פיהוק הוא תגובת הגוף לעייפות, ישנוניות ומתח. למעשה, פיהוק תכוף יכול להעיד על מתרחשת בעיה בריאותית. בתהליך הפיהוק הפה ייפתח, וינשום עמוק, כך שהריאות מתמלאות באוויר. עם זאת, האם ידעת שפיהוק יכול להיות מדבק? ישנן תיאוריות רבות שיכולות להסביר מדוע אדם אחד יכול לפהק ולהדביק אחרים. הסיבה לכך היא שפיהוק עוזר לגוף שלך לקבל יותר חמצן, ואתה לא צריך לנסות להחזיק אותו כי זה אוטומטי ולא ניתן לשלוט על ידי הגוף. [[מאמר קשור]]
הסיבה לכך שפיהוק מדבק לאחרים
יש מיתוס שאומר שפיהוק יכול להיות מועבר מאדם אחד למשנהו. התברר שזו עובדה. אפילו צפייה בסרטונים של אנשים מפהקים יכולה לגרום גם לך לעשות זאת. למה זה ככה? אחת הסיבות קשורה לתחושת האמפתיה וההתקשרות שלך. מחקר אחד הראה שככל שיש לאדם פחות אמפתיה, כך קטן הסיכוי שהוא יפהק לאחר שראה מישהו אחר מפהק. חוקרים אחרים מסבירים, התנהגות זו נוצרת בגלל פעילות בחלק של המוח שאחראי על התפקוד המוטורי. הנטייה של אדם לחקות פיהוק קשורה לרמת הפעילות המוחית בקליפת המוח המוטורית של האדם. ככל שיש יותר פעילות באזור, נטייתו של האדם לפהק גבוהה יותר. התנהגות הפיהוק המדבקת היא סוג של
תופעת הד כלומר התנהגות מחקה אחרים באופן אוטומטי. מעניין לציין שפיהוק מדבק לא מתרחש רק בבני אדם אלא גם בבעלי חיים. אמנם פיהוק הוא דבר נפוץ, אבל אם תדירות הישנוניות תכופה מדי, זה יכול להיות אינדיקטור לבעיות בריאותיות. אם אתה מפהק יותר מפעם אחת בדקה, אז זה סימן שפיהקת הרבה. אם זה קורה, אתה צריך להיות ערני, כי יש מצבים רפואיים שיכולים לגרום לזה. הגורמים הבאים גורמים לפיהוק תכוף:
אחת הסיבות הנפוצות ביותר מדוע אתה עלול לפהק לעתים קרובות היא עייפות ומתקשים לישון. אם אתה לא ישנה מספיק, לעתים קרובות תפהק.
הפרעות חרדה יכולות להיות גם הגורם לפיהוק התכוף שלך. מכיוון שלפרעה נפשית זו יכולה להיות השפעה על הלב, מערכת הנשימה והאנרגיה. אם אדם חש חרדה, קיים פוטנציאל לפיהוק לעתים קרובות יותר.
תרופות מסוימות, עלולות לגרום ליותר תחושה ונמנום. שתי תופעות הלוואי הללו, יכולות להיות הגורם לפיהוק תכוף.
בנוסף להפרעות חרדה, דיכאון יכול להיות גם בעיה נפשית נוספת, שהיא הגורם לפיהוק תכוף. אומרים שדיכאון גורם לאדם לפהק לעתים קרובות, עקב תרופות נוגדות דיכאון, או עייפות הנגרמת מהדיכאון עצמו.
סיבה נוספת לפיהוק תכוף, יכולה להיות קשורה גם לעצב הוואגוס, העובר מהחלק התחתון של המוח, אל הלב והעיכול. במקרים מסוימים, כאשר עצב הוואגוס פעיל יתר על המידה, הוא עלול לגרום לירידה בקצב הלב ולחץ הדם. תגובה זו יכולה להיות סמן לבעיות לב.
ברמת החומרה הגבוהה ביותר, אי ספיקת כבד של הסובל יכולה לעיתים קרובות לפהק.
איך להיפטר מהישנוניות
אם מצב זה מתרחש לעתים קרובות מאוד ומפריע לפעילויות שלך, בצע את השלבים הבאים כדי להפסיק את הפיהוק:
1. קח נשימה עמוקה
כאשר אתה מרגיש שאתה מפהק יתר על המידה, נסה תרגילי נשימה עמוקה דרך האף. כאשר חסר לך חמצן, אז תהליך הפיהוק יתרחש לעתים קרובות.
2. לזוז
תחושת עייפות, שעמום ולחוץ יכולה לגרום לאנשים לפהק יותר. כדי להפסיק את זה, נסו לעשות פעילויות ולזוז.
3. תירגע
אם אתה מפהק לעתים קרובות, נסה להרגיע את עצמך על ידי שהייה במקום שקט עם טמפרטורות קרירות. אם אין לכם הרבה זמן, שתו מים קרים או אכלו חטיף טרי. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
זה הכל עניין של פיהוק. אם אתה מפהק כשמישהו אחר מפהק, זה סימן שיש לך רמה גבוהה של אמפתיה. עם זאת, מצד אחד אתה גם צריך להתייעץ עם רופא אם אתה מפהק לעתים קרובות וזה מתחיל להפריע לך בפעילות ובעבודה.
