הכירו את עיסוי פרינאל למסירה קלה וחלקה
במהלך ההיריון, אמהות רבות נמנעות מעיסוי מחשש לפגיעה בעובר. אך למעשה, ניתן לעשות עיסוי לנשים בהריון כל עוד ההריון אינו בעייתי. אחד העיסויים החשובים לפני הלידה הוא עיסוי פרינאום.
מהו עיסוי פרינאום?
עיסוי פרינאום נועד לספק גירוי לפרינאום (עור דק בין פי הטבעת לנרתיק) כדי למנוע קריעה של הפרינאום במהלך הלידה. עיסוי הפרינאום הוא אחד העצות ללידה ללא תפרים. מצוטט מתוך American Pregnancy, עיסוי זה מתמקד באזור הנרתיק כדי להפוך אותו לגמיש יותר לפני הלידה. מספר מחקרים הראו שכאשר נשים בהריון מעסות את הפרינאום באופן קבוע ב-3-4 השבועות האחרונים להריון, זה יכול להגביר את הסיכויים ללידה תקינה מבלי לפגוע בפרינאום. המשמעות היא שהעיסוי מפחית גם את תהליך האפיסיוטומיה שיכול להפחית את הסיכון לנשים בהריון עם תפרים במהלך הלידה, כך שתהליך ההחלמה לאחר הלידה יכול להיות מהיר יותר. קראו גם: מהן ההכנה של האם והזוגות ללידה?היתרונות של עיסוי פרינאום לצירים
ניתן לעשות עיסוי זה כאשר גיל ההריון הוא בשליש השלישי עד לזמן שלפני הלידה. עיסוי הפרינאום יכול לרכך את העור הדק שבין פי הטבעת לנרתיק. חלק זה כולל את המתוח ביותר במהלך תהליך הלידה. לא רק להימנע מקריעת תעלת הלידה, עיסוי פרינאום גם הופך את תהליך ההחלמה לאחר הלידה למהיר יותר. לפחות אם מתרחש קרע בפרינאום, רק דרגה 1 או קרע בעור יכולים להחלים במהירות. אם אינכם מכירים את המונח פרינאום, זהו אזור הרקמות בין הנרתיק לפי הטבעת. בפרינאום, שרירים מחוברים הממלאים תפקיד מרכזי באיברי הרבייה, כולל רצפת האגן. לא רק זה, יתרון נוסף של עיסוי ללידה הוא בכך שהוא הופך את תעלת הלידה לגמישה יותר במהלך לידה רגילה. עיסוי זה גם מאמן את הנפש והגוף להירגע כאשר שרירי הנקבים נמתחים. זה נורמלי שעיסוי פרינאום ירגיש מוזר או אפילו כואב בפעם הראשונה שהוא נעשה. עם זאת, ככל שתתרגל אותו יותר, כך יהיה קל ונוח יותר ליישום.איך לעשות עיסוי פרינאום לנשים בהריון
בדיוק כמו עיסוי נרתיק, ניתן לעשות את העיסוי הזה לבד בבית. איך לעשות את זה בעזרת שמן זית להחדיר אצבע או שתיים לתוך הפרינאום כדי שהרקמה תהיה מוכנה יותר למתיחה בזמן הצירים. הנה איך לעסות את הפרינאום בנשים בהריון:- מרחו שמן ויטמין E, שמן זית או שמן תינוקות על האצבעות. לאחר מכן מקמו את האגודל כ-2-3 ס"מ בנרתיק.
- לאחר מכן האצבע הנכנסת לפרינאום מספקת עיסוי עדין בכמה כיוונים כך שאזור זה יכול להימתח בצורה מקסימלית במהלך הצירים.
- בעזרת אצבעות אלו, לחץ בעדינות על פנים הנרתיק לכיוון פי הטבעת ולצד הנרתיק.
- בצע את התנועה הזו במשך 2 דקות, אבל אם זה כואב או כואב, אז הפסק מיד
- לאחר מכן בצע עיסוי עדין על ידי יצירת האות U באזור הנרתיק התחתון. בצע את התנועה הזו במשך דקה אחת ואם אתה מתרגל אליה אתה יכול לעשות זאת עד 5 דקות.
דברים שיש לקחת בחשבון בעת ביצוע עיסוי פרינאום
כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני ביצוע עיסוי פרינאום:- ודא שהאצבעות והידיים שלך נקיות באמת
- גזור ציפורניים שעדיין ארוכות
- מקם את הגוף בנוחות כדי להגיע לפרינאום (יכול להיות מלפנים או מאחור)
- חקור מספר עמדות עד שתמצא את הנוח ביותר
- אצבעות נכנסות 2-3 ס"מ לתוך הנרתיק
- לעיסוי הראשוני, השתמשו במראה כדי לראות אם היא במצב הנכון
