cultureaftercomputation.com

חדר כושר לתינוקות או להתעמלות תינוקות יש למעשה יתרונות רבים לתהליך הגדילה וההתפתחות של התינוק. פעילויות מלאות בפעילויות משחק מתבצעות עם או בלי עזרים בצורת צעצועים צבעוניים או כאלה שיכולים להשמיע קולות. לכן, הפעילות הזו מכונה גם לשחק חדר כושר . בדרך כלל, ניתן להתחיל בחדר כושר לתינוקות כאשר התינוק בן 3 חודשים ומעלה או לאחר שהתינוק מסוגל להרים את ראשו במצב שכיבה. ניתן לרשום את ילדכם בכתובת חדר כושר לתינוקות בקרבת מקום או אפילו עשה זאת בעצמך בבית. לשם כך, שקול את היתרונות של התעמלות תינוקות ותנועות קלות שניתן לעשות בבית.

מהם היתרונות של חדר כושר לתינוקות לבריאות?

חדר כושר לתינוקות (התעמלות תינוקות) יכול להיות שימושי להתפתחות מוטורית של ילדים. איגוד הילדים האינדונזי (IDAI) קובע כי פעילות גופנית לתינוקות מתחת לגיל שנה היא סוג של גירוי כאמצעי משחק ולמידה עבור תינוקות. התעמלות תינוקות זו נועדה לסייע להתפתחות המוטורית של ילדים, הן מוטוריקה גסה והן מוטוריקה עדינה. להלן חלק מהיתרונות חדר כושר לתינוקות לצמיחת התינוק.

1. בנה קרבה או קשר ( אגרת חוב) בין הורים לתינוקות.
2. עזרה לתינוקות לפתח כוח וסיבולת שרירים, תוך הכנה להתפתחות התנועה הבאה.
3. לאמן את הקואורדינציה והיציבות של השימוש בשרירי הגוף.
4. מסייע להתפתחות המוטורית של התינוק, כגון הושטת יד, אחיזה, משיכה, בעיטה והזזה של הראש.
5. עוזר להתפתחות הקוגניטיבית של התינוק על ידי פיתוח היכולת לחשוב, להבין, לתקשר, לזכור ולדמיין.
6. עזרה לתינוקות לחקור, ליצור אינטראקציה ולהכיר את סביבתם.
7. ייעול זרימת הדם ואספקת החמצן בכל הגוף.
8. מגביר את ייצור הורמון הגדילה.
9. עזור לתינוק לישון טוב יותר.

כדי לקבל את התועלת המקסימלית, מומחים ממליצים לעשות 10-15 דקות לשחק חדר כושר כל יום. עם זאת, אתה עדיין צריך לוודא שמצבו של התינוק בריא. אם התינוק חולה או בררן, עליך לדחות את תרגילי התינוק. [[מאמר קשור]]

תרגילי תינוק בטוחים לעשות בבית

ישנן אפשרויות רבות או תנועות שניתן לעשות בבית כפעילות ספורט או פעילות גופנית לתינוקות. חדר כושר לתינוקות בבית אפשר לעשות דברים פשוטים. הנה כמה תנועות התעמלות תינוקות קלות ובטוחות בהתאם ליכולותיהם.

1. זמן בטן

זמן בטן הוא אחד מהתנועות הקלות של חדר כושר לתינוקות בבית זמן בטן היא אחת הצורות חדר כושר לתינוקות שלעתים קרובות מומלץ לתינוק שלך. האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים קובעת שניתן לעשות זמן בטן מספר ימים לאחר לידת התינוק. זמן בטן זה נעשה על ידי השארת התינוק מועד על מחצלת רכה. תרגיל זה יכול לחזק את שרירי הצוואר והגוף העליון. אתה יכול גם לעלות על הבטן ולהתמקם מול התינוק. התחל לשחק על הרצפה עם תינוקך על ידי חיוך, דיבור, שירה או שימוש בצעצועים. בצע את התרגיל הזה 3 עד חמש דקות בכל מפגש.

2. כפיפות בטן

כפיפות בטן זה נעשה על ידי משיכה קלה של התינוק ממצב שכיבה לישיבה וחוזר על עצמו. כדי לעשות את התרגיל הזה לתינוק, אתה צריך לתת לתינוק שלך לשכב על הגב על מחצלת נוחה. עם העמדה מולו, אתה יכול להציע לו את שתי הידיים. כאשר תינוקך חיבק את שתי ידיו, גירוי את תינוקך להתרומם לישיבה על ידי משיכת היד שאוחזת בו. תרגיל זה יכול לחזק את שרירי הכתפיים, הזרועות, הגב ופלג הגוף העליון.

3. רכיבה על אופניים

רכיבה על אופניים היא תנועת התעמלות שיכולה לעזור להגביר את הגמישות וטווח התנועה של התינוק. בנוסף, תרגיל זה משמש להקלה על גזים אצל תינוקות עקב הצטברות גזים. תרגיל זה יכול גם לעבוד על הבטן, הירכיים, הברכיים והרגליים של תינוקך. לעשות חדר כושר לתינוקות במקרה זה, הניחו את התינוק על גבו על מחצלת רכה. אחוז בעדינות בכפות רגליו של התינוק והזיז אותן בעדינות למעלה והצד כאילו אתה רוכב על אופניים.

4. הרמת משקולות

פעילות גופנית לתינוק הרמת משקולות יכול להיעשות באמצעות הצעצוע האהוב עליו הרמת משקולות או הרמת משקולות יכולה להיעשות מתינוק בגיל 3 או 4 חודשים. תרגיל תינוק זה נעשה בישיבה ומאפשר לתינוק להרים, לאחוז ולהרים חפצים או צעצועים סביבו. הרמת משקולות שימושי לשיפור תיאום היד והעין, כמו גם לפתח שרירי כתפיים, זרועות וידיים. בנוסף לארבע התנועות לעיל, ישנן מספר דרכים לשחק חדר כושר דברים פשוטים שניתן לעשות גם בבית, כדי לעזור לגדילה ולהתפתחות של התינוק, כלומר:

• הנח צעצועים צבעוניים סביב התינוק שלך והזיז אותם. שיטה זו יכולה לעורר את התינוק לעקוב אחרי החפץ שלפניו.
• עדיין עם צעצועים מעניינים, מקם אותם סביב התינוק שלך. לאחר מכן, התינוק שלך עשוי להתחיל לנסות להגיע לצעצוע ולהניף אותו. שיטה זו יכולה לעזור לשפר ולפתח את תיאום עין-יד של התינוק.
• הזמן את תינוקך לשיר, לדבר ולצחוק כדי לשפר את ההתפתחות הקוגניטיבית, כמו גם את הזמן קשר להורים ותינוקות.

תן לקטן שלך להושיט יד ולגעת בדברים סביבו לזמן מה לשחק חדר כושר גורם להם להרגיש שליטה על גופם. זה גם עוזר להם להבין מה נעשה, כמו הידיעה שעצם יכול לזוז או להשמיע קול. אם אתם עדיין מהססים לעשות זאת, תוכלו להיעזר בשירותים מקצועיים גם בביקור במקום חדר כושר לתינוקות או להביא מדריך הביתה. [[מאמר קשור]]

דברים שהורים צריכים לשים לב אליהם כשהם עושים חדר כושר לתינוקות

הדברים הבאים צריכים לקחת בחשבון על ידי ההורים כאשר עושים התעמלות לתינוקות.

1. ודא שהתינוק במצב בריאותי טוב לפני שאתה עושה את חדר הכושר לתינוק.
2. ודא את המקום לשחק חדר כושר בטוח ונוח לתינוקות. על ההורים לשמור על ערנות על ידי הנחת התינוק במקום בטוח ואפשר לתינוק לנוע בחופשיות. כך, תינוקות יכולים לחקור את הסביבה תוך כדי למידה, ולבנות ולחזק שרירים.
3. שימו לב לצריכת נוזלים או חלב אם כדי שהתינוק לא יתייבש.
4. שימו לב לכל תנועה, מהירות ומשך התרגיל כדי לא לגרום לפציעה לתינוק.
5. ודא גם שהמכשירים המסייעים או צעצועי התינוק משמשים כאשר חדר כושר לתינוקות בטוח לתינוקות.

הערות מ-SehatQ

ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בגדילה ובהתפתחות של ילדך. בנוסף להמשך מתן גירוי, הזמנתו להתאמן עם התעמלות תינוקות יכולה גם לעזור להתפתחותו המוטורית. אם אתה מהסס לעשות זאת בעצמך בבית, אתה יכול לקרוא מדריך לביתך או ללכת לחדר כושר המשחק. יש לך חששות לגבי ההתפתחות המוטורית והחושית של ילדך? אל תהסס להתייעץ עם הרופא שלך. אתה יכול גם לנצל את התכונות לשוחח עם הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד את האפליקציה ב חנות אפליקציות ו גוגל פליי עכשיו!