6 דרכים להשתמש במלח אמבט בריא

מלח אמבט או מלח אמבט הוא כינוי לסוג המלח המשמש להרפיה. לְהוֹסִיף מלח אמבט במים בעת רחצה יכול להקל על מתח כדי להקל על כאבים בגוף. בדרך כלל, מלח אמבט עשוי מגנזיום גופרתי או מלח אפסום. אופן השימוש בו הוא גם קל מכיוון שהוא יכול להתמוסס בקלות במים חמים.

יתרונות השימוש מלח אמבט

הוספת מלחי אמבט במים היא למעשה לא דבר חדש. אנשים תמיד עשו את זה. חלק מהיתרונות של הוספת מלחי אמבט כוללים:
  • מקל על כאבי שרירים
  • הפוך את המפרקים לרגועים יותר
  • לקדם את זרימת הדם
  • להיפטר מכאבי ראש
  • מקל על מתח וחרדה מוגזמים
  • טיפול בבעיות עור כגון אקזמה
  • לחות לעור יבש ומגרד

איך להישתמש מלח אמבט

יש הרבה שיטות שאתה יכול לנסות להשתמש בהן מלח אמבט בזמן המקלחת. הכל תלוי מה המטרה. הנה כמה דרכים להשתמש בהם על סמך מטרתם:

1. אמבט גמילה

בדרך כלל, אמבטיות גמילה משתמשות במלחי אפסום. מאמינים כי מינרלים ממלח זה מסוגלים להיפטר מרעלנים בגוף. לפיכך, ההשפעה חיובית מאוד לבריאות. למעשה, זה יכול להקל על מתח, להתגבר על עצירות ולעזור לרדת במשקל. יתר על כן, דוח זה משנת 2004 הראה שלמשתתפים שנטלו אמבטיות מלח אפסום היו רמות גבוהות יותר של מגנזיום וסולפט בדמם. מינרל זה חשוב מאוד לבריאות. אז איך?
  • הכן שתי כוסות מלח אפסום אַמבַּטִיָה שכבר מכיל מים חמימים
  • יוצקים מלח למים זורמים כדי להתמוסס מהר יותר
  • להשרות למשך 12 דקות, יותר זמן אם כדי להתגבר על עצירות
אתה יכול גם להוסיף שמנים אתריים כמו לבנדר ונענע כדי למקסם את ההרפיה. שיטה זו גם עושה מַצַב רוּחַ להיות טוב יותר. אבל, ודא שאתה יודע את תופעות הלוואי וכיצד להשתמש בו בבטחה.

2. כאבי שרירים

מלחי אמבט מסייעים בהקלה על כאבי שרירים כאבי גוף המלווים בכאבי שרירים לאחר יום פעילות? הוספת מלחי אמבט יכולה להיות דרך יעילה להרפות את השרירים שוב. בנוסף, הוספת שמן אתרי קינמון שעבר ערבוב שמן נשא זה יכול גם לעזור להקל על כאבי שרירים. על פי מחקר משנת 2017, לשמן קינמון יש השפעה מחממת על העור. זה גם מרגיע את השרירים ויש לו יתרונות אנטי דלקתיים. כך:
  • הכינו שתי כוסות מלח אמבט
  • יוצקים מלח למים זורמים כדי להתמוסס מהר יותר
  • מערבבים ומחליקים ביד
  • משרים לפחות 12 דקות

3. בעיות עור

מלחי אמבט יכולים גם לעזור להקל על סימפטומים של דלקת עור וגירוי מאקזמה. סַפַּחַת, מגע דרמטיטיס, ו רגל של ספורטאי. באופן אידיאלי, הוסף כוס מלחי אמבט כאשר התסמינים מתחילים לחזור. בנוסף, מלח אפסום יכול גם לעזור להקל על גירוי ודלקת בעור. כך:
  • הכינו כוס מלח אפסום, מלח ים או מלח שולחני
  • יוצקים מלח למים זורמים כדי להתמוסס מהר יותר
  • משרים במים למשך 20 דקות

4. עור יבש ומגרד

עזרה בהקלה על עור יבש מלחי אמבט יכולים להקל על עור מגרד ויבש, כולל כאלה שנגרמים על ידי עקיצות חרקים. אפשר להוסיף גם שמן שקדים או קְוֵקֶר כדי להוסיף לחות לעור. כדי לעשות זאת, להלן השלבים:
  • השתמש ב-1-2 כוסות מלח אפסום וכף שמן זית
  • יוצקים מלח למים זורמים כדי להתמוסס מהר יותר
  • מוסיפים שמן זית ומערבבים היטב ביד
  • להשרות למשך 12 דקות, ניתן לחזור על הפעולה 2-3 פעמים בשבוע

5. דלקת פרקים

הקרן לדלקת פרקים ממליצה לסובלים מדלקת פרקים להשרות ולהתמתח במים חמים שהושרה במלח אפסום. המטרה היא להקל על מפרקים שמרגישים נוקשים וכואבים. לשם כך, עליך להכין את הדברים הבאים:
  • הכינו שתי כוסות מלח אפסום
  • יוצקים מלח למים זורמים כדי להתמוסס מהר יותר
  • משרים למשך 20 דקות
בנוסף, אפשר גם לערבב מלחי אמבט, שמן ג'ינג'ר ומעט מים חמימים עד שהמרקם דומה למשחה. לאחר מכן, לעסות בעדינות את אזור המפרק הכואב.

6. משרים את הרגליים

אתה יכול גם להשרות את הרגליים בתערובת של מים חמימים ו מלח אמבט. זה יכול להיעשות עבור אלה שיש להם תסמינים רגל של ספורטאי, לטפל בפטריות על בהונות, להקל על הכאב שִׁגָדוֹן, להיפטר מריח כף הרגל. הטריק הוא:
  • הכן כוס מלח אפסום
  • מוסיפים מלח למים החמים שבדלי, מערבבים היטב
  • השרו את הרגליים למשך 12 דקות, זמן רב יותר כדי להתגבר שִׁגָדוֹן
  • יבש את הרגליים עם מגבת
חלק מהדרכים לעיל אינן אומרות שהן יכולות להיעשות רק על ידי מי שכן אמבטיות. אם אין לך כזה, אתה יכול פשוט לערבב את המלח עם כל שמן אתרי או שמן אחר עד שהוא הופך מקרצף מקלחת. אם נשארו שאריות, אחסן אותן בכלי סגור היטב. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

מלח אמבט היא דרך קלה וזולה עבור פונקציות מרובות. החל מהקלה על כאבי פרקים, התגברות על בעיות עור, ניקוי רעלים ועד להפגת מתחים לאחר פעילות. עם זאת, אם משתמשים במלחי אמבט כחלק מהטיפול, הקפידו להתייעץ עם רופא. ניתן גם לשאול את משך הזמן, ההרכב והתדירות אם אתה עדיין בספק. כדי לדון עוד על הדרך הנכונה של רחצה באמצעות מלח אמבט, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.