7 יתרונות של תה לבנדר: משפר את השינה
לא רק פופולרי כשמן אתרי, תה לבנדר מעובד יכול להיות גם אופציה להרגיע את הנפש לאחר יום של פעילויות. למעשה, היתרונות של תה לבנדר אוLavandula angustifolia זה יכול לעזור להפוך את השינה לשקטה יותר, במיוחד עבור אלה שיש להם הפרעות שינה. למעשה, בגרמניה תמצית לבנדר נמכרת תחת השם Lasea עם טענות להתגברות על חרדה מוגזמת ושיפור איכות השינה. עם זאת, זה לא אומר שתמצית לבנדר יכולה להיות תרופה אלטרנטיבית למצבים רפואיים מסוימים. [[מאמר קשור]]
היתרונות של תה לבנדר לבריאות
המחשבה על הארומה המרגיעה של תה פרחי לבנדר היא לא רק נעימה להריח, אלא גם מביאה שורה של יתרונות. עם זאת, התכונות המוכחות ביותר מדעית הן מתמצית לבנדר או שמן אתרי. הנה שורה של יתרונות של תה לבנדר או תה לבנדר בשביל בריאות: 1. טוב להסחת דעת מַצַב רוּחַ
חומרים בלבנדר יכולים לעורר את הפעילות של חלקים מסוימים במוח וכן לחבר דחפים בין תאי המוח. למערכת זו של דרכי עבודה יכולה להיות השפעה חיובית על מַצַב רוּחַ מרגיע בו זמנית. עם זאת, זה היתרון של תמצית לבנדר, לא תה לבנדר במיוחד. מעניין לציין שמחקר של 80 אמהות טריות בטייוואן שצרכו 250 מ"ל תה לבנדר מדי יום במשך שבועיים הראה תוצאות דומות. מי ששואף עמוק את הארומה של התה הזה מרגיש פחות עייף ומדוכא. עם זאת, לאחר שהמחקר נמשך עד 4 שבועות לאחר מכן, ההשפעה לא הרגישה משמעותית כמו בתקופה הראשונית. 2. שפר את איכות השינה
ואכן, עד כה לא היו מחקרים ספציפיים שמצאו את השפעתו של תה לבנדר על איכות השינה של האדם. עם זאת, היתרונות עדיין מבטיחים למדי. מחקר שכלל 158 אמהות טריות ילדו. אלו ששאפו עמוק את ריח הלבנדר (10 ספירות) במשך 4 ימים בשבוע ונמשכו 8 שבועות חשו בהבדל. היתרונות שעולים הם איכות שינה טובה יותר. כמובן שלא רק ריח הלבנדר משחק תפקיד. שגרה לפני השינה או היגיינת שינה גם צריך להתחשב. אז, אין שום דבר רע בללגום כוס תה פרחי לבנדר לפני השינה. אל תשכחו לנשום עמוק בניחוח המרגיע שלו. קראו גם: אלו היתרונות של לבנדר לבריאות, לא רק דוחה יתושים3. מקל על כאבי מחזור
כשמגיע המחזור יש אורח חודשי שלא מוזמן אבל גם מגיע, כלומר כאבי מחזור. זה מאוד טבעי ומורגש בדרך כלל על ידי נשים. החדשות הטובות, לבנדר יש פוטנציאל להקל על אי הנוחות הזו. באופן ספציפי, יש מחקר על 200 נשים בוגרות באיראן ששאפו את ריח הלבנדר במשך 30 דקות בכל יום. כאשר בוצעו ב-3 הימים הראשונים של הווסת, הם חשו ירידה משמעותית בכאבי הבטן. זה הורגש לאחר שההרגל בוצע במשך חודשיים. לא רק על ידי שאיפת הארומה, עיסוי עם שמן אתרי לבנדר יכול גם לספק יתרונות דומים. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף סביב אותה יעילות של שתיית תה לבנדר. 4. לשמור על עור בריא
לבנדר בצורת שמן אתרי יש גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. מריחת זה על הפנים שלך יכולה לעזור לרפא אקנה ולהקל על בעיות עור דלקתיות כמו פסוריאזיס. לא רק זה, יש גם יתרונות של שמן אתרי לבנדר בריפוי פצעים. הסיבה היא כי שמן זה מייעל את תהליך סינתזה של מבנה החלבון של הקולגן. 5. עיכול חלק
היתרונות של תה לבנדר ידועים גם כיעילים לשמירה על בריאות מערכת העיכול. תה מפרחי אזוביון יכול להתגבר על בעיות עיכול, כגון שלשולים, בחילות ועד התכווצויות בבטן. הסיבה לכך היא שללבנדר יש השפעה נוגדת עוויתות שיכולה להפחית את מתח שרירי העיכול, מה שהופך אותו יעיל לנפיחות ולכאבי בטן. הארומה של לבנדר יעילה גם לעורר את ייצור המרה כך שהמזון יתעכל בצורה יעילה יותר. ההשפעה המרגיעה של הארומה יכולה גם לעזור להקל על בחילות. 6. מקל על הנשימה
תה לבנדר ידוע כבעל השפעות אנטי דלקתיות שיכולות להילחם בזיהום. היתרון, שתיית תה לבנדר יכולה לסייע בהקלה על הפרעות נשימה על ידי שיפור דרכי הנשימה כדי להפוך פתוחות יותר. ההשפעה האנטיבקטריאלית של תה לבנדר מסייעת גם במיגור החיידקים הגורמים להצטננות. זה מה שבסופו של דבר יכול להתגבר על תלונות על גודש באף ולהקל על הנשימה. 7. הגבר סיבולת
תה לבנדר מכיל ויטמין C, סידן ומגנזיום. התוכן של שלושתם יכול להגביר את המערכת החיסונית ולהקל על הגוף להילחם בזיהומים חיידקיים, פטרייתיים וויראליים. תה לבנדר מכיל גם רמות גבוהות של נוגדי חמצון שהם אנטיבקטריאליים לטיפול בהצטננות. נוגדי חמצון אלה שימושיים למלחמה ברדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי זיהום. רדיקלים חופשיים יכולים גם לגרום למחלות שונות אחרות, כולל סרטן והזדקנות מוקדמת. קרא גם: היתרונות של שמן לבנדר לעור ולשיער וכיצד להשתמש בו בבטחהכיצד לצרוך תה פרחי לבנדר ותופעות הלוואי שלו
למרות שמחקר ספציפי על היעילות של תה פרחי לבנדר עדיין דליל מאוד, אנשים רבים טוענים שהם מרגישים רגועים יותר לאחר צריכתו. אתה יכול להכין לבד בבית על ידי חליטת שקיות תה שנמכרות בשוק. בנוסף, ניתן גם לערבב 250 מ"ל מים על ידי הוספת כפית פרחי לבנדר. לאחר מכן, תן לזה לשבת כמה דקות. יתר על כן, בדיוק כמו כל סוג אחר של תה צמחים, ישנן תופעות לוואי אפשריות. לפחות, יש דיווח אחד של אנשים שחשים שקצב הלב שלהם הופך מהיר יותר באופן חריג לאחר צריכת תה פרחי לבנדר. גם כשאתה רק שואף אותו, וודא שאין תגובה אלרגית. במיוחד כאשר מורחים אותו ישירות על העור, קיים סיכון לגירוי. זה יהיה הרבה יותר בטוח לערבב את זה שמן נשא כמו שמן זית. לדיון נוסף על הסיכונים בשתיית לבנדר תה ואיך לצרוך אותו בבטחה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
