6 ספורט מסוכן וטיפים בטוחים בעת ביצוע זה
לכל תרגיל או תנועת ספורט יש סיכונים משלה. אפילו הליכה עלולה לגרום לך להיפצע אם לא עושים זאת עם הטכניקות והעקרונות הנכונים. עם זאת, לא ניתן להכחיש שאכן יש כמה ענפי ספורט מסוכנים או אתגרי שיש להם רמת קושי גבוהה וסיכון לפציעה. לפי המדע, הכוונה בספורט מסוכן הם כל סוגי הספורט עם סיכון גבוה לפציעה חמורה למוות עבור העבריין. לסוג זה של ספורט יש מאפיין, כלומר מאתגר את התנאים הפיזיים והנפשיים של האדם, החל ממהירות, גובה, עומק, וכן תנאים טבעיים קיצוניים וקשים לכיבוש. למרות הסיכונים הגבוהים, ספורט מסוכן אהוב על אנשים בכל רחבי העולם מכיוון שהם מאתגרים יותר אדרנלין מענפי ספורט מסורתיים. לכן, בפועל, ענפי ספורט מסוכנים אלו מסווגים עוד למספר קטגוריות, כגון ספורט שייט, ספורט אלטרנטיבי, ספורט סגנון חיים וספורט אקשן. 
איגרוף הוא ספורט מסוכן, ישנם סוגים רבים של ענפי ספורט מסוכנים המאתגרים את הקרביים והאדרנלין. חלק מענפי הספורט המוכרים באינדונזיה כוללים: 
חימום חשוב להפחתת הסיכון לפציעה, ביצוע ספורט מסוכן זה בסדר, אך מומלץ מאוד להקפיד על נהלי הבטיחות כדי לא לגרום לפציעה. אם יש לך בעיה בריאותית ספציפית, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בפעילות גופנית מסוכנת. בנוסף, בצע את העצות הבסיסיות הבאות כדי למזער את הסיכון לפציעה בעת פעילות גופנית:
סוג ספורט מסוכן
איגרוף הוא ספורט מסוכן, ישנם סוגים רבים של ענפי ספורט מסוכנים המאתגרים את הקרביים והאדרנלין. חלק מענפי הספורט המוכרים באינדונזיה כוללים: 1. קפיצת בסיס
כדי לעשות את הספורט הזה, אדם חייב תחילה לעלות על מטוס מיוחד, ואז לקפוץ מגובה, לפתוח מצנח ולנחות במקום מוכן. לרוע המזל, לא מעט אנשים שמתו בסופו של דבר או סבלו מפציעות חמורות עקב מצנחים נתקעו כך שנראה שהם נזרקו מהשמיים ללא הגנה בטיחותית.2. איגרוף
למרות שהם מסווגים כספורט מסורתי, תנועות אגרוף הפוגעות בפנים עלולות לגרום לפציעות קשות כמו הפרעות מוחיות (כגון דמנציה) למוות. לפי מחקר, שיעור התמותה השנתי של מתאגרפים הוא 1 ל-2,200.3. קאנו
במבט ראשון, שייט בקאנו לא נראה כמו ספורט מסוכן מכיוון שהוא דורש רק כישורי חתירה בסירה. עם זאת, מחקרים מראים ששיעור התמותה של שייט בקאנו בשנה מגיע ל-1 מתוך 10,000 אנשים, אחד מהם נובע מתנאים טבעיים המשתנים באופן דרסטי בעת שייט בקאנו.4. טיפוס צוקים
בהגדרה, טיפוס צוקים וטיפוס הר געש הם ענפי ספורט מסוכנים כי הם נעשים כדי לכבוש את הטבע. סוג זה של ספורט מסווג כספורט אתגרי עם יחס מוות של 1 ל-750 אנשים בשנה.5. צלילה
כאשר צוללים לקרקעית הים, זרימת הדם למוח עלולה להיפגע, מה שעלול לגרום לפגיעה בתפקוד הקוגניטיבי. לכן, תחילה עליך לקחת תעודת צלילה לפני שתנסה צלילה ובליווי איש מקצוע בעת ביצועו.6. לִגלוֹשׁ
לִגלוֹשׁ מסווג כספורט מסוכן לא רק בגלל פעילותו המאתגרת את גלי האוקיינוס, אלא גם בגלל האיום של הכרישים. זאת חוותה בת'ני המילטון ב-2003 כשהותקפה על ידי כריש ענק בזמן גלישה. כתוצאה מכך, זרועו השמאלית נקטעה והוא איבד 60% מדמו, למרות שהוא עדיין בחיים. [[מאמר קשור]]טיפים לביצוע פעילות גופנית בטוחה
חימום חשוב להפחתת הסיכון לפציעה, ביצוע ספורט מסוכן זה בסדר, אך מומלץ מאוד להקפיד על נהלי הבטיחות כדי לא לגרום לפציעה. אם יש לך בעיה בריאותית ספציפית, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בפעילות גופנית מסוכנת. בנוסף, בצע את העצות הבסיסיות הבאות כדי למזער את הסיכון לפציעה בעת פעילות גופנית: לחמם ולקרר
תנועות חימום וקירור ככל האפשר נעשות 10 דקות לפני ו-10 דקות לאחר תרגיל הליבה.תתחיל לאט
לפני שמנסים ספורט מסוכן, הגוף חייב להכיר תחילה את הפעילות הגופנית הרגילה ובעצימות הקלה, כגון ריצה או רכיבה על אופניים. זה נעשה כדי שהשרירים לא 'יזועדו' כך שאתה נוטה לפציעות, כמו התכווצויות לפציעות רצועות.אל תכריח את הגוף שלך
המצב הגופני של כל אחד שונה, כולל רמת הסיבולת. הפסק להתאמן כשאתה מרגיש עייף ואל תעשה ספורט מסוכן כשאתה חולה או לא כשיר.ללבוש בגדים מתאימים
ספורט מסוכן חייב להתבצע בזהירות יתרה, לרבות לבישת בגדים העומדים בתקני הבטיחות והנוחות של השחקנים.אל תתאמן במזג אוויר חם
הימנעו מלעשות ספורט מסוכן כשמזג האוויר חם, כי יש חשש שזה עלול לגרום לטמפרטורת הגוף לעלות במהירות ולעורר התייבשות.ריידציה
אל תשכח לספק גם משקאות, במידת הצורך נוזלי אלקטרוליטים, כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו במהלך האימון.
