cultureaftercomputation.com

האם אי פעם פגשת מישהו שהיה מפוחד בצורה מדהימה במטוס? או שחווית את זה בעצמך? זה יכול להיות אירופוביה. אירופוביה היא הזוועה הקיצונית של צורך לעלות על מטוס. למעשה, הפחד הזה נמשך לא רק לרגע. מונח נוסף לאירופוביה הוא אוויופוביה. על פי מחקר משנת 2016 מאוניברסיטת ניו אינגלנד, לפחות 2.5-40% מהאנשים חווים חרדה מטיסה מדי שנה.

תסמינים של אירופוביה

ההבדל העיקרי בין אירופוביה לפחד הרגיל מטיסה הוא תחושת האימה העזה. אפשר להרגיש חרדה מוגזמת רק כשאתה חושב על לעלות על מטוס או לטוס. חלק מהתסמינים הגופניים שעלולים להופיע כאשר זה מתרחש כוללים:

• עלייה בקצב הלב
• אִי הִתמַצְאוּת
• הזעה מוגברת
• עור אדמדם
• רועד
• מַבְחִיל
• קוצר נשימה
• תחושת חנק
• מערכת העיכול מרגישה לא בנוח
• לא יכול לחשוב ישר
• רועד גוף

במקרים מסוימים, ישנם גם אנשים שחווים התקפי פאניקה או... התקפי חרדה. במצב זה, תהיה תחושה שקשה להבחין בין מציאות ולא, וכן חשש ממוות. יתר על כן, ישנם אנשים שמרגישים פחד רק כשהם מתחילים לעלות על המטוס או עֲלִייָה לַמָטוֹס. עם זאת, יתכן שיש אנשים שחשו את הזוועה כאשר דרכה רגלם בשדה התעופה. [[מאמר קשור]]

גורמים לאירופוביה

הטריגר להתרחשות אירופוביה זה יכול להיות בגלל דבר אחד או שילוב של כמה גורמים. לפעמים, מצב זה יכול להיות מופעל או להחמיר אם לאדם יש פוביות אחרות כגון:

• קלסטרופוביה (פוביה מחללים קטנים)
• אקרופוביה (פוביה מגבהים)
• פוביה מחיידקים (פוביה מחיידקים או נוכחות של זרים)

שלושת סוגי הפוביות לעיל יכולים באמת להחמיר את האירופוביה. במיוחד כשצריך לבלות די הרבה זמן במטוס עם הרבה זרים אחרים. זה לא רק פוביות, יש גם בעיות פיזיות שתורמות לפחד מטיסות, כמו:

• סינוס או חסימה של האוזן התיכונה הגורמים לכאב בעת טיסה
• חום ובעיות סינוס כרוניות אחרות הגורמות לאי נוחות
• מחלות לב או מצבים רפואיים אחרים המגבירים את הסיכון לקרישי דם

לכל אחד יכולים להיות גורמי טריגר שונים להופעת פחד מטיסה מעל הסיפון. אבל אם נסכם, כמה מהגורמים הנפוצים הם:

1. חוויה טראומטית

קיומה של חוויה טראומטית כמו הישרדות בהתרסקות מטוס יכולה לעורר את הופעתה של אירופוביה. למעשה, צפייה בחדשות על התרסקות מטוס יכולה גם לעורר פחד מטיסה. למשל, היו אנשים שפחדו לעלות על מטוסים לאחר פיגועי 11 בספטמבר.

2. גורמים סביבתיים

אם להורים יש נטייה לפחד מטיסות, אז אותה זוועה יכולה להתעורר. בנוסף, לראות חברים או קרובי משפחה שיש להם פוביה מטיסה יכולה להיות גם השפעה.

3. קונפליקט נוסף

לפעמים הפחד מטיסה יכול להתרחש גם בגלל קונפליקטים אחרים כמו לחץ בעבודה עם נסיעות ארוכות תכופות. דוגמה נוספת היא ילד שהוריו גרושים ונאלץ לטוס לעתים קרובות לבקר אחד מהוריו, עלול לחוות אירופוביה כמנגנון הגנה מפני טראומת הגירושין. לא רק זה, בעיות אחרות בלתי נשלטות כמו מזג אוויר גרוע, מערבולת בזמן ההמראה והנחיתה, ועיכובים בטיסות עלולות גם להחמיר את הפחד מטיסה. [[מאמר קשור]]

איך להתגבר על אירופוביה

פחד מטיסה הוא מצב שניתן לטפל בו, אם כי לא ידוע בדיוק מה גורם לו. חלק מסוגי הטיפול הנפוצים ביותר הם:

• טיפול פסיכולוגי

סוגי טיפול פסיכולוגי יכולים להיות טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמטרתו לשנות מחשבות שליליות המעוררות פחד. בשיטה זו קיימות מספר גישות כגון טיפול בחשיפה, דה-רגישות שיטתית, טיפול פרטני, לטכניקות מציאות מדומה להתגבר על פחד הטיסה.

• שיעורי טיסה

יש גם דרך להתגבר על פחד הטיסה על ידי לימוד קורס טיסה של 2-3 ימים. במהלך השיעור תוזמנו להכיר את הטייס, נוהלי בטיחות בטיסה ואף לטוס במטוס. היכרות מקרוב עם כל התהליך תגרום לאדם להרגיש יותר בנוח ופחות לפחד.

• יַחַס

כדי להקל על תסמינים מסוימים כמו בחילות או חרדה מוגזמת, הרופא ימליץ על תרופות מסוימות למניעת מחלת תנועה. בנוסף, רופאים יכולים לרשום תרופות נוגדות חרדה אך רק לטווח הקצר. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אחד המפתחות להתגברות על פחד הטיסה הוא לזהות מהיכן מגיעה חשיבה לא רציונלית. כאשר אתה רואה דפוס, נסה להחליף אותו במחשבה מציאותית ומועילה יותר. בנוסף, הבינו שלמטוסים יש מנגנוני אבטחה נאותים. הידיעה כיצד פועלים מטוסים ומדוע מתרחשת מערבולות, ואפילו הבנת המשמעות של צלילים מסוימים, תהפוך את חווית הטיסה לפחות מאיימת. אתה יכול גם לתרגל טכניקות הרפיה כאשר אתה מתחיל לחוש פחד. לדוגמה, על ידי תרגול נשימה, הדמיה, להרפיית שרירים מתקדמת. כדי לדון עוד בסימפטומים של אירופוביה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.