היכרות עם איך טיפול EMDR עובד כדי להתגבר על טראומה
אחת מטכניקות הפסיכותרפיה האינטראקטיביות שמטרתה להקל על מתח פסיכולוגי היא EMDR תֶרַפּיָה. EMDR פירושו חוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים. שיטה זו נחשבת יעילה לטיפול באנשים שחוו טראומה או הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). במפגש טיפולי EMDR, הלקוח יתבקש להיזכר במהירות בחוויה הטראומטית. במקביל, המטפל יכוון את תנועות העיניים. כך, המיקוד יועבר והתגובה הפסיכולוגית תהיה רגועה יותר. 
טיפול EMDR לילדים EMDR תֶרַפּיָה מסווג ב-8 שלבים שונים. המשמעות היא שהלקוח יצטרך להיות נוכח מספר פעמים כדי להשלים את כל הפגישה. בממוצע, טיפול זה מתבצע ב-12 מפגשים שונים. מה התוכן של אותו שלב?
היתרונות של ביצוע EMDR תֶרַפּיָה
מעת לעת, יש לקוות שאנשים הנוטלים טיפול EMDR יהיו יציבים יותר כאשר הם נחשפים למחשבות או זיכרונות מסוימים. התגובה שתופיע לא תהיה רגשית מדי. בפירוט רב יותר, הנה היתרונות של ביצוע טיפול EMDR:- יכול לדבר או להיזכר בחוויות העבר בצורה טובה יותר
- משמש לטיפול בדיכאון וחרדה מוגזמת
- משמש כשיטה לטיפול בהתקפי פאניקה, הפרעות אכילה ותלות בחומרים מסוימים
- יעילותו נמשכת לטווח ארוך גם לאחר סיום הפגישה הטיפולית
- לקוחות מודעים יותר למחשבות שלהם
איך זה עובד?
טיפול EMDR לילדים EMDR תֶרַפּיָה מסווג ב-8 שלבים שונים. המשמעות היא שהלקוח יצטרך להיות נוכח מספר פעמים כדי להשלים את כל הפגישה. בממוצע, טיפול זה מתבצע ב-12 מפגשים שונים. מה התוכן של אותו שלב? 1. שלב 1: סקירת העבר
בשלב ראשון זה, המטפל יסקור את העבר וכן יעריך את מצבו של הלקוח. מפגש זה כולל גם דיבור על הטראומה וזיהוי זיכרונות טראומטיים כך שניתן להתייחס אליהם באופן ספציפי.2. שלב 2: הכנה
לאחר מכן המטפל יעזור ללקוח ללמוד מספר דרכים שונות להתמודד עם הלחץ הפסיכולוגי או הרגשי שהוא חווה. בשלב זה נעשה שימוש בשיטות ניהול מתח כגון נשימה וטכניקות נשימה מודעות.3. שלב 3: הערכה
בשלב השלישי של טיפול EMDR, המטפל יזהה את הזיכרון הספציפי אליו מתמקדים. מרכיבים נלווים כגון התחושות הפיזיות המתעוררות בעת זכירתה יהיו גם ממוקדים.4. שלב 4-7: טיפול
מטפלים מתחילים ליישם טכניקות טיפול EMDR לטיפול בזיכרונות ספציפיים. במפגשים אלו, הלקוחות מתבקשים להתמקד במחשבות שליליות, בזיכרונות או בדימויים. במקביל, המטפל יבקש מהלקוח לבצע תנועות עיניים ספציפיות. לא רק זה, המטפל יכול גם לספק גירוי כמו טפיחות או תנועות אחרות, בהתאם לכל מקרה. לאחר מתן גירוי דו צדדי, המטפל יבקש מהלקוח לנקות את דעתו ולזהות מהן רגשות פתאומיים. לאחר זיהוי המחשבות, המטפל יבקש מהלקוח להתמקד מחדש בזיכרון הטראומטי או לעבור לזיכרון אחר. אם המטופל מרגיש אי נוחות, המטפל יחזיר אותו להווה לפני שיתחיל להיזכר שוב בחוויה הטראומטית. עם הזמן, אי הנוחות של להיזכר בדברים מסוימים תתפוגג.5. שלב 8: הערכה
שלב אחרון זה מכיל הערכה לאחר השלמת כל המפגשים. לא רק לקוחות, גם מטפלים יעשו את אותו הדבר. [[מאמר קשור]]כמה יעיל EMDR תֶרַפּיָה?
ישנם מחקרים רבים ומחקרים השוואתיים המראים שטיפול ב-EMDR הוא שיטה יעילה ל-PTSD. למעשה, זוהי אחת מאפשרויות הטיפול המומלצות מאוד על ידי המחלקה לענייני חיילים משוחררים בארצות הברית בהתמודדות עם PTSD. בנוסף, במחקר משנת 2012 של 22 אנשים, נמצא שטיפול זה עזר ל-77% מהאנשים עם בעיות פסיכולוגיות. ההזיות, האשליות והחרדה המוגזמת שחווים טובים בהרבה לאחר השלמת תהליך זה. לא רק זה, הסימפטומים של דיכאון מופחתים גם הודות לטיפול ב-EMDR. קצת חזרה לשנת 2002, יש מחקר המשווה EMDR תֶרַפּיָה עם טיפול חשיפה מתמשך. כתוצאה מכך, טיפול EMDR יעיל יותר בהקלה על הסימפטומים. למעשה, יותר לקוחות EMDR עוקבים אחר ההפעלה עד הסוף. קצב נשירה של משתתפים נמוכים יותר. מעניין לציין שיש מחקרים אחרים שמזכירים EMDR תֶרַפּיָה לא רק יעיל בטווח הקצר, אלא גם בטווח הארוך. כאשר הם מנוטרים שוב במהלך 3-6 החודשים הבאים, המשתתפים עדיין מרגישים את היתרונות.חשוב לדעת לפני שמצטרף לטיפול
טיפול זה הוא טיפול בטוח וגורם לפחות תופעות לוואי מאשר צריכת תרופות. עם זאת, מטופלים שיעקבו אחרי טיפול זה צריכים לזכור שזה לוקח מספר מפגשים ואי אפשר להשלים אותו בפגישה אחת בלבד. כמה דברים שאולי צריך גם לצפות הם:- כשהפגישה תסתיים, זה יכול לקרות חלומות ברורים שמרגיש אמיתי
- הפגישה הטיפולית הראשונית יכולה להיות מעצבנת כי אתה נדרש להתמקד
- שוחח עם מטפל על רגשות מטרידים כדי לברר איך להתמודד איתם
