מניעת עליית כולסטרול בעזרת השלבים האלה!
חלב קוקוס, שמן ושומן הם רכיבים המחוברים למזון עיד. לא פלא, אחרי שהחג נגמר, רמות כולסטרול גבוהות נותרות בדרך כלל כשביל שנדבק. אנשים מסוימים עשויים להתקשות להחזיר את רמות הכולסטרול התקינות בגוף. אבל למעשה, ישנן דרכים יעילות שונות להורדת כולסטרול גבוה, כמו פעילות גופנית סדירה, אכילת מזון מזין ותוספים להורדת כולסטרול. לא ניתן להקל ראש בבעיית הכולסטרול הגבוה מכיוון שמצב זה מהווה לעיתים קרובות טריגר למחלות שונות, כגון מחלות לב לשבץ מוחי. 
אכילת תפוחים יכולה לעזור בהורדת כולסטרול 
איך להוריד כולסטרול זה להפסיק לעשן 
Konilife Redaxin, תוסף יעיל להורדת כולסטרול
כיצד להוריד כולסטרול גבוה ביעילות
ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי להוריד כולסטרול גבוה, כולל:
אכילת תפוחים יכולה לעזור בהורדת כולסטרול 1. החלת תזונה בריאה
הדרך העיקרית להורדת כולסטרול גבוה היא לשנות את התזונה. צמצם את צריכת המזונות העלולים לגרום לרמות גבוהות של כולסטרול, כגון בשר אדום, חלב, ביצים ושמן צמחי. במקום זאת, הכפילו את צריכת המזונות המכילים שומנים בלתי רוויים, כמו חיטה, אבוקדו, אפונה, סלמון ופירות, כמו תפוחים, אגסים ופירות יער. לשמן בישול אפשר להחליף בשמן זית. המפתח לתזונה דלת שומן הוא לאכול יותר ירקות ופירות המכילים יותר סיבים.2. התעמלו באופן קבוע
התחל לזוז על ידי פעילות גופנית סדירה במשך 30-60 דקות לפחות בכל יום. אתה יכול לעשות תרגילים מעשיים וקלים, כמו הליכה מהירה או רכיבה על אופניים. איך להתמודד עם כולסטרול מאמינים כי הוא יעיל מאוד, כמו גם כדי לרדת במשקל. אז אל תתעצלו לזוז.
איך להוריד כולסטרול זה להפסיק לעשן 3. להפסיק לעשן
הרגלי עישון יכולים להפחית את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) בגוף ולהפריע לזרימת הדם. לכן, הפסק לעשן אם אינך רוצה להיחשף לסיכון למחלות לב, שבץ וסיבוכי מחלה אחרים.4. לשמור על משקל גוף אידיאלי
עודף משקל או השמנת יתר נוטים להעלות את רמות הכולסטרול הרע (LDL) ולהוריד את ה-HDL. לכן, עליך לנהל את המשקל שלך על ידי אורח חיים בריא.5. שימוש שמן זית לעתים קרובות יותר
החלפת שמן בישול רגיל בשמן זית תעזור לך להוריד את כולסטרול LDL ב-15%. בנוסף, השומנים הטובים ששמן זית מכיל בריאים ללב. בחרו בשמן זית כתית מעולה, כי הוא נחשב כמכיל יותר נוגדי חמצון.
Konilife Redaxin, תוסף יעיל להורדת כולסטרול 6. נטילת תוספים להורדת כולסטרול
בנוסף לאורח חיים בריא, ניתן להפחית את רמות הכולסטרול בדם גם על ידי נטילת תוספים המכילים מרכיבים טבעיים. אחד מהם הוא KONILIFE Redaxin המכיל אורז שמרים אדום aka Angkak. אנגקאק יכול להוריד את הכולסטרול מכיוון שהוא מכיל סטטינים, רכיבים שהוכחו כיעילים בהפחתת רמות הכולסטרול העודפות בדם. חומר זה שימש גם ברפואה מסורתית שונות והוא נחקר באופן מדעי עם תוצאות משביעות רצון.7. נטילת תרופות להורדת כולסטרול
לאנשים שכבר יש להם רמות כולסטרול גבוהות מדי, הרופאים בדרך כלל גם 'יספקו' להם תרופות להורדת כולסטרול. טיפול יינתן גם אם עשית את הדרכים להתגבר על כולסטרול גבוה למעלה, אבל זה לא עובד. מספר סוגים של תרופות להורדת כולסטרול המדוברות הן סטטינים, תרופות לשיפור ביצועי הכבד כך שהוא שורף יותר כולסטרול, תרופות מעכבות, לתרופות להזרקה. בנוסף, הרופא עשוי גם לבקש ממך לקחת את התרופות הבאות אם הכולסטרול הגבוה שלך נגרם גם מהשפעת הטריגליצרידים, כלומר:- ניאצין: תוסף ויטמין B להעלאת הכולסטרול הטוב (HDL) ולהורדת הכולסטרול הרע (LDL).
- פנופיברט: מסייע בהורדת הכולסטרול הרע.
- תוספי חומצות שומן אומגה 3: מסייעים בהורדת הכולסטרול הרע.
הסיכון למחלות עקב כולסטרול גבוה
כולסטרול הוא חומר שומני שמסתובב בדם ומתקבל מהמזון שאנו אוכלים. גם גורמי אורח חיים, כמו פעילות גופנית נדירה, עלולים להחמיר את הצטברות השומן בדם. בכמות מספקת, כולסטרול נחוץ למעשה לגוף כדי לבנות תאים בריאים ולייצר הורמונים. עם זאת, כאשר הרמות גבוהות מדי, הכולסטרול עלול להצטבר בכלי הדם ולהפריע לזרימתם. לאחר מכן זה מעורר מחלות שונות. אומרים שיש לך כולסטרול גבוה אם יש לך רמות כולסטרול מעל 200 מ"ג/ד"ל. אם לא בודקים, הצטברות כולסטרול זו עלולה להגביר את הסיכון לפתח מחלות מסוכנות שונות, כגון:מחלת לב כלילית
שבץ
סכרת סוג 2
לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
מחלת עורקים היקפיים
