.56 אחוזים. לא רק תפוחים אדומים, אתה יכול למצוא את תכולת המים הזו גם בתפוחים ירוקים. בנוסף למים, תפוחים מצוידים בסיבים, ויטמין C ונוגדי חמצון שטובים לבריאות. [[מאמר קשור]]
9 פירות המכילים הרבה מים כדי לשמור על לחות הגוף
צריכת מגוון פירות המכילים הרבה מים על בסיס קבוע יכולה לעזור לכם להימנע מהתייבשות. להלן סוגי הפירות המומלצים.1. תותים
למרות גודלו הקטן, מי היה מאמין שתותים כלולים בפרי שמכיל הרבה מים. למעשה, 91 אחוז מהתותים הם מים. בנוסף, תותים מצוידים גם בסיבים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שטובים לבריאות הגוף. על פי מחקר, אכילת תותים הוכחה כמפחיתה את הדלקת בגוף, ובכך מפחיתה את הסיכון למחלות לב, סוכרת, אלצהיימר וכמה סוגי סרטן.2. מלון
מלון הוא פרי גדול המכיל הרבה מים. הידעתם ש-90 אחוז מהמלון הם מים? בנוסף, מלונים מכילים גם סיבים שיכולים להגביר את השובע ולהפחית אכילת יתר. על בסיס זה, מלונים נחשבים פעמים רבות לפרי המכיל הרבה מים לתזונה.3. אפרסק
אפרסק הוא פרי עשיר בחומרים מזינים ומסוגל לחות את גופנו עם תכולת המים שלו. פרי זה מכיל כ-90 אחוז מים וחומרי מזון שונים הדרושים לגוף, כמו ויטמינים A, C, B, ועד אשלגן.4. כתום
תפוזים נכללים גם בפירות המכילים הרבה מים.תפוזים הם גם פירות המכילים מים. לפי מחקר אחד, יש 118 מיליליטר מים בתפוז אחד. פרי זה מצויד גם בסיבים ועוד כמה רכיבים תזונתיים חשובים, כמו ויטמין C ואשלגן, שיכולים לשמור על מערכת החיסון וטובים ללב. 5. אבטיח
דיווח מ-Healthline, אבטיח הוא אחד הפירות המכילים הכי הרבה מים. במבט מהאחוז, כ-92 אחוז מהאבטיח הוא מים. צריכה קבועה של אבטיח בהחלט יכולה לעזור בהלחנת הגוף שלך. פרי זה מכיל גם ויטמין C, ויטמין A ומגנזיום. אבטיח גם לא ישמין אותך כי יש לו רק 46 קלוריות לכוס. זו הסיבה לכך שאבטיח נחשב לפרי המכיל הרבה מים לתזונה.6. מלפפון
מלפפון הוא פרי שלעתים קרובות רואים בטעות כירק על ידי אנשים רבים. לפרי זה תכולת מים גבוהה מאוד, שהיא כ-96.7 אחוזים. בנוסף, מלפפון מצויד באשלגן, זרחן, מגנזיום וסידן. למרות שתכולת הוויטמין אינה גדולה כמו הפרי באופן כללי, המלפפון מכיל חומר תזונתי מיוחד בשם cucurbitacin אשר על פי מספר מחקרים יכול להקל על תסמיני סוכרת.7. עגבנייה
בדיוק כמו מלפפונים, גם עגבניות מסווגות כפרי המכיל הרבה מים. תכולת המים בפרי זה מגיעה אפילו ל-94.52 אחוזים. בנוסף, עגבניות מכילות גם סיבים, ויטמינים C, K, חומצה פולית ואשלגן.8. אננס
לא הרבה אנשים יודעים שאננס הוא גם פרי שמכיל הרבה מים. למעשה, כ-86 אחוז מתכולת האננס הם מים. לא רק זה, אננס הוא גם מקור טוב לתזונה מכיוון שהוא מכיל ויטמין C, מגנזיום, אשלגן, מנגן וויטמינים מקבוצת B שונים.9. אפל
תפוח הוא פרי שמכיל הרבה מים למרות שהמרקם קצת קשה, תפוחים מסווגים כפרי שמכיל הרבה מים. פרי זה עשיר ביתרונות מכיל תכולת מים של כ-85.56 אחוזים. לא רק תפוחים אדומים, אתה יכול למצוא את תכולת המים הזו גם בתפוחים ירוקים. בנוסף למים, תפוחים מצוידים בסיבים, ויטמין C ונוגדי חמצון שטובים לבריאות. [[מאמר קשור]] 
