9 דרכים לקבל את חוסר העצמי שלך, התחל עם דברים פשוטים
מבלי לשים לב, אדם עלול לעתים קרובות לשכוח להודות לעצמו. במקום זאת, חוסר העצמי השולט בנפש ולעיתים משפיע על הביטחון העצמי והיבטים נפשיים נוספים. למעשה, אתה צריך להיות זה שיכול לתת את ההערכה הגבוהה ביותר לפני שאתה מצפה לאותו דבר מאחרים. זה נפוץ כאשר אדם נוטה להתמקד בדברים שליליים וצריך להשתפר ממנו. המוח משתמש בחלקים שונים כדי למיין מידע חיובי ושלילי. רגשות שליליים דורשים בדרך כלל מחשבה מעמיקה יותר כדי שהמידע יתעכל בצורה יסודית יותר. 
כל יום, היו אסירי תודה על הדברים שקרו או שעדיין אפשר להרגיש. זה לא צריך להיות מוגזם ויוצא דופן, זה צריך רק דברים פשוטים כמו היכולת להתעורר עם אוויר צח או פשוט לקבל את ההזדמנות לחיות את היום מחדש. כל יום, נסה לרשום 3 דברים שאתה הכי אסיר תודה עליהם. זה יכול להיעשות בבוקר או בערב בסוף היום. כתיבת יומן זה תהיה דרך נפלאה להעריך ולקבל את הפגמים שלך.
איך לקבל את החסרונות שלך
כמובן שיש גבול בין לקבל את החסרונות של האדם לבין להיות גאה מדי ביתרונות שיכולים לאפיין אנשים עם הפרעה נרקיסיסטית. למעשה, כאשר אדם יכול לקבל את החסרונות שלו, הוא ירגיש בטוח יותר ויהיה לו השפעה חיובית על היבטים רבים של החיים. אז איך אתה מקבל את החולשות שלך?1. התמודד עם הפחד שלך
לכל אחד יש את הפחדים שלו, לפעמים הוא נלכד בתנאים מסוימים. למעשה, את הצעד לקבל את החסרונות של האדם אפשר להתחיל בהתמודדות עם פחד. נסה לרשום כל דבר שמפחיד אותך. לאט לאט השלימו עם זה ותבינו למה זה כבר לא כל כך מפחיד.2. היו חיוביים
נסה להקיף את עצמך בהצהרות חיוביות כדי שיוכלו לספק מוטיבציה. בדרך זו, בכל פעם שמתעוררות רגשות של ספק או חוסר ביטחון, הסחת הדעת הופכת לדבר חיובי. בהתחלה זה אולי מרגיש כבד, אבל ברגע שתתרגל לזה זה יהיה כיף.3. מדיטציה
לעשות מדיטציה היא דרך טובה מאוד לקבל את החסרונות של האדם. כשהחיים מרגישים לחוצים והכל ממהר, לחץ לרגע על כפתור ההשהיה על ידי ביצוע מדיטציה. ניתן לעשות מדיטציה עם משך הזמן כרצונו. ככל שמשך הזמן ארוך יותר, כך הוא יעזור לנפש להירגע ולחזור לאיזון.4. הקשיבו לעצמכם
הפכו זָהִיר או באמת להקשיב לעצמך מכל הלב חשובה לקבלת הפגמים שלך. שאל את עצמך מה אתה צריך בדרך שלך. חלקם עושים זאת תוך כדי הליכה נינוחה, מסתכלים על הנוף או דברים אחרים.5. שתף עם אחרים
אחת הדרכים להרגיש מאושר היא לעשות זאת עזור לאחרים. להיפך, אל תהססו לחלוק סיפורים או תלונות עם אחרים כאשר אתם מרגישים צורך. זה נורמלי להרגיש עצוב או מבולבל. כשזה מגיע, אל תהססו לבקש עזרה.6. אסיר תודה
כל יום, היו אסירי תודה על הדברים שקרו או שעדיין אפשר להרגיש. זה לא צריך להיות מוגזם ויוצא דופן, זה צריך רק דברים פשוטים כמו היכולת להתעורר עם אוויר צח או פשוט לקבל את ההזדמנות לחיות את היום מחדש. כל יום, נסה לרשום 3 דברים שאתה הכי אסיר תודה עליהם. זה יכול להיעשות בבוקר או בערב בסוף היום. כתיבת יומן זה תהיה דרך נפלאה להעריך ולקבל את הפגמים שלך. 
