היפרפניאה, כאשר אדם מנסה לקבל חמצן על ידי נשימה עמוקה יותר

היפרפניאה היא המונח לנשימה עמוקה מהרגיל במטרה להגדיל את נפח האוויר בריאות. מצב זה הוא לעתים קרובות תגובה לעלייה בחילוף החומרים כאשר הגוף זקוק לחמצן רב, כגון במהלך פעילות גופנית, מחלה או שהייה בגובה מסוים.

מהי היפרפניאה?

כאשר יש לך היפר-פניאה, אתה נושם עמוק יותר ולפעמים מהר יותר. מצב זה מתרחש מכיוון שהגוף מגיב לאותות מהמוח, כלי הדם והמפרקים כדי להתאים את הנשימה שלך. נשימות עמוקות יותר מספקות צריכת חמצן מוגברת. היפרפניאה יכולה לשמש בכוונה גם כטכניקה להרגעה עצמית או כדי לעזור לך לשפר את הנשימה שלך אם יש לך מחלה הקשורה לריאות. אם היפרפניאה נגרמת על ידי פיזיולוגיה, היא אינה דורשת טיפול. עם זאת, אם הסיבה היא מצב רפואי, עליך להתייעץ עם רופא.

גורמים להיפר-פניאה

היפרפניאה יכולה להופיע כתגובה נורמלית לפעילות או לסביבה, אך היא יכולה לנבוע גם ממחלה. להלן כמה מצבים שעלולים לגרום להיפר-פניאה:

1. ספורט

פעילות גופנית היא המצב שגורם לרוב להיפר-פניאה. הגוף ינשום אוטומטית מהר יותר ועמוק יותר כדי לקבל חמצן בזמן הפעילות הגופנית.

2. Highlands

היפרפניאה יכולה להיות גם תגובה נורמלית לצורך להגביר את צריכת החמצן שלך בגובה. אם אתה מטפס על הר, או נמצא בגובה מסוים, אתה צריך יותר חמצן מאשר בגובה נמוך יותר. זה קורה כי לחץ אטמוספרי גורם לרמות החמצן באוויר לרדת. חלק מהתסמינים שאתה עלול לחוות בגובה רב הם: קוצר נשימה, עור ושפתיים כחלחלים, בלבול, כאבי ראש ועייפות. הגוף בדרך כלל ייקח נשימות עמוקות יותר כדי לקחת יותר אוויר ולספוג יותר חמצן כדי להתמודד עם השפעות.

3. אנמיה

כאשר הגוף אנמי, לדם יש ירידה ביכולת לשאת חמצן. לכן אנמיה קשורה לעתים קרובות להיפר-פניאה.

4. אוויר קר

טמפרטורות קרות בפנים ובחוץ יכולות גם לגרום לנשימות מהירות ועמוקות יותר.

5. אסטמה

אנשים עם אסתמה שחווים קוצר נשימה יחוו בדרך כלל היפרפניאה כדי לספוג יותר חמצן. מחקר משנת 2016 מצא שתרגילים ספציפיים הכוללים היפר-פניאה מכוונת יכולים למעשה לעזור לשפר בעיות בריאות ובדרכי הנשימה של אנשים עם אסתמה.

6. COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית)

מחקר משנת 2015 הציע כי היפר-פניאה מבוקרת יכולה לעזור לאמן את שרירי הנשימה של אנשים עם COPD.

7. הפרעת פאניקה

התקף חרדה או הפרעת פאניקה יכולה גם לגרום להיפר-פניאה.

ההבדל בין היפרפניאה להיפרונטילציה

היפרפניאה היא כאשר אתה נושם עמוק יותר אך לא מהר מדי. זה קורה כאשר אתה מתאמן או מרים משקלים כבדים. בינתיים, היפרונטילציה נושמת מהר מאוד, עמוק, ונושפת יותר אוויר ממה שאתה שואב. מצב זה יכול להפחית את הרמה התקינה של פחמן דו חמצני בגוף, ולגרום לסחרחורת ולתסמינים אחרים. נשימה בריאה מתרחשת מכיוון שיש איזון בין שאיפת חמצן לנשיפה של פחמן דו חמצני. היפרונטילציה מפרה את האיזון הזה על ידי נשיפה יותר ממה שאתה סופג. זה גורם להפחתה בכמות הפחמן הדו חמצני בגוף. פחמן דו חמצני מופחת מעורר התכווצות של כלי דם המספקים דם למוח. אספקת הדם המופחתת למוח גורמת לתסמינים, כגון סחרחורת ועקצוץ באצבעות הידיים. היפרונטילציה חמורה עלולה לגרום לאובדן הכרה. היפרונטילציה יכולה להתרחש במצבים רבים, כלומר:
  • לחץ
  • פאניקה או חרדה
  • חוֹשֵׁשׁ
  • פוֹבּיָה
  • מנת יתר
  • יש מחלת ריאות
  • חולה קשות
[[מאמר קשור]] היפרפניאה היא בדרך כלל תהליך נשימתי תקין ולרוב אינו מצריך טיפול. עם זאת, אם אתה מרגיש שהנשימה שלך לא תקינה ויש לך חששות לגבי בעיה בסיסית בנשימה שלך, עליך לפנות לרופא. אתה גם צריך להתייעץ עם רופא אם להיפר-פניאה יש השפעות שליליות, כגון השפעה על דפוסי השינה. לדיון נוסף על היפרפניאה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .