אל תימנע מזה, זה היתרון של השמש לבני אדם
מאחורי הסכנות המתעוררות כאשר הגוף מקבל חשיפה מוגזמת, לאור השמש, אם מתקבל בכמות מספקת, יש יתרונות בריאותיים שונים. היתרונות של השמש לבני אדם אינם מוגבלים לבריאות גופנית, אלא גם לבריאות נפשית. תקבלו את היתרונות האופטימליים של השמש, אם תהיו חשופים לשמש במשך 5-15 דקות ביום. עבור אנשים עם עור כהה, 30 דקות של חשיפה לשמש היא עדיין רמה בטוחה, שאינה מסתכנת בגרימת נזק כלשהו לעור.
במונחים של בריאות גופנית, אלו היתרונות של השמש לבני אדם
אתה תפסיד, אם לא תזהה את היתרונות השונים של השמש עבור בני אדם. כתושב במדינה טרופית, ניצול מקור האנרגיה השופע הזה הוא בהחלט לא קשה. אתה תקבל את היתרונות הבאים של השמש, כל עוד אתה מקבל מספיק חשיפה:1. מקור לויטמין D
היתרון הנפוץ ביותר של השמש לבני אדם הוא כמקור לויטמין D. קרניים אולטרה סגולות מהשמש יסייעו לגוף לייצר ויטמין D. כידוע, ויטמין זה טוב לבריאות העצמות. העור יפיק ויטמין D כאשר הוא נחשף לאור השמש. אור השמש הוא המקור הטוב ביותר להגברת ויטמין D. כי רק כמה מזונות, המכילים ויטמין D בכמות מספקת. לא רק זה, ויטמין D גם טוב לבריאות תאי הדם, כמו גם למערכת החיסון. עם כמות נאותה של ויטמין D, הגוף שלך גם יוכל לספוג סידן וזרחן בצורה אופטימלית יותר.2. מסייע במניעת סרטן
חשיפה מוגזמת לשמש אכן עלולה לעורר סרטן העור. אבל אם בכמות מספקת, חשיפה לשמש יכולה למעשה למנוע סוגים אחרים של סרטן, כגון:- סרטן מעי גס
- לימפומה ע"ש הודג'קין
- סרטן שחלות
- סרטן הלבלב
- סרטן הערמונית
3. עזרה בריפוי מחלות עור
אחד היתרונות של השמש לבני אדם הוא שיפור בריאות העור. החשיפה, אם נלקחת בכמות מספקת, יכולה לסייע בטיפול במצבים כגון:- סַפַּחַת
- אֶקזֵמָה
- צַהֶבֶת (צַהֶבֶת)
- חָטָט
4. מגן מפני מחלות שונות
יתרון נוסף של השמש הוא שהיא יכולה להגן על הגוף מפני מחלות שונות. מכיוון שאם לא תקבל מספיק אור שמש, הסיכון לחלות בכמה סוגים של מחלות יגדל, כמו הפרעות בשד, במעיים, בערמונית ובריאות. בנוסף, אנשים שאינם מקבלים מספיק אור שמש נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת, מחלות לב ולחץ דם גבוה. זה נגרם על ידי מחסור בוויטמין D בגוף של אנשים שנחשפים רק לעתים רחוקות לשמש.5. לשמור על משקל
כמו כן, מאמינים שאור השמש בבוקר מסייע בהפחתת מצבורי השומן בגוף. כדי לקבל את היתרונות של שמש זו, מומלץ לך: רִיצָה קַלָה למשך 20-30 דקות, בין 08:00 בבוקר ועד לפני הצהריים. אור השמש יכול לעזור לכווץ תאי שומן שנמצאים מתחת לפני העור. עם זאת, כמובן שעדיין צריך לעשות פעילות גופנית ולהמשיך לאכול, כדי שניתן יהיה להגיע למשקל הגוף האידיאלי עליו אתם חולמים. [[מאמר קשור]]היתרונות של השמש לבני אדם מבחינת בריאות הנפש
לא רק במונחים פיזיים, הנה היתרונות של השמש לבני אדם במונחים של בריאות נפשית:יכול לשמח את הלב
אולי לא רבים חושבים שאחד היתרונות של השמש לבני אדם הוא שהיא יכולה לשמח את הלב. ניתן להשיג יתרון זה מכיוון שאור השמש יכול לעורר את שחרור ההורמון סרוטונין. הורמון זה יכול לעזור לשפר את מצב הרוח ואת המוח שלך רגוע וממוקד יותר.יכול להפחית את הסיכון לדיכאון
היעדר אור שמש, יכול להפחית את רמות הורמון הסרוטונין בגוף. ירידה זו ברמות הסרוטונין קשורה לדיכאון. בנוסף, מחסור באור שמש יכול לעורר גם הפרעות פסיכולוגיות אחרות, כמו הפרעות חרדה והתקפי פאניקה.
